太極拳課程設(shè)計(jì)-免費(fèi)閱讀
【正文】 因此，我會(huì)好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會(huì)練出勁來(lái)。上課的時(shí)候跟著老師練習(xí)還能勉強(qiáng)連下了，如果自己一個(gè)人練就會(huì)忘記很多招式。下面我將說(shuō)說(shuō)本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得。說(shuō)實(shí)話，我覺(jué)得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。一招一式，務(wù)須節(jié)節(jié)貫串，如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕。我坐關(guān)十八月，得悟武學(xué)精要，一套太極拳和太極劍，我這套太極拳和太極劍，跟自來(lái)武學(xué)之道全然不同，講究以靜制動(dòng)、后發(fā)制人。剛開(kāi)始時(shí)，我也是這樣想的。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。第三篇：太極拳心得體會(huì)論太極這學(xué)期體育課學(xué)習(xí)已經(jīng)悄無(wú)聲息之中接近尾聲了，在劉**老師的帶領(lǐng)下，我們學(xué)習(xí)了太極拳，剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候感到很難，動(dòng)作無(wú)法協(xié)調(diào)，做出的動(dòng)作很難看。尤其在邱老師說(shuō)到當(dāng)初自己學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，平時(shí)蹬腳接收的嚴(yán)厲訓(xùn)練，讓人心中驚嘆練功的重要性。學(xué)習(xí)的過(guò)程充滿了智慧的閃光，太極拳的運(yùn)動(dòng)軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊(yùn)含“萬(wàn)變不離其圓”的哲理。本課主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)為主的教學(xué)，以“師生互動(dòng)”教學(xué)策略、合作學(xué)習(xí)策略為主，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變的手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。②語(yǔ)言提示進(jìn)行腰部、腿部放松練習(xí)，及調(diào)整呼吸放松。前后腳的腳跟在直線的兩側(cè)，兩腳橫向距離1030cm。（2）組織措施學(xué)生成四列橫隊(duì)廣播體操隊(duì)形散開(kāi)，全體學(xué)生面向教師。第三節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。②學(xué)生圍城一個(gè)圈在教師的口令下慢跑。三、課程內(nèi)容讓學(xué)生了解太極拳的起源及發(fā)展過(guò)程，了解太極拳的健身作用，教會(huì)學(xué)生太極拳的基本手型和練習(xí)方法，抱球、弧步和手腳的配合方法，重心移動(dòng)和推手的方法，轉(zhuǎn)身、踢腿、換手的練習(xí)方法，讓學(xué)生了解太極拳套路的名稱，太極拳動(dòng)作的要點(diǎn)。（3）了解太極拳的傳統(tǒng)養(yǎng)生知識(shí)。二、課程目標(biāo) 課程能力目標(biāo)：（1）能夠運(yùn)用所學(xué)的太極拳套路進(jìn)行自身的體育鍛煉，成為終身體育的一項(xiàng)技能。七年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)二十四太極拳符合《課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本要求，也符合七年級(jí)學(xué)生好奇心強(qiáng)、模仿性強(qiáng)、接受能力強(qiáng)的認(rèn)知規(guī)律和認(rèn)知特點(diǎn)。太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛(ài)。長(zhǎng)期鍛煉對(duì)疏通、增進(jìn)新陳代謝功能、治療慢性疾病具有很好的效果。在中學(xué)階段，積極地開(kāi)展太極拳教學(xué)，使中學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，多了解和弘揚(yáng)我國(guó)的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，學(xué)會(huì)鍛煉身體的方法，終身受益，是體育教師應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。（6）能夠通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提高人體的靈活性和對(duì)意外情況的應(yīng)變自衛(wèi)能力。（4）養(yǎng)成學(xué)生終生參加體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。（2）組織措施：隊(duì)列隊(duì)形四列橫隊(duì)集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）（3）要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。速度均勻，精神飽滿。（1）教學(xué)活動(dòng)① 合整隊(duì)，成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)，全體學(xué)生面向教師。兩臂下落和身體下蹲的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致第二式 左右野馬分鬃動(dòng)作分解：（1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（2）右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（3）左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手要點(diǎn)：上體勿前俯后仰。②給學(xué)生糾錯(cuò)時(shí)，注意指示錯(cuò)誤點(diǎn)，并講解示范正確動(dòng)作。⑶要求：動(dòng)作舒緩進(jìn)行?，F(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細(xì)瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無(wú)形的枷鎖，往心靈的自由添上負(fù)擔(dān)。學(xué)到的不僅是拳法和架勢(shì)，用老師的話來(lái)說(shuō)，“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”。此外，太極拳強(qiáng)調(diào)以靜制動(dòng)、以柔克剛、以小力打大力的原理，攻防意圖大都隱于內(nèi)而不顯于外。松不是軟，松不是僵。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，練習(xí)太極拳，也是對(duì)于我的一個(gè)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程。我會(huì)每天堅(jiān)持練習(xí)，不更不輟。太極拳是一種動(dòng)作柔和、緩慢、輕靈、內(nèi)外并修的拳術(shù)運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)，又能預(yù)防和治療疾病，還能修身養(yǎng)性、陶冶情操，使人終身受益。”他武功本就極高，一經(jīng)領(lǐng)會(huì)，越看越是入神，但見(jiàn)張三豐雙手圓轉(zhuǎn)，每一招都含著太極式的陰陽(yáng)變化，精微奧妙，實(shí)是開(kāi)辟了武學(xué)中從所未有的新天地。而這就是太極拳的靜與動(dòng)的最最重要的要點(diǎn)。就拿
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