心理壓力與健康管理(已修改)
2025-06-07 08:22 本頁面
【正文】 蘇州森茂門診部 心理壓力與健康管理 2022年 2月 18日 現(xiàn)代人的共同感受 ： 活的真累！ 活得太累？ 都是壓力惹的禍！ ? 壓力正在逼迫著我們虛弱的心身！讓我們 喘不過氣來； ? “壓力”的魔力幾乎已經(jīng)完全控制了人們生 活的所有時空 。 ? 活得累是一種非疾病性癥狀就 是第三狀態(tài) 心身虛弱綜合癥 ? 這種介于健康（第一狀態(tài)）和疾病 （第二狀態(tài)）之間的心身受損 的第三狀態(tài)，是人生的危機與 悲劇。 心理壓力大、心理不健康 心理壓力是人對威脅或緊張的 一種情緒和生理反應。 不同年齡層次對壓力的感受不同 ? ２０歲左右 學習的壓力 ? ３０歲左右 婚姻、工作的壓力 ? ５０歲上下 工作、生活的壓力 認識壓力 壓力也叫應激，這是促使 一個人的精神、思想以及身 體狀況處于緊張狀態(tài)的條件。 壓力 產(chǎn)生的原因 ? 生活事件 ? 挫折 ? 心理沖突 ? 不合理的認知 壓力從何而來？ ?競爭壓力 太大 ?生活壓力太大 ?同事之間矛盾 ?嫉妒 疑心 ?失戀 ?工作 壓力 太大 ?錢太少 ?升職壓力 ?生理變化 ?個性太要強 、 太較真 工作中的自發(fā)性壓力 ?擔心能力不夠 、 不能勝任 ? 個性不夠開朗 ， 人際關系欠佳 ?過高自我期望 ， 完美主義 ?好勝心強烈 ， 超負荷工作 ?家庭因素及個人情緒引起煩躁壓力 ?身體欠佳 ， 無法應付工作 適當?shù)膲毫δ芴岣呷梭w免疫力 ?適當?shù)男睦韷毫梢猿蔀閯恿? ?適當?shù)男睦韷毫梢蕴嵘说拿庖吡? ?輕度的壓力能促人奮進，提高工作效率 什么是健康 ？ ? 世界衛(wèi)生組織（ WHO）明確指
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