【正文】 1 大學(xué)教師面臨的心理壓力研究 劉雅欣 西南大學(xué)政法學(xué)院 ,重慶 400715 摘要 :當(dāng)前隨著我國(guó)社會(huì)改革的日益深化 ,各種職業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大 。針對(duì)這種現(xiàn)象，本文指出，大學(xué)教師也面臨前所未有的巨大壓力。圍繞大學(xué)教師心理壓力的含義及其產(chǎn)生的消極影響，本文著力探討了導(dǎo)致大學(xué)教師心理壓力產(chǎn)生的深層原因 ,并有針對(duì)性的提出了調(diào)適心理壓力的對(duì)策 。大學(xué)教師的心理壓力主要來(lái)源于社會(huì)環(huán)境、高校內(nèi)部、大學(xué)教師個(gè)人三個(gè)方面。為減輕緩解大學(xué)教師的心理壓力，社會(huì)對(duì)大學(xué)教師應(yīng)給予更多的關(guān)愛和理解，高校應(yīng)營(yíng)造良好的工作環(huán)境，同時(shí)大學(xué)教師自 身也應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理壓力的調(diào)適。 關(guān)鍵詞 :大學(xué)教師 。心理壓力 。調(diào)適的對(duì)策。 Psychological Stress of College Teacher and research LIU YAXIN School of politics and law , Southwest China Normal University, Chongqing,400715, China Abstract: Current along with our country social reform daily deepening, Each kind of professional petition pressure is more and more big. In view of this kind of phenomenon, this article pointed out that, the university teacher also faces the unprecedented huge pressure. Revolves the negative effect which the university teacher pressure the meaning and its produces, this article to exert oneself discusses has caused the indepth reason which the university teacher pressure produces, and had pointed proposed adjusted and adapted the pressure the countermeasure. University teacher39。s pressure main origin in social environment, university interior, university teacher individual three aspects. In order to reduce alleviates the university teacher39。s pressure, the society should give more showing loving concern to the university teachers with the understanding, the university should build the good working conditions, at the same time university teacher oneself also should learn self pressure adjusting and adapting. Key word: University teachers。 Pressure。 Adjusts and adapts countermeasure. 引言： 當(dāng)前隨著我國(guó)社會(huì)改革的日益深化 ,各職業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大。在教育領(lǐng)域 ,隨著教育地位的不斷提高 ,再加上教師聘用制的實(shí)施 ,教師的壓力也不可避免的越來(lái)越大。目前，中小學(xué)教師的心理壓力得到了人們的普遍關(guān)注和研究，但同屬教育領(lǐng)域的大學(xué)教師，國(guó)內(nèi)外以其心理壓力為范疇進(jìn)行的研究則很少。因此，本文將就大學(xué)教師的心理壓力產(chǎn)生的原因及其調(diào)適的對(duì)策進(jìn)行初步探討。這對(duì)于改善大學(xué)教師的健康水平、提高大學(xué)教師教學(xué)績(jī)效將大有裨益。 2 一、大學(xué)教師心理壓力涵義 大學(xué)教師的心理壓力是指由其教師職業(yè)引起的心 理緊張 。 ① 當(dāng)壓力源出現(xiàn)時(shí)，大學(xué)教師會(huì)產(chǎn)生一系列不愉快的、消極的情緒經(jīng)歷。當(dāng)大學(xué)教師感到某種壓力，而這種壓力又不能在短時(shí)間內(nèi)得到解決，久而久之，心理壓力就會(huì)膨脹，結(jié)果在教師內(nèi)心產(chǎn)生一種深重的不平衡感。如在大學(xué)教師業(yè)績(jī)考核中，起初教師承受著競(jìng)爭(zhēng)的壓力，努力按照考核要求去做；但有時(shí)付出的勞動(dòng)和取得的成績(jī)不能被肯定，他們便感到迷惑、焦慮、情緒低落和對(duì)工作滿意程度降低，造成惡性循環(huán)；嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)苦惱、極端不安、氣憤、悲傷等心理反應(yīng)。過(guò)重或持續(xù)的心理壓力可能會(huì)損害身心健康，使大學(xué)教師“累垮”，這是一種情感、體力和態(tài)度的 疲勞狀態(tài)。 二、大學(xué)教師心理壓力的表現(xiàn) (一 )、焦慮和強(qiáng)迫 ：（ 1）焦慮是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)，是對(duì)預(yù)計(jì)到自尊心有潛在威脅的任何情境所具有的擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。它以憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過(guò)不同程度的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài)。 ② 許多大學(xué)教師因?yàn)榻虒W(xué)或科研的任務(wù)重或職稱晉升的壓力而表現(xiàn)為焦慮不安，而且常常伴隨著憂愁、煩惱、內(nèi)疚、抑郁、不安等情緒反應(yīng)。（ 2）強(qiáng)迫主要體現(xiàn)在過(guò)分追求完美。社會(huì)對(duì)教師角色期待呈現(xiàn)多樣化、高要求的特點(diǎn)。在這種情況下，他們也要求自己盡可能完美，以至于強(qiáng)人所難，情感表達(dá)困難 、拘束，為人拘謹(jǐn)畏縮，怕冒風(fēng)險(xiǎn)，怕做決定，對(duì)人和事物有絕對(duì)化和概括化的要求等。 (二 )、抑郁和精神憂郁： （ 1）抑郁是對(duì)痛苦經(jīng)歷的抑郁反應(yīng)。表現(xiàn)為自信心不足，過(guò)分擔(dān)心自己，感到自己無(wú)論怎樣努力前途都沒有希望，常責(zé)備自己無(wú)能，感到孤獨(dú)、苦悶。產(chǎn)生這一問(wèn)題的原因也很多，主要是常處于應(yīng)付狀態(tài)，自己覺得工作很努力，可實(shí)效不大，感受不到工作的樂(lè)趣，心理很委屈，情緒低落。（ 2）精神憂郁指大學(xué)教師具有精神病性的特征，表現(xiàn)為常感到別人控制了自己的思想；感到別人知道了自己的想法；和別人在一起也感到孤單，不能與別人溝通；常感到自 己的身體有嚴(yán)重問(wèn)題；記憶力不好，常感到自己的腦子有病等等。 (三 )、人際交往障礙。 一部分大學(xué)教師將自我封閉起來(lái)，在科研上保守，教學(xué)上我行我素，利己主義思想嚴(yán)重，不愿與其他教師交往，也不聽領(lǐng)導(dǎo)的吩咐，不參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)；還有的一部分的大學(xué)教師由于不善于處理與上級(jí)、同事及學(xué)生之 ① 曹觀法 .大學(xué)教師的心理壓力及自 我調(diào)控 .國(guó)內(nèi)外信息交流 ,2021. ② 李剛 、 劉志成 .高校教師心理狀況的分析及其對(duì)策 .理工高教研究 ,2021,23(1):76. 3 間的關(guān)系，而陷入孤獨(dú)的對(duì)立的無(wú)助狀態(tài)之中；還有一部分大學(xué)教師年少得志，使同行不服，領(lǐng)導(dǎo)嫉妒，從而受到各種冷遇，工作上無(wú)人支持而陷入“高處不勝寒”的境況。 三、大學(xué)教師面臨過(guò)多心理壓力產(chǎn)生的消極影響 面臨過(guò)多的心理壓力 ,必然會(huì)給大學(xué)教 師帶來(lái)諸多的消極影響。比如健康的惡化、工作倦怠、價(jià)值取向傾斜等。 (一 )導(dǎo)致大學(xué)教師身心健康惡化 大學(xué)教師由于壓力大導(dǎo)致亞健康。 亞健康是指人的機(jī)體雖然無(wú)明顯疾病 ,但已有程度不同的各種患病危險(xiǎn)因素 ,具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。 ① 隨著高校規(guī)模的擴(kuò)大，教師工作量普遍增加，加之現(xiàn)代生活節(jié)奏變快，許多教師出現(xiàn)體虛困乏、易疲勞、失眠、注意力不集中，適應(yīng)能力減退、精神狀態(tài)欠佳等亞健康，許多教師處于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。大學(xué)教師亞健康狀況隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)體制、教育問(wèn)題體制的改革和社會(huì)的變化而變化，教師群體處于巨大的社會(huì) 競(jìng)爭(zhēng)壓力之下，尤其是大學(xué)教師。大學(xué)教師在社會(huì)高期望值的壓力下，身心健康每況愈下，長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)。一項(xiàng)對(duì) 19 所高校 8417名教師健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)