【正文】 1 大學教師面臨的心理壓力研究 劉雅欣 西南大學政法學院 ,重慶 400715 摘要 :當前隨著我國社會改革的日益深化 ,各種職業(yè)的競爭壓力越來越大 。針對這種現(xiàn)象，本文指出，大學教師也面臨前所未有的巨大壓力。圍繞大學教師心理壓力的含義及其產(chǎn)生的消極影響，本文著力探討了導致大學教師心理壓力產(chǎn)生的深層原因 ,并有針對性的提出了調(diào)適心理壓力的對策 。大學教師的心理壓力主要來源于社會環(huán)境、高校內(nèi)部、大學教師個人三個方面。為減輕緩解大學教師的心理壓力，社會對大學教師應給予更多的關愛和理解，高校應營造良好的工作環(huán)境，同時大學教師自 身也應學會自我心理壓力的調(diào)適。 關鍵詞 :大學教師 。心理壓力 。調(diào)適的對策。 Psychological Stress of College Teacher and research LIU YAXIN School of politics and law , Southwest China Normal University, Chongqing,400715, China Abstract: Current along with our country social reform daily deepening, Each kind of professional petition pressure is more and more big. In view of this kind of phenomenon, this article pointed out that, the university teacher also faces the unprecedented huge pressure. Revolves the negative effect which the university teacher pressure the meaning and its produces, this article to exert oneself discusses has caused the indepth reason which the university teacher pressure produces, and had pointed proposed adjusted and adapted the pressure the countermeasure. University teacher39。s pressure main origin in social environment, university interior, university teacher individual three aspects. In order to reduce alleviates the university teacher39。s pressure, the society should give more showing loving concern to the university teachers with the understanding, the university should build the good working conditions, at the same time university teacher oneself also should learn self pressure adjusting and adapting. Key word: University teachers。 Pressure。 Adjusts and adapts countermeasure. 引言： 當前隨著我國社會改革的日益深化 ,各職業(yè)的競爭壓力越來越大。在教育領域 ,隨著教育地位的不斷提高 ,再加上教師聘用制的實施 ,教師的壓力也不可避免的越來越大。目前，中小學教師的心理壓力得到了人們的普遍關注和研究，但同屬教育領域的大學教師，國內(nèi)外以其心理壓力為范疇進行的研究則很少。因此，本文將就大學教師的心理壓力產(chǎn)生的原因及其調(diào)適的對策進行初步探討。這對于改善大學教師的健康水平、提高大學教師教學績效將大有裨益。 2 一、大學教師心理壓力涵義 大學教師的心理壓力是指由其教師職業(yè)引起的心 理緊張 。 ① 當壓力源出現(xiàn)時，大學教師會產(chǎn)生一系列不愉快的、消極的情緒經(jīng)歷。當大學教師感到某種壓力，而這種壓力又不能在短時間內(nèi)得到解決，久而久之，心理壓力就會膨脹，結果在教師內(nèi)心產(chǎn)生一種深重的不平衡感。如在大學教師業(yè)績考核中，起初教師承受著競爭的壓力，努力按照考核要求去做；但有時付出的勞動和取得的成績不能被肯定，他們便感到迷惑、焦慮、情緒低落和對工作滿意程度降低，造成惡性循環(huán)；嚴重者會出現(xiàn)苦惱、極端不安、氣憤、悲傷等心理反應。過重或持續(xù)的心理壓力可能會損害身心健康，使大學教師“累垮”，這是一種情感、體力和態(tài)度的 疲勞狀態(tài)。 二、大學教師心理壓力的表現(xiàn) (一 )、焦慮和強迫 ：（ 1）焦慮是一種類似擔憂的反應，是對預計到自尊心有潛在威脅的任何情境所具有的擔憂的反應傾向。它以憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。 ② 許多大學教師因為教學或科研的任務重或職稱晉升的壓力而表現(xiàn)為焦慮不安，而且常常伴隨著憂愁、煩惱、內(nèi)疚、抑郁、不安等情緒反應。（ 2）強迫主要體現(xiàn)在過分追求完美。社會對教師角色期待呈現(xiàn)多樣化、高要求的特點。在這種情況下，他們也要求自己盡可能完美，以至于強人所難，情感表達困難 、拘束，為人拘謹畏縮，怕冒風險，怕做決定，對人和事物有絕對化和概括化的要求等。 (二 )、抑郁和精神憂郁： （ 1）抑郁是對痛苦經(jīng)歷的抑郁反應。表現(xiàn)為自信心不足，過分擔心自己，感到自己無論怎樣努力前途都沒有希望，常責備自己無能，感到孤獨、苦悶。產(chǎn)生這一問題的原因也很多，主要是常處于應付狀態(tài)，自己覺得工作很努力，可實效不大，感受不到工作的樂趣，心理很委屈，情緒低落。（ 2）精神憂郁指大學教師具有精神病性的特征，表現(xiàn)為常感到別人控制了自己的思想；感到別人知道了自己的想法；和別人在一起也感到孤單，不能與別人溝通；常感到自 己的身體有嚴重問題；記憶力不好，常感到自己的腦子有病等等。 (三 )、人際交往障礙。 一部分大學教師將自我封閉起來，在科研上保守，教學上我行我素，利己主義思想嚴重，不愿與其他教師交往，也不聽領導的吩咐，不參加學校組織的各項活動；還有的一部分的大學教師由于不善于處理與上級、同事及學生之 ① 曹觀法 .大學教師的心理壓力及自 我調(diào)控 .國內(nèi)外信息交流 ,2021. ② 李剛 、 劉志成 .高校教師心理狀況的分析及其對策 .理工高教研究 ,2021,23(1):76. 3 間的關系，而陷入孤獨的對立的無助狀態(tài)之中；還有一部分大學教師年少得志，使同行不服，領導嫉妒，從而受到各種冷遇，工作上無人支持而陷入“高處不勝寒”的境況。 三、大學教師面臨過多心理壓力產(chǎn)生的消極影響 面臨過多的心理壓力 ,必然會給大學教 師帶來諸多的消極影響。比如健康的惡化、工作倦怠、價值取向傾斜等。 (一 )導致大學教師身心健康惡化 大學教師由于壓力大導致亞健康。 亞健康是指人的機體雖然無明顯疾病 ,但已有程度不同的各種患病危險因素 ,具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。 ① 隨著高校規(guī)模的擴大，教師工作量普遍增加，加之現(xiàn)代生活節(jié)奏變快，許多教師出現(xiàn)體虛困乏、易疲勞、失眠、注意力不集中，適應能力減退、精神狀態(tài)欠佳等亞健康，許多教師處于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。大學教師亞健康狀況隨著我國經(jīng)濟體制、教育問題體制的改革和社會的變化而變化，教師群體處于巨大的社會 競爭壓力之下，尤其是大學教師。大學教師在社會高期望值的壓力下，身心健康每況愈下，長期處于亞健康的狀態(tài)。一項對 19 所高校 8417名教師健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)