心理壓力與健康管理-展示頁(yè)
2025-06-04 08:22本頁(yè)面
【正文】 ?過(guò)高自我期望 ， 完美主義 ?好勝心強(qiáng)烈 ， 超負(fù)荷工作 ?家庭因素及個(gè)人情緒引起煩躁壓力 ?身體欠佳 ， 無(wú)法應(yīng)付工作 適當(dāng)?shù)膲毫δ芴岣呷梭w免疫力 ?適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢猿蔀閯?dòng)力 ?適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢蕴嵘说拿庖吡? ?輕度的壓力能促人奮進(jìn)，提高工作效率 什么是健康 ？ ? 世界衛(wèi)生組織（ WHO）明確指 出：“健康不僅指沒(méi)有疾病，而且還 包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng) 和道德健康四個(gè)方面”。 心理壓力大、心理不健康 心理壓力是人對(duì)威脅或緊張的 一種情緒和生理反應(yīng)。蘇州森茂門診部 心理壓力與健康管理 2022年 2月 18日 現(xiàn)代人的共同感受 ： 活的真累！ 活得太累？ 都是壓力惹的禍！ ? 壓力正在逼迫著我們虛弱的心身！讓我們 喘不過(guò)氣來(lái)； ? “壓力”的魔力幾乎已經(jīng)完全控制了人們生 活的所有時(shí)空 。 ? 活得累是一種非疾病性癥狀就 是第三狀態(tài) 心身虛弱綜合癥 ? 這種介于健康（第一狀態(tài)）和疾病 （第二狀態(tài)）之間的心身受損 的第三狀態(tài)，是人生的危機(jī)與 悲劇。 不同年齡層次對(duì)壓力的感受不同 ? ２０歲左右 學(xué)習(xí)的壓力 ? ３０歲左右 婚姻、工作的壓力 ? ５０歲上下 工作、生活的壓力 認(rèn)識(shí)壓力 壓力也叫應(yīng)激，這是促使 一個(gè)人的精神、思想以及身 體狀況處于緊張狀態(tài)的條件。 心理健康 ： 心理健康是一種在身體上、心理上和社會(huì) 上的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的 狀態(tài)。 亞健康 ? 心理健康 不健康 亞健康癥狀 ?癥狀一 : 體力下降。精神不集中，記憶力減退，與人交往困難 ?癥狀五 : 周身不適卻查不出病，睡眠不好 、食欲下降、便秘或腹瀉；時(shí)有頭痛、目眩、耳鳴等 亞健康心理與心因性疾病
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