體育心理學---第十四章運動中俄認知干預方法(已修改)
2025-04-03 05:20 本頁面
【正文】 Sports Psychology 第十四章 運動中的認知干預方法 體育心理學 內容提要 第一節(jié) 表象訓練 1 第二節(jié) 認知訓練 2 第四節(jié) 自信訓練 4 第三節(jié) 暗示訓練 3 重要問題 ?表象訓練、認知訓練、暗示訓練的原理 ?與體育運動有關的自信理論 ?不合理思維的特點 ?在體育實踐中應用表象訓練、認知訓練、暗示訓練和自信訓練的方法 關鍵詞 表象 表象訓練 認知訓練 暗示訓練 自我效能 狀態(tài)自信 特質自信 第一節(jié) 表象訓練 一、表象和表象訓練的概念 ：它是一種不需外部刺激直接參與，在頭腦中對人體的一切感覺（視覺、聽覺、觸覺、本體感覺等）經驗進行再現(xiàn)或重構的心理過程 。 一個正確的表象往往勝過一噸言詞 （泰格 伍茲的標準擊球動作） ?一、表象訓練 p214 它是人們有意識地利用自己頭腦中已經形成的表象，對技術動作或運動情景進行回顧、重復和豐富發(fā)展，從而喚起運動感覺，強化肌肉本體感覺，提高運動技能和情緒控制能力的方法和過程。 ? 表象訓練有很多形式，可以運用語言暗示、放錄音引導或看錄象等方法來進行表象訓練。 二、表象訓練的作用 ，鞏固和改善已學會的運動技術動作。 。 三、表象訓練的原理 p215 (一 )心理神經肌肉理論 (psychoneuromuscular theory) 該理論認為：當人進行運動動作的表象演練時，與動作有關的神經和肌肉會產生相應的反應，反應在模式上與實際完成動作的情況一致，在強度上略低。
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