【正文】 8右起原地踏步2次，雙手繞腕左手不變，右手胸前位,同時左轉(zhuǎn)一圈（23）18重復(fù)（22）18動作（24）17雙手胸前交叉至平攤位，腳下碎步向1點跑8回身向7點，右手點左肩，左手后背手（25）12 右吸跳落至左膝跪地，雙手打開至平攤位34 左手右點肩，右后背手，低頭含胸56 胸前掏手，身體不變 右單托帽，同時右腳打開旁點，坐膝保持跪地提示a、攤繞腕動作的手攤出要慢，繞要快，運動路線要圓。b、點顫時注意顫而不竄，胯部上提，膝部既要控制又要有彈性，切忌僵硬。c、維族舞的風(fēng)格始終保持挺而不僵，顫而不竄。歌詞 我們的姑娘 風(fēng)吹草原千種花 熱情的數(shù)不清的哈密瓜好像天上的星星密麻麻?? 哎嘿，哎嘿 為啥咱哈密瓜這樣大哎嘿，哎嘿 天山泉清澆灌它 來來來來來來 為啥戈壁的 科學(xué)種田現(xiàn)代化哎?? 又甜又香的哈密瓜 又圓又大的哈密瓜 亞克西，亞克西 咱們的哈密瓜 又甜又香的哈密瓜 又圓又大的哈密瓜 亞克西?? 啊哈，嘿！哈密瓜！中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第八級教材第五部分：香格里拉(藏族舞)訓(xùn)練目的：初步認識藏族旋子以及屈伸動律的練習(xí)。主要動作及要求：a、顫撩步: 強調(diào)重拍向下，主力腿顫的同時動力腿撩出。b、單袖手:左手扶胯位，右臂耳旁折臂，五指微并攏。c、坐懈胯：胯部松弛，肋部順勢松懈，身體隨之自然左右擺動。d、屈伸靠點步：主力腿屈時動力腿抬，主力腿伸時動力腿靠于丁字位，抬腿時由膝蓋帶動。e、屈伸交叉靠步：主力腿屈時動力腿抬，主力腿伸時動力腿靠于交叉位，抬腿時由膝蓋帶動。f、胸前屈臂悠擺手：右臂旁開至正上位，身體前俯，左臂胸前悠擺。g、行禮舞姿：左腿屈，右腳跟點于2點，身體前俯后背拉長，雙托手，目視下方節(jié)奏：準備位置：體對七點，拉手，身體微上揚，七點方向出場。準備音樂：（散板音樂）：保持準備位狀態(tài)（ 后退出場，（ 右起顫退步8次，（ 身體微后仰（ 原地顫撩腿4次，（ 右起（3）（6）重復(fù)（1）（2）動作第一段：（ 右起顫踏步8次，（ 單袖手（ 右起屈伸靠點步，（ 雙臂向上甩袖落至左手胸前蓋手，（ 右手旁平托手，（ 體對8點，（ 視8點斜上 14反面動作（3）（4）重復(fù)（1）（2）動作（5）14 右起屈伸交叉靠步，身體前俯，右臂旁開至正上位，左臂胸前屈臂56 左腿旁點，左臂經(jīng)下弧線悠擺至斜下位 78 左腳踏回至正部位，左臂胸前屈臂（6）18 右轉(zhuǎn)身掏手至單袖手，右起向5點顫踏步8次（7）（8）重復(fù)（5）(6)動作第二段：（ 右起顫踏步8次，（ 雙手慢托起至雙揚手（ 右起原地顫撩步4次，（ 保持雙揚手（11）（12）重復(fù)（9）（10）（13）14 右起屈伸交叉靠點步，雙手向上甩袖落至扶胯位，目視2點58 重復(fù)（13）14反面動作（14）（15）右轉(zhuǎn)身掏手至單袖手，右起向5點顫踏步（16）重復(fù)（13）動作（17）18 右起顫踏步8次，雙手慢托起至雙揚手（18）重復(fù)（2）（19）18 右起顫踏步8次，雙手慢托起至雙揚手（20）14 右勾腳至小腿，雙揚手58 行禮舞姿（21）14 保持行禮舞姿58 左蓋手至胸前，右旁平托手，收右腳視1點，跑下場提示a、做所有顫動律時都需加坐懈胯動作。b、做撩腿時，提腿由膝部帶動，撩腿以小腿帶動，落腳時腳背要有重量感。c、注意屈伸動律與顫踏動律的重拍區(qū)別。e、所有手臂動作都要有帶著水袖的延伸感。歌詞圣潔的雪山下，是香格里拉 明媚的陽光下，是香格里拉 清醇的山泉水，飄香的酥油茶孩子們善良的笑臉 就像格?；?哦??香格里拉 哦??香格里拉哦??香格里拉，香格里拉那是我的家 香格里拉，香格里拉那是我的家 那是我的家 那是我的家??中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第八級教材第六部分：扎彩燈（東北秧歌）訓(xùn)練目的 東北秧歌的表演性舞段主要動作及要求：a、頓步：重拍向上，全腳著地，提胯有頓勁。b、肩上交替搭巾：一手甩巾至肩上搭巾，一手向旁斜后甩巾。c、半蹲俯身腋下?lián)劢恚?左腳向1點上步，右手腋下?lián)劢?，?點身體前俯。2右腳并步，左手腋下?lián)劢恚?點身體前俯。d、小燕展翅跳：1雙手旁斜下位里繞花，雙腳并步跳，體對1點視1點。2雙手旁斜下位里繞花，并步跳落至左掖腿，體對8點左傾視1點。e、提燈舞姿：右手斜上位提腕做提燈狀，左手旁斜下位壓腕，提右旁腰目視右手。f、放燈舞姿：右手斜下位壓腕做放燈狀，左手旁斜上位提腕，提左旁腰半蹲目視右手。g、搓手舞姿：腳下原地碎步，雙手胸前搓手，上身微前俯，低頭，目視雙手，做哈氣狀。節(jié)奏：準備位置：提燈舞姿，體對5點，3點方向準備準備音樂：（1）14 保持準備位狀態(tài)58 右起圓場出場（2）14 保持腳下圓場和舞姿又轉(zhuǎn)身至1點方向56 放燈舞姿 第一段：（1）13 左起頓步三次，右起肩上交替搭巾 4 右腳后撤至半蹲踏步，體對2點，上身后靠，左手前斜下位，右手前斜下位 58 重復(fù)（1）14動作（2）12 半蹲俯身腋下?lián)劢?4 小燕展翅跳56 左起小跳，半腳小碎步，體對8點，雙手斜上位交叉里繞花，目視雙手58 左起小跳，半腳小碎步，體對1點，左手不動，右手劃至斜下位，目視右手（3）12 左腳1點上步，右腳并步，雙手前平位攤手34 雙手里繞花至左手耳旁，右手胸前56 左起小跳，半腳小碎步，左手耳旁，右手8點斜上位點指，眼隨手動 78 重復(fù)56反面動作（4）14 搓手舞姿 56 左手叉腰，右手提燈舞姿 78 左轉(zhuǎn)身保持舞姿腳下圓場（5）14 左轉(zhuǎn)身至1點，保持舞姿腳下圓場58 重復(fù)（3）58動作間奏段：（6）14 右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步至5點 放燈舞姿 6 提燈舞姿 7 放燈舞姿 8 保持放燈舞姿（7）14右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步轉(zhuǎn)至1點（8）12 放燈舞姿第二段：（9）(13)重復(fù)（1）(6)動作（14）14右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步轉(zhuǎn)至1點58 保持舞姿，腳下圓場（15）16 同上78 右腳2點方向上步，左腳并步，左手胸前右手額前做扶燈狀，目視2點（16）1保持舞姿，右腳后踏步，頭慢回至1點提示：a、體現(xiàn)出東北小姑娘活潑、調(diào)皮的性格特點。b、進一步掌握東北秧歌艮、浪、俏的風(fēng)格特點。C、通過舞蹈表現(xiàn)出東北地區(qū)逢年過節(jié)時掛彩燈的地域文化。歌詞 竹葉青青，剪紙紅紅 扎一盞彩燈掛在門中夜幕中閃爍 晚風(fēng)里搖動 啊?? 就在那十里八里外 你也看得見 咱家門前燭火紅 前扎燈，心潮沖沖就像這彩燈懸在半空隔著那 啊?? 就在那千里萬里外 你也看得見 媽媽的心兒閃動啊?? 你也看得見 媽媽的心兒閃動中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第八級教材第七部分：四小天鵝（芭蕾舞）訓(xùn)練目的： 跳躍練習(xí)與芭蕾表演性舞段主要動作及要求：a、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。b、小跳：雙腳小八字位，經(jīng)半蹲繃腳推地跳躍。c、直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后繃腳直抬25度。d、四人交叉拉手：中間兩人雙手旁斜下位，右臂搭在右邊人左臂前，旁邊兩人，一手旁斜下位，另一手小臂折回，與里邊人拉手，形成四人交叉拉手的姿態(tài)。整個舞段保持姿態(tài)。節(jié)奏準備位置：7點方位后區(qū)場外準備，四人交叉拉手，體對1點方位，正步位直立出場：16 左起半腳尖向2點方向進行6步 第7步呈左腳在前，右腳踏步 左轉(zhuǎn)頭，視7點 準備音樂：（1）18保持準備位姿態(tài)第一段：（1）18 頭從左經(jīng)上弧線看至3點方向，同時右起雙腳交替小吸跳步8次向3點方位行進（2）12 視3點，身體微前傾，右起向3點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲34 保持姿態(tài)58 轉(zhuǎn)頭視7點，身體微前傾，右起向3點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲（3）（8）重復(fù)（1）（2）動作3遍（9）14 視1點，小跳1次 轉(zhuǎn)頭視3點，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1點，身體直立，同時小八字位雙膝直立78 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲（10）14 視1點，小跳1次 轉(zhuǎn)頭視7點，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1點，身體直立，同時小八字位雙膝直立78 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲（11）（12）重復(fù)（9）（10）動作（13）12 體對2點，視2點，同時右腳向2點方向上步，左腿直抬后腿34 保持上身姿態(tài)，左腿收至正步位 58 保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（14）12轉(zhuǎn)體對2點，視8點，同時左腳向8點方向上步，右腿直抬后腿34保持上身姿態(tài)，右腿收至正步位 58保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（15）（16）重復(fù)（13）（14）動作第二段：（17）18 頭從右經(jīng)上弧線看至7點方向，同時左起雙腳交替小吸跳步8次向7點方位行進（18）12 視7點，身體微前傾，左起向7點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲34 保持姿態(tài)58 轉(zhuǎn)頭視3點，身體微前傾，左起向3點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲（19）（24）重復(fù)第二段（17）（18）3遍（25）（28）重復(fù)第一段（13）（16）動作（29）（32）重復(fù)第一段（1）（4）動作（33）（35）重復(fù)第一段（9）（11）動作（36）18 體對1點，視1點，四人分開交叉拉手，雙手旁斜下位，雙腳半腳尖碎步散開至各自位置 9 視1點，雙手打開至右手旁斜上位，左手旁斜下位，右腳向3點方位旁開，左腳尖繃腳旁點步 身體左傾，頭微仰視1點，左腳向2點方向上步至單腿跪立提示：a、拉手時始終保持四個人的距離，排面整齊。b、小跳，要求繃腳推地，并且有彈性的蹲。c、腳下節(jié)奏準確，動作干凈。D、選材改編自《天鵝湖》中《四小天鵝》片段，要表現(xiàn)出小天鵝靈活、輕盈的的舞姿。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第八級教材第八部分：天上人間（再見曲）訓(xùn)練目的：再見曲為一個完整的小舞段，以增進感情，并為結(jié)束畫一個圓滿的句號。主要動作及要求翻手扣碗：掌心朝上，直臂抬起至旁平位，向內(nèi)翻手扣碗至手背朝上。傾頭旁點步位：（以右為例）左傾頭，身體向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣碗，同時右腳橫移半蹲，左腳腳尖旁點靠步。節(jié)奏（3/4節(jié)奏，每小節(jié)代表3拍）準備位置：場外各自位置，正步位直立準備準備音樂：（1）18 保持準備位姿態(tài)（2）17 自由走至場內(nèi)各自位置，體對1點 8 A組人體對1點，雙手自然垂落在體側(cè)，正步位直立B組人體對1點落至傾頭旁點步位置第一段：（1）1 A組人：左手保持自然垂落在體側(cè)，右手穿手至旁斜上位，右傾頭視1點，雙膝由蹲至直立 右手保持姿態(tài)，左手穿手至旁斜上位，左傾頭視1點，雙膝由蹲至直立 左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同時保持左傾頭 右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同時右傾頭 4 雙手提腕至遮陽手位，頭微仰視1點，同時左腳經(jīng)屈膝上步重心至右腳踏步57 重復(fù)第一段（1）13動作 落至傾頭旁點步位（2）1 視1點，身體直立，雙手背手，右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲 視1點，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲34 重復(fù)第一段（2）12反面動作 左傾頭視1點，右手折臂收至扶左肩，同時左腳經(jīng)上步重心至右腳踏步 右傾頭視1點，右手保持姿態(tài)，左手折臂收至扶左肩，同時右腳經(jīng)上步重心至左腳踏步78 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至5點方向，雙腳向5點方向碎步跑AB兩組人（3）（4）重復(fù)第一段（1）（2）動作第二段：（5）1 體對1點，身體由俯身至仰胸，雙手經(jīng)旁旁斜下位向前抱至雙手交叉于肩前，同時左起前進步3步 2 身體上揚，雙手交叉抱于肩前，同時左腳上步重心至直膝，右腳腳尖后點步 體對1點，身體由仰胸至俯身，雙手落下并打開至旁平位 右傾頭，小臂經(jīng)上折回至左手搭于右手上于右肩前，同時右腳打開至旁點靠步，左腿半蹲56 保持上身姿態(tài)，雙腳半腳尖碎步原地向左轉(zhuǎn)至3點方向 體對3點，頭左傾視1點，8 身體沉氣下附，左手垂落（6）18 重復(fù)第二段（5）18動作第三段：（7）12 雙人7方向面對面低頭含胸，雙手自然下垂，腳下碎步跑動 雙人擊掌前斜上位，視線相對，單腳上步直膝重心，左右腳各自斜后方點步 保持姿態(tài)56 雙人身體向外松弛垂落，雙手對掌雙分手落至體側(cè)，視線相對，同時主力腿彎曲，動力腿隨動 雙人身體直立，視線相對，里手擊掌至前斜上位，外手自然垂落，雙腿保持單腳重心姿態(tài) 里手保持姿態(tài)，外手擊掌至前斜上位，身體保持姿態(tài) 保持姿態(tài) 雙人身體向外松弛垂落，雙手對掌雙分手落至體側(cè)，視線相對，同時主力腿彎曲，動力腿隨動（8）18 交換位置，重復(fù)第三段（7）18動作第四段：（9）14 體對1點，頭微仰視1點，雙手旁斜上位托手，雙腳半腳尖碎步向1點方向行進 視1點，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳向右橫移半蹲至傾頭旁點步位 重復(fù)（9）5反面動作 轉(zhuǎn)至體對3點，視1點，左手留至1點翻手扣碗，右手背手，同時右腳向5點方位上步至傾頭旁點步位 身體與手沉氣垂落，同時右腳收至并步（10）14 體對5點，頭微仰視5點，雙手旁斜上位托手，雙腳半腳尖碎步向5點方向行進 58 轉(zhuǎn)體對1點重復(fù)（9）58動作 身體右傾，頭右傾視1點，雙手經(jīng)體前抬至左手搭于右手上于右肩前，同時右腳打開至旁點靠步，左腿半蹲提示a、初步認識彝族舞,掌握彝族煙盒舞的動律特點,柔美柔韌,、通過舞蹈培養(yǎng)學(xué)生懂得去珍惜、愛護珍貴的友情。在舞蹈中建立起一種不舍的情緒，表達出自己與伙伴間依依不舍的真摯情