【正文】 ：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖 c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 正步位，體對3,7點方向雙人拉手相對 準(zhǔn)備音樂：1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 低頭親吻雙手 3—4 雙人對掌5—8 重復(fù)⑴1—4動作 ⑵— 1—4 擁抱5—8 回至準(zhǔn)備位（還原是指回到上一個動作）⑶— 1—8 重復(fù)⑴1—8動作 ⑷— 1—4 擁抱5—8平腳碎步轉(zhuǎn)至一點方向，雙手落至旁按手位 第二段：⑸— 1—2 低頭親吻雙手 3—4 雙手提至心形手 5—8 重復(fù)1—4動作 ⑹— 1—4 雙分手至旁按手位5—6 屈膝行禮 7—8 還原⑺—（8）重復(fù)⑸—⑹動作提示a、親吻雙手直接提起至心形手 b、心形手要求手腕提起，指尖點頭歌詞Teddy Bear Teddy Bear turn around Teddy Bear Teddy Bear touch the ground Teddy Bear Teddy Bear show your shoes Teddy Bear Teddy Bear that will do Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night中國舞蹈考級第二級教材 責(zé)任編輯：金山膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）小鈴鐺（腳位練習(xí)）娃娃（胯的練習(xí)）咯咯咯（頭的練習(xí)）愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）月兒（手臂練習(xí)）螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習(xí)）我是小小兵（重心移動練習(xí)）大家來照相（節(jié)奏與造型練習(xí)）小天鵝（再見曲）一、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動作形態(tài)與腳的靈活性訓(xùn)練。.主要動作及要求：a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。b、交替勾繃腳：雙腳同時一勾一繃動作，交替進行。節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，加強雙腳協(xié)調(diào)支配的能力。c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點地準(zhǔn)備音樂⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 右傾頭3—4 還原５—6 右勾腳7—8 右繃腳⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動作⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵的反面動作第二段：⑸— 1—2 前壓腿3—4 還原5—6 雙勾腳7—8 雙繃腳⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8動作間奏音樂 ：⑺— ⑻6 右起交替勾繃腳，同時右左傾頭7次⑻— 7—8 繃右腳，頭回正⑼— 1—4 松膝回至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：⑽— ⑾ 重復(fù)⑸—⑹動作⑿— 1—8 重復(fù)⑼1—8動作提示：a161。162。 勾與繃時要做到最大限度。b161。162。 動作過程中要保持后背直立、挺拔。歌詞：頭兒、肩膀、膝、腳趾，膝、腳趾, 膝、腳趾。頭兒、肩膀、膝、腳趾，眼兒,鼻和口。二、小鈴鐺（腳位練習(xí)）訓(xùn)練目的：對三種腳位的認知主要動作及要求：a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方。b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側(cè)前方。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8⑵— 1—46—8第一段：⑴— 1—23—45—67—8⑵— 1—23—45—67—8間奏音樂：⑶— 1—46—8第二段：⑷— 1—23—45—67—8⑸— 1—4間奏音樂：⑹— 1—46—8第三段：⑺— ⑻結(jié)束音樂：⑼— 1—45—9 身向1點，正步位站立，鈴鐺手形 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位 雙手指尖相對，至準(zhǔn)備位 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 小八字位 正步位 小八字位 晃頭 大八字位 小八字位 正步位 晃頭 雙手手心向里，經(jīng)體前落下 至旁按手位 保持姿態(tài) 小八字位 正步位 小八字位 大八字位大八字位右起兩邊移動重心，做搖擺狀 掌心向上至上位指尖相對，至準(zhǔn)備位姿態(tài) 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 重復(fù)⑴—2動作 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位 第五拍指尖相對，同時右起傾頭五次結(jié)束提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、突出小鈴鐺的形象歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。三、娃娃（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的：胯的柔韌性訓(xùn)練。.主要動作及要求：a、壓胯對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點。旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體前俯，視1點。b、團身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時轉(zhuǎn)腰視8點，重拍向下壓膝。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動作⑵— 1—4 娃娃前爬回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵動作第二段：⑸— 1 團身合胯2—4 保持姿態(tài)回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次3—4 回至準(zhǔn)備位5—6 左單腿顫壓胯2次7—8 回至準(zhǔn)備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹動作第三段：⑼— 1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地2—4 保持姿態(tài)左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地6—8 保持姿態(tài)⑽— 1—2 旁開腿壓胯3—4 身體回至直立，指尖自然回前5—8 重復(fù)⑽1—4⑾— 1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處2—4 保持姿態(tài) 左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處6—8 保持姿態(tài)⑿— 1—4 團身合胯回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)第四段⒀— ⒃ 重復(fù)⑴—⑷動作結(jié)束段⒄— 1—8 重復(fù)⑼1—8動作⒅— 1—4 娃娃前爬5—8 雙肘撐地，團手托腮⒆— ⒇ 右左傾頭8次提示：a、壓胯做到最大限度。b、要體現(xiàn)出活潑、可愛的娃娃形象。歌詞：娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。四、咯咯咯（頭的練習(xí)）訓(xùn)練目的：掌握頭部動作，訓(xùn)練頸椎的靈活和柔韌主要動作及要求a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。c、點頭：“低頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位，旁按手準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—6平踏步，雙手擴指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭7—8 回至準(zhǔn)備位第一段：⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手擴指，掌心相對在后斜下位3—4 回至準(zhǔn)備位5—8 右左傾頭四次⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動作⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭7—8 抬頭⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時仰頭3—4 頭回正5—6 低頭7—8 還原⑸— 1—4 轉(zhuǎn)頭視2點，點頭4次5—8 轉(zhuǎn)頭視8點，點頭4次⑹— 1—2 雙手點在胸前3—4 雙手打開至旁按手位5—6 右傾頭7—8 左傾頭第二段：⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭7—8 雙膝跪下，同時抬頭⑻— 1—8 重復(fù)⑷1—8動作⑼— 1—8 重復(fù)⑸1—8動作⑽— 1—8 重復(fù)⑹1—8動作提示：a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發(fā)孩子的想象歌詞老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！五、愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練脊椎的伸展和彎曲的能力。主要動作與要求松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至7點方向，身體保持直立。雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀。打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 松腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動作⑵— 1—2 提腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑵1—4動作間奏音樂：⑶— 1—4 提腰打哈欠5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懶腰7—8 回至準(zhǔn)備位第二段：⑸— 1—2 雙手斜下位3—4 向三點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點方向，保持斜下手位7—8 雙手拍肚子⑹— 1—2 重復(fù)⑸1—2動作3—4 向七點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點方向7—8 重復(fù)⑸7—8動作，保持斜下手位⑺— ⑻重復(fù)⑶－⑷動作第三段：⑼— ⑽重復(fù)⑴—⑵動作提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學(xué)生松腰、提腰的動作要領(lǐng)。b、用加菲貓胖胖的形象增強組合的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力。歌詞：加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺，加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟，它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺，加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。六、月兒（手臂練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認知主要動作及要求：斜上位按手：五指并攏，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前，右手在內(nèi)。節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位，雙手自然下垂準(zhǔn)備音樂：⑴—（6）保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴ 2點斜上位按手⑵ 8點斜上位按手⑶ 經(jīng)體側(cè)雙撩手至上位對腕，同時向前平踏步⑷ 落手至準(zhǔn)備位，雙腳正步站立⑸—⑻ 重復(fù) ⑴—⑷動作間奏音樂：⑼ 胸前交叉手，同時屈膝，右傾頭，還原⑽ 胸前交叉手，同時屈膝，左傾頭，還原⑾ 經(jīng)體前雙撩手至上位⑿ 經(jīng)原路線落手至準(zhǔn)備位第二段：⒀—⒇ 重復(fù)⑴—⑻動作結(jié)束音樂：(21)—(24)重復(fù)⑼—⑿動作提示a、動作時眼隨手動b、組合中要做出3拍節(jié)奏的特點歌詞月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。七、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。主要動作及要求小螞蟻伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸４５度。翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。小樹葉背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。蚌殼腰：雙手擴指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：頭向1點,仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿４５度準(zhǔn)備音樂：⑴—⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2右伸腿3—4 還原5—6 左伸腿7—8還原⑵— 1—2繃腳右腿貼地面伸直3—4 重復(fù)⑵1—2反面動作5—6 雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時松膝抖腿⑸— 1—2雙手落至正上位3—4右腳繃腳放于左腳上5—8翻身⑹— 1—2小螞蟻背肌3—4還原5—8雙手雙腳放松拍打地面9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地間奏音樂：⑺— 1－2 后雙抬