覃寶山實(shí)用營養(yǎng)保健論文-糖尿病的防治-文庫吧
2025-05-15 14:49 本頁面
【正文】 的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病是一種慢性、終身性疾病嚴(yán)重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。 二、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn) ： 糖尿病的診斷是依據(jù)臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)（ OGTT）的空腹和 2小時血糖值來進(jìn)行判定。如果存在三多一少（多飲、多尿、多食，體重下降）等糖尿病癥狀，并且任意時間血漿葡萄糖水平≥ (200mg/dl)即可診斷為糖尿病，同時，如果空腹血漿葡萄糖（ FPG）水平≥ mmol/L(126mg/dl)，或者 OGTT 中 2小時血糖（ PG）水平≥ mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。以上測量的均為靜脈血漿葡萄糖水平?？崭?，指至少 8小時內(nèi)無任何熱 量攝入；任意時間，指 1天內(nèi)任何時間，與上次進(jìn)餐時間及食物攝入量無關(guān)； OGTT是指以 75g無水葡萄糖為負(fù)荷量，溶于水內(nèi)口服。 三、 糖尿病患者的運(yùn)動 糖尿病患者的運(yùn)動一定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。 原則：適量、經(jīng)常性和個體化。 運(yùn)動種類：根據(jù)患者的體質(zhì)、年齡與運(yùn)動習(xí)慣等，可建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運(yùn)動。對于活動能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運(yùn)動。 運(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)結(jié)合個體的體能狀況和運(yùn)動水平，推薦進(jìn)行中 等強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練，目標(biāo)心率為個人最大心率的 50%～ 75%，自覺運(yùn)動強(qiáng)度分級為 12～ 13級。糖尿病人開始參加運(yùn)動時，運(yùn)動中感覺有點(diǎn)累或稍累即表示中等強(qiáng)度運(yùn)動。 1型糖尿病應(yīng)避免高強(qiáng)度和長時間的運(yùn)動。 2型糖尿病人還可進(jìn)行強(qiáng)底低、頻度大和持續(xù)時間較長的運(yùn)動。表 1 運(yùn)動強(qiáng)度和心率強(qiáng)度 最大心率 (%) 非常輕 ＜３５輕 35～ 54 中等 55～ 69 強(qiáng)度 最大心率 (%) 強(qiáng) 78～ 89 非常強(qiáng) ＞ 90 最強(qiáng) 100 注：最大心率＝２２０－年齡四、運(yùn)動頻度： 1 型糖尿病人每天運(yùn)動作為每天治療相對固定的形式之一，它與飲食控制 和胰島素治療結(jié)合起來形成一種較穩(wěn)定的常規(guī)治療形式。而肥胖型 2型糖尿病人至少每周運(yùn)動 5天，以較高的熱卡消耗達(dá)到降低體重的目的。 四、運(yùn)動時間： 以保持健康為目的的體力活動每日至少進(jìn)行 30分鐘中等強(qiáng)度的活動。糖尿病人進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動時，運(yùn)動持續(xù)時間一般為 20 分鐘左右，待訓(xùn)練半個月到 1個月時，若無不良反應(yīng)可逐漸增加到 40～ 60 分鐘。健康狀態(tài)差的糖尿病人可以間歇進(jìn)行運(yùn)動，即運(yùn)動與休息時間的比為１∶ 1，如步行 2分鐘、休息 2分鐘，運(yùn)動時間加起來為 10～ 20分鐘。 哪些糖尿病患者不適合運(yùn)動 （ 1）、糖尿病合并酮癥、低血糖 (＜ ／ L)或顯著高血糖癥 (＞ 14mmol／
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