覃寶山實用營養(yǎng)保健論文-糖尿病的防治-文庫吧
2025-05-15 14:49 本頁面
【正文】 的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病是一種慢性、終身性疾病嚴重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。 二、糖尿病的診斷標準 ： 糖尿病的診斷是依據(jù)臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實驗（ OGTT）的空腹和 2小時血糖值來進行判定。如果存在三多一少（多飲、多尿、多食，體重下降）等糖尿病癥狀，并且任意時間血漿葡萄糖水平≥ (200mg/dl)即可診斷為糖尿病，同時，如果空腹血漿葡萄糖（ FPG）水平≥ mmol/L(126mg/dl)，或者 OGTT 中 2小時血糖（ PG）水平≥ mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。以上測量的均為靜脈血漿葡萄糖水平?？崭梗钢辽?8小時內(nèi)無任何熱 量攝入；任意時間，指 1天內(nèi)任何時間，與上次進餐時間及食物攝入量無關(guān)； OGTT是指以 75g無水葡萄糖為負荷量，溶于水內(nèi)口服。 三、 糖尿病患者的運動 糖尿病患者的運動一定要在醫(yī)務(wù)人員的指導下進行。 原則：適量、經(jīng)常性和個體化。 運動種類：根據(jù)患者的體質(zhì)、年齡與運動習慣等，可建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動。對于活動能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運動。 運動強度：運動強度應結(jié)合個體的體能狀況和運動水平，推薦進行中 等強度的運動訓練，目標心率為個人最大心率的 50%～ 75%，自覺運動強度分級為 12～ 13級。糖尿病人開始參加運動時，運動中感覺有點累或稍累即表示中等強度運動。 1型糖尿病應避免高強度和長時間的運動。 2型糖尿病人還可進行強底低、頻度大和持續(xù)時間較長的運動。表 1 運動強度和心率強度 最大心率 (%) 非常輕 ＜３５輕 35～ 54 中等 55～ 69 強度 最大心率 (%) 強 78～ 89 非常強 ＞ 90 最強 100 注：最大心率＝２２０－年齡四、運動頻度： 1 型糖尿病人每天運動作為每天治療相對固定的形式之一，它與飲食控制 和胰島素治療結(jié)合起來形成一種較穩(wěn)定的常規(guī)治療形式。而肥胖型 2型糖尿病人至少每周運動 5天，以較高的熱卡消耗達到降低體重的目的。 四、運動時間： 以保持健康為目的的體力活動每日至少進行 30分鐘中等強度的活動。糖尿病人進行中等強度運動時，運動持續(xù)時間一般為 20 分鐘左右，待訓練半個月到 1個月時，若無不良反應可逐漸增加到 40～ 60 分鐘。健康狀態(tài)差的糖尿病人可以間歇進行運動，即運動與休息時間的比為１∶ 1，如步行 2分鐘、休息 2分鐘，運動時間加起來為 10～ 20分鐘。 哪些糖尿病患者不適合運動 （ 1）、糖尿病合并酮癥、低血糖 (＜ ／ L)或顯著高血糖癥 (＞ 14mmol／
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