【正文】 福課在哈佛引起了前所未有的轟動(dòng)，被選為哈佛最受歡迎的選修課，聽課人數(shù)超過了王牌課程“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”。如積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的旗手Seligman 所言：“當(dāng)一個(gè)國家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭(zhēng)所困擾的時(shí)候,社會(huì)科學(xué)和心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷。”積極心理學(xué)正是對(duì)戰(zhàn)后和平時(shí)期心理學(xué)依然只強(qiáng)調(diào)矯正心理疾病的反叛。一、幸福的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)變。其實(shí)，很多時(shí)候?qū)Ψe極和幸福的真正困擾不在于人們生活中遭遇的負(fù)性事件，而在于個(gè)體對(duì)負(fù)性事件的固執(zhí)、對(duì)負(fù)性情緒的固著。正如泰勒沙哈爾所舉得例子，一個(gè)人失戀了，被女友拋棄，他會(huì)非常的難過，想想自己哪里不好，開始自卑，反省反省反省，然后變成惱羞成怒，怨女友，怨老板，怨政府和總統(tǒng)??他的世界變得只有這一件事，看待這件事的眼界只集中在這一點(diǎn)。二、實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變的前提是內(nèi)心的安靜。本有學(xué)者指出，積極心理學(xué)的哲學(xué)基礎(chǔ)就可以追溯到古老的東方哲學(xué)，主要是佛教的哲學(xué)文化。這是一部帶有濃重東方色彩和元素，尤其是中國傳統(tǒng)文化特色的電影。但是就在此時(shí)，阿寶心中深埋的痛苦回憶卻復(fù)蘇了——小時(shí)候父母慘遭殺害、自己被遺棄在冰天荒野中，他深陷其中，無法自拔。記憶慢慢展開，如水般流淌，阿寶面對(duì)災(zāi)難的記憶，學(xué)會(huì)了勇敢而平靜的接受，他領(lǐng)悟到了心如止水（inner peace）——功夫最高境界。阿寶曾說過“你得讓過去的事情過去，因?yàn)槟且呀?jīng)不重要了，唯一重要的是你選擇現(xiàn)在成為什么”。這些都是實(shí)現(xiàn)思維、視角轉(zhuǎn)變的前提。安靜是如此的重要，但是令人沮喪的是，安靜的獲得是那么的艱難和不易。正如泰勒沙哈爾所言，有些事我們不完美，我們能夠改變；有些事我們不能改變，我們必須理解并主動(dòng)接受它的存在——我們必須接受人性，接受自我，接受我們自然產(chǎn)生的情緒。無論邏輯學(xué)還是心理學(xué)都發(fā)現(xiàn)，在人們的思想意識(shí)或者認(rèn)知結(jié)構(gòu)中存在著一些不可懷疑或更改的堅(jiān)定信念，這些信念是人們進(jìn)行日常推理的內(nèi)隱性的大前提。比較而言，這些內(nèi)隱信念主要是與個(gè)體的成長背景和成長經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)。當(dāng)我們?cè)噲D壓抑自然痛苦時(shí)，只會(huì)強(qiáng)化它；拒絕人性時(shí)，只會(huì)導(dǎo)致次優(yōu)的表現(xiàn)。電影中阿寶的內(nèi)隱信念是它對(duì)中國武術(shù)的摯愛、是捍衛(wèi)功夫的強(qiáng)烈使命感、是父親的關(guān)愛、朋友的支持和師傅的教導(dǎo)等，這些內(nèi)隱信念屬于人類高級(jí)的精神現(xiàn)象，但是它們的重要性或許要比我們想象的還要重要。我們究竟該如何去追求幸福呢？。歷史上那些有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗，關(guān)鍵是不要讓對(duì)失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。煩亂與悲傷是人性的一部分。審視自己是否參加了太多的活動(dòng)？應(yīng)該求精而不在多。體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是生活當(dāng)中最重要的事情。當(dāng)我們?cè)趲椭鷦e人的時(shí)候，實(shí)際上是在幫助自己；當(dāng)我們?cè)趲椭约旱臅r(shí)候，也有可能是在間接地幫助他人。最后，作為結(jié)束語，我想說歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。一個(gè)快樂的人，他眼中的世界也是快樂的，我們要用樂觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。第五篇：哈佛幸福課：積極心理學(xué)（精選）我們來到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損，所有與錢無關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財(cái)富。具體地說，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。所以，幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合！“一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。”“I spent close to 30 years of my life unhappily was the Israeli national squash champion, pleted my undergraduate degree at Harvard, and subsequently spent a year at beautiful Cambridge University, studying education while earning my blue in than titles and degrees, though, I desperately wanted to be happy, or at least happier than I had started to study psychology in the hope of finding some answers, and it was through my studies that I realized what should have been obvious to me all alongthat happiness is mostly contingent on our state of mind, rather than our status or the state of our bank account.”塔爾“我曾不快樂了30年?！霸诠穑业谝淮谓淌诜e極心理學(xué)課時(shí)，只有8個(gè)學(xué)生報(bào)名，其中，還有2人中途退課。到了第三次，當(dāng)學(xué)生數(shù)目達(dá)到850人時(shí)，上課更多的是讓我感到緊張和不安?！彼柌┦慨厴I(yè)于哈佛大學(xué)，他擁有心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位。選修這兩門課程的哈佛學(xué)生超過了總?cè)藬?shù)的20%，其中23%的聽課者向?qū)W校教學(xué)委員會(huì)反映：這兩門課程“改變了他們的一生”。由于他的課程在哈佛大學(xué)引起了前所未有的轟動(dòng)，美國公共廣播電臺(tái)（NPR）、美國有限新聞網(wǎng)（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時(shí)報(bào)》和《波士頓環(huán)球報(bào)》等全球數(shù)十家著名媒體對(duì)他進(jìn)行了專訪和追蹤報(bào)道。除了教授哈佛大學(xué)的課程外，他還受聘為多家著名跨國公司的心理咨詢顧問和培訓(xùn)師，他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性，被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸福 ”的心理課程。賓－夏哈爾希望他的學(xué)生學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性；要擺脫「完美主義」，要「學(xué)會(huì)失敗」。賓－夏哈爾為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼紙：選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時(shí)間。「給予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。它們都是你回味無窮的禮物。每天或至少每周一次，請(qǐng)你把它們記