【正文】 才能使自己真正戰(zhàn)勝消極情感。積極心理學相信在每一個人的內(nèi)心深處，都存在著兩股抗爭的力量。這兩股力量誰都可以戰(zhàn)勝對方，關鍵是看個體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。以往社會上研究較多的是消極的心理學，在我理解起來，它的目標就是發(fā)現(xiàn)人心中的消極面，并采取方法防范和治療。而積極心理學研究的卻是培養(yǎng)積極的心態(tài)以提高生活質(zhì)量?，F(xiàn)在在美國，積極心理學已經(jīng)成為主流。什么是幸福呢？對于這個詞語，每個人都有自己的詮釋，路人皆知，無人定義。幸福，是一種感受良好時的生活狀態(tài)。幸福包含著對現(xiàn)在的滿足和對未來的希望。每個維度的幸福都是好的，但是將淺層次的快樂轉(zhuǎn)化為深遠的滿足感和持久的幸福感是一件益處更大的事情。如要提升幸福感，發(fā)覺自己的優(yōu)點和長處是非常重要的，一個人首先要能夠熱愛自己才能夠熱愛生活。以下是我性格的五個特點及優(yōu)勢：坦誠：與人坦誠相待使我很輕松，沒有勾心斗角與相互猜忌，盡管“坦誠”能夠使人知曉自己的弱點，知曉傷害自己的方法，但是因為“坦誠”我可以把自己做得很好，真誠地表現(xiàn)最真實的自己!總之，“坦誠”讓我交到很多值得信賴的朋友?！皹酚^”使我面對每一次挫折與悲傷都能夠勇往直前。大度對待朋友和親人，會贏得他們對自己的愛，大度對待敵人和競爭對手，至少會贏得尊重。對別人不要求，對自己也不苛求?！蔽蚁Ｍㄟ^自己的努力去證明：即使在這件事上我沒有特殊天賦，我也能夠做到。通過這樣的一個總結(jié)思考，我覺得自己還是一個不錯的人，以往對自己的失望、抨擊現(xiàn)在都煙消云散。這讓我的心中頓時充滿了希望。到現(xiàn)在我的開心事已經(jīng)密密麻麻記了厚厚一沓了。一件物品沒有痛苦的感覺同時也感受不到愉快，那么我為我作為一個人降生到這個世界上而感到深深的慶幸。就比如說望梅止渴的典故，一群口渴的士兵因一句“前方有梅林”獲得了希望，頓時心情振奮，終抵達水源地。小結(jié)：通過半年積極心理學的學習，我感覺自己掌握了一些情緒的控制的方法，懂得了在心情低沉的時候主動調(diào)整自己的心態(tài)?！翱鞓贰迸c“幸?！笔欠e極心理學的旗幟，它的理念、行動正在讓科學閃耀著人性的光芒，催生教育的生命活力，宣告了心理學為人類謀取幸福時刻的來臨。參考文獻：《應對現(xiàn)代社會壓力提升生存幸福感》——百度文庫第四篇：積極心理學心得體會很慶幸這學期選修的是積極心理學這一課程，通過學習讓我在心理素質(zhì)這一方面有了較大提高。接下來我將從這五個方面闡述自己的心得體會。它的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。一個人是否具有樂觀積極向上的性格特征，不僅會影響到自身學習、工作和生活，還會影響到自己給別人帶來的影響，好比家庭，有或者是同學和同事。樂觀能使人的身體更加健康。樂觀的人更容易獲得家庭的幸福和事業(yè)的成功。第二點：微笑應來自內(nèi)心。當你對別人微笑時，其實就在傳遞一種快樂積極的信號，意味著你對他表示“我很高興認識你”。無疑，微笑為你的吸引力加分了。因此，在我往后的學習和生活中，我會努力時刻保持微笑，給自己帶來好心情外，也希望能夠給別人帶來同樣的心情。愛聽表揚的話是人類的天性，人人都喜歡正性刺激，而不喜歡負性刺激。當然，贊美他人并不意味可以毫無顧忌，以下兩個原則是要注意的：一是真誠。如夸獎一位身材矮小者長得魁梧恐怕就要出現(xiàn)“拍馬屁拍在蹄子上”的情況。稱贊中年婦女身材苗條，贊揚老年人身體硬朗便很容易引起良好反應，而贊美兒童年輕、青年人牙齒堅硬等卻很難有積極效果。因此，人際交往中，適當?shù)刭澝浪瞬拍艽龠M我們的人際交往。首先，我認為幸福感來自于自己的優(yōu)勢與美德，通過自己努力獲得的幸福才會有真正的幸福感受。當今有許多人雖然物質(zhì)上很充裕，但是在他們身上我們沒有看到任何的幸福感。還有就是，當我們很自然地去幫助別人時，每一天都會過得很幸福。在審視自己一段時間后我為自己找到了自己內(nèi)心的真實想法，同時我也遵從了自己的感受，不再強求一些什么，好好地把我自己的幸福，為自己將來的幸福做一個規(guī)劃，享受自己的人生。人是群居生物，因此溝通這一技巧是每個人都應該要掌握的。有效的溝通理念，良好的溝通能力，這些已經(jīng)成為我們大學生工作與生活中必不可少的條件。因此，我深刻認識到培養(yǎng)良好的溝通技巧是至關重要的。其次，強化自己語言表達能力和說話技巧也是良好溝通的條件。通過以上五點詳述自己對此次積極心理學的心得體會，我總結(jié)如下：現(xiàn)在的我們?nèi)匀皇菍W習階段，不僅要注重自身的生理素質(zhì)和思想素質(zhì)，同時也應該關注自己的心理素質(zhì)。因此，在接下來的學習和生活中我將努力做到以下三點：第一，塑造一個積極、樂觀向上的性格特征，不斷培養(yǎng)自身良好的心理素質(zhì)，從而保持每天都有一個好心情。第三，每天告訴自己是一個幸福的人。相信只有自己快樂才能帶給他人快樂！第五篇：積極心理學天 津 農(nóng) 學 院積極心理學期末論文系別：______人文社會科學系___________________ 班級：______09級人力一班____________________ 姓名：_______孫洋____________________________ 學號：_______0907024109______________________ 成績：_______________________________________論文題目：談“我是一切的根源”2011年12月2日 這學期學習積極心理學，使我印象最深的就是老師的“我是一切的根源”的理論，我很認同老師的觀點，以下是我的一些心得體會。可是當你生活里遇到挫敗時，同樣的人、同樣的事、同樣的物卻變得如此無法忍受！其實世界可能仍是相同的，可是因為你內(nèi)在感覺的不同，所看到的將是不同的世界。如果你愿意，不妨在你匆忙的人生腳步里，停下來，好好覺察在你生命里有哪些模式，為你創(chuàng)造出什么樣的結(jié)果。生命潛能的一切研修也是根源于“覺察”。我想假如你曾經(jīng)有在高速公路開車的經(jīng)驗，會發(fā)現(xiàn)當車速越快，視野將會變得越狹窄，時速超過一百二、一百三時，你只能看著眼前的一個定點，完全無法看見兩邊的風景；可是車速漸慢時，你又發(fā)現(xiàn)視野逐漸寬廣；當車子完全停下來時，眼前的一切完全浮現(xiàn)在視野里，你可以充分瀏覽視野里所有的風景。而他的母親，正好也是一個很傳統(tǒng)的女性，當父親回家后，母親會先把父親侍候好，不讓孩子們吵他。而這位先生的太太卻是生長在另外一個不同的家庭，她的爸爸是一個非常體貼、會照顧家里的人，每天下班回家，放下公文包，就先幫著太太把家里的事料理好，把孩子整頓好，甚至會幫忙做晚餐，然后一起上桌，和妻子、孩子一起用餐。這對夫妻彼此帶著自己生命的經(jīng)驗相互結(jié)合。只有他們倆人結(jié)婚嗎？我想不是的，他們倆人的父親都跟了過來。有時候先生用許多理由、借口不做家務，很可能當他做家務時，在潛意識更深的地方就覺得自己不像個男人，不像一家之主。有時候太太不停嘮叨著自己所處的境況，而她惟一的目的，就是希望先生幫忙做家務。不知道有多少夫妻可能都不自覺地這樣相處了一輩子，所以很多夫妻剛開始時是相擁而眠，漸漸地兩人開始平躺，當那些不滿與委曲開始累積時，他們就背靠背；慢慢累積更多了，他們就分床睡，然后分房間，最后很可能就分房子了。現(xiàn)在所有的讀者在看這本書，但是每一個人所看到的都是一本不同的書，雖然書中的每一個字都是一樣，可是因為你是不同的，所以接受到的部分也不同。如果你討厭一個人，就會看到他許多缺點，然而那個人在一百個不同的人眼中，他就會是一百個不同的樣子；每一個人都看到他自己想看到的那一個人，到底那是一個什么樣的人呢？外面的世界都只是一個外緣，都只是一面鏡子，反射出我們內(nèi)在的因和生命里的許多經(jīng)驗。停下腳步，去覺察一下自己生命里所有的模式、潛意識和在成長過程中所學會的一些方式。我想當我們看到的是不同的世界時，當我們的內(nèi)在已經(jīng)是一個不同的人時，我們將會用不同的方式來反應，而創(chuàng)造出不同的結(jié)果，同時生命也將因此而改變