【正文】 想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。一天中午，他正在出版報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，小明聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。討論：小學(xué)生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。師；剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？ 過(guò)程：分組競(jìng)賽。講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè)放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。（四）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人 創(chuàng)設(shè)情境，分析交流（課件展示）教師提問(wèn)：他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？ 小組討論：在你傷心難過(guò)時(shí)，有沒(méi)有人安慰過(guò)你？你是否也很善解人意，照顧過(guò)別人的情緒？在我們表達(dá)自己情緒時(shí)，怎樣照顧別人的情緒，做一個(gè)善解人意的人？三、活動(dòng)總結(jié)：今天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動(dòng)中同學(xué)們知道了情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，不正常的情緒會(huì)給自己帶來(lái)不同程度的影響，希望大家學(xué)會(huì)運(yùn)用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會(huì)永遠(yuǎn)充滿(mǎn)陽(yáng)光。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。突然對(duì)門(mén)的人在大叫著“地震了.心里一驚一下就醒了。心里開(kāi)始有種發(fā)涼的感覺(jué)，手指有點(diǎn)顫抖了。他們說(shuō)今天的天空也不對(duì)，灰蒙蒙的給人一種不好的預(yù)感。今天的天空看來(lái)真的有點(diǎn)怪異，好像真的有一種要爆發(fā)的感覺(jué)。恨不得馬上就想走到樓下。第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。成長(zhǎng)的煩惱【輔導(dǎo)對(duì)象】五、六年級(jí) 【輔導(dǎo)教師】一、輔導(dǎo)目的：認(rèn)識(shí)青春期心理特點(diǎn)，體驗(yàn)異性交往的心理煩惱，學(xué)會(huì)積極選擇，戰(zhàn)勝煩惱，超越自我。三、輔導(dǎo)模式：采用“設(shè)情境，促互動(dòng)，引探究，重體驗(yàn)”的輔導(dǎo)模式。目的是盡最大的可能讓學(xué)生心理感受和看法表現(xiàn)出來(lái)即把問(wèn)題暴露出來(lái)，體驗(yàn)和認(rèn)清問(wèn)題的實(shí)質(zhì)是什么，為解決問(wèn)題作準(zhǔn)備。將不同的觀念和看法進(jìn)行比較和思考，目的是讓學(xué)生自主地學(xué)會(huì)分析煩惱等心理現(xiàn)象，自主地選擇積極的態(tài)度和行為。具體的方法有：情境投射技術(shù)，同感接納技術(shù)，澄清表達(dá)技術(shù)，質(zhì)疑引導(dǎo)技術(shù)等。要求拍到5下，完成5下就停止。問(wèn)：你拍到5下了么？為什么不拍下去？——引：應(yīng)該做、能夠做的為什么不努力去做？問(wèn)：有沒(méi)有不好意思做這游戲的？是不是不喜歡愿意與男（女）生一起活動(dòng)？——引：既沒(méi)有不好意思，又喜歡與異性同學(xué)交往，豈不矛盾嗎？你們?cè)趦和瘯r(shí)有沒(méi)有有這種煩惱？放“成長(zhǎng)的煩惱”片頭問(wèn)：電視劇里主要人物麥克、凱樂(lè)的年齡和我們相仿，美國(guó)孩子的成長(zhǎng)有煩惱，我們中國(guó)學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中就沒(méi)有煩惱嗎？處于花季年齡的少男少女們能不能戰(zhàn)勝成長(zhǎng)中的煩惱呢？板書(shū)：成長(zhǎng)的煩惱二、他們有煩惱嗎？[目的：體會(huì)和剖析煩惱（疑惑）]小品表演：“快樂(lè)？煩惱？”王成績(jī)不好，父母責(zé)備“這樣的成績(jī)還想靠交大？”，王“放心，我會(huì)努力的”——教室里劉幫助王學(xué)習(xí)，成績(jī)上升——雨天相遇，猶豫，共傘——?jiǎng)⒀踬I(mǎi)書(shū)，肯德基——學(xué)習(xí)無(wú)心思，發(fā)呆，寫(xiě)紙條——王遞條邀劉看“F4”，愉快接受——[旁白]以后常常約會(huì)——王成績(jī)下降，煩惱。⑵ 他們?cè)诮煌锌旎钸€是煩惱？與異性交往常會(huì)感到快活——這是青春期對(duì)異性愛(ài)慕心理的表現(xiàn)⑶ 他們有沒(méi)有煩惱？成績(jī)下降——會(huì)不會(huì)煩惱？無(wú)所謂？感到壓力？引起重視、反思？——煩惱往往難以避免，戰(zhàn)勝煩惱，就能超越自我。并談?wù)劽}的理由。——人的需要：生存的需要、歸屬的需要、得到尊重的需要、愛(ài)（愛(ài)慕、愛(ài)情）的需要、求知發(fā)展的需要、奉獻(xiàn)的需要——不斷提升自己的需要。B、關(guān)于“自尋煩惱”問(wèn)：他們?cè)诮煌械哪男┳兓顾麄儺a(chǎn)生煩惱？偶爾→頻繁，無(wú)心（被動(dòng)）→有心（主動(dòng)）?！话惝愋越煌幸矔?huì)有煩惱，但沒(méi)有必要自尋過(guò)多的煩惱?！榫w易沖動(dòng)，自我控制力較弱、理智往往被情感俘虜——青春期另一個(gè)心理特點(diǎn)。缺乏自制←心理發(fā)展不夠成熟。D、關(guān)于“愛(ài)慕→愛(ài)情”問(wèn)：他們的感情有沒(méi)有發(fā)展到愛(ài)情？異性同學(xué)間的愛(ài)慕心理與愛(ài)情有何區(qū)別？——愛(ài)慕：正常交往、對(duì)象廣泛、朦朧眷戀、藏在心里、為了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)——愛(ài)情：頻繁交往、對(duì)象專(zhuān)一、感情親密、表達(dá)出來(lái)、為了建立家庭??那一組回答的最好？舉手表決。引導(dǎo)討論：⑴ 他們遇到了什么麻煩？⑵ 王為什么極力阻止老師告訴父母？⑶ 劉為什么會(huì)哭著跑出校門(mén)？⑷ 老師、家長(zhǎng)、同學(xué)都怎么看？⑸ 他們“早戀”了嗎？為什么？⑹ 高中生有沒(méi)有能力建立愛(ài)情？⑺ 高中生有愛(ài)慕的心理需要，還有別的心理需要嗎？“戀愛(ài)”：男女雙方建立愛(ài)情，“早戀”：過(guò)早建立愛(ài)情。需要心理成熟，經(jīng)濟(jì)條件??。嘗試選擇：⑴ 劉是否回絕了王？⑵ 王如何“掙脫煩惱”？請(qǐng)你為他出主意?！獌?nèi)心：快刀斬亂麻，超越自我。⑶ 作為同學(xué)應(yīng)該怎么對(duì)待他們？——不要消極鼓動(dòng)，要積極幫助他們擺脫沖動(dòng)、擺脫消沉。第四篇：心理輔導(dǎo)教案心理輔導(dǎo)(教案)程建榮導(dǎo)入：老師：我的實(shí)習(xí)生馬上要結(jié)束了，在楊家坪中學(xué)，在18班，和你們一起度過(guò)的日子也要畫(huà)上句號(hào)了。18班的同學(xué)都是一群活潑懂事的孩子。老師：心理學(xué)很神奇，只要你遵行心理學(xué)的規(guī)則去做，敞開(kāi)心扉，你會(huì)更了解自己，聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音。在我們接下來(lái)的心理學(xué)游戲中，我希望你們認(rèn)真對(duì)待，不要把自己偽裝的太緊，向別人展示你真實(shí)的一面。不著急，慢慢寫(xiě)。老師：他們是你最?lèi)?ài)最?lèi)?ài)的5個(gè)人，所以你寫(xiě)下的不是幾個(gè)漢字，更不是幾個(gè)符號(hào)，當(dāng)你寫(xiě)下他們的時(shí)候，也許你會(huì)看到他們的眼神，也許你會(huì)想起他們的表情，也許他們的音容笑貌，曾經(jīng)發(fā)生的故事、細(xì)節(jié)都會(huì)在那一剎那呈現(xiàn)在你的眼前。（2分鐘后，我看看還有多少同學(xué)沒(méi)寫(xiě)完，沒(méi)寫(xiě)完的同學(xué)請(qǐng)舉手）老師：現(xiàn)在，我請(qǐng)幾位同學(xué)來(lái)跟大家分享，我能聽(tīng)聽(tīng)你選他們的理由嗎 板書(shū)：最?lèi)?ài)的人：理由老師：當(dāng)你寫(xiě)下這5個(gè)人的時(shí)候，老師想聽(tīng)聽(tīng)你當(dāng)時(shí)是怎么想的？（那是你最?lèi)?ài)的5個(gè)人，你一筆一劃把他們寫(xiě)下的時(shí)候，內(nèi)心是怎么想的？）（但是這是一個(gè)規(guī)則，是的，你最?lèi)?ài)的人不止5個(gè)，可能是6個(gè)8個(gè)10個(gè)，甚至更多，所以難以抉擇，內(nèi)心有點(diǎn)亂，這就是你現(xiàn)在的心情）（感激之情，肺腑之言，無(wú)情未必真丈夫，有情有義才是好兒女）老師：我們愛(ài)的人就活在我們生活當(dāng)中，給予我們關(guān)心、愛(ài)和溫暖。盡管這個(gè)規(guī)則非常的殘酷，但是我還得繼續(xù)下命令：拿起筆，注視著你的筆尖，注視著你的筆尖，然后在你剩下的你最?lèi)?ài)的人當(dāng)中，再舍去2位）老師：在剩下的3個(gè)你最?lèi)?ài)的人當(dāng)中再次舍去2位，是極其殘冷的行為，現(xiàn)在，：此刻，我和你們一樣，很難受，很難過(guò)。但是，這是規(guī)則?，F(xiàn)在，請(qǐng)你們閉上眼睛，在心中默默地向他們說(shuō)聲祝福。在我們腦中浮現(xiàn)那個(gè)我們熟悉的她老師：在音樂(lè)中，我們的腦海中可能會(huì)呈現(xiàn)這樣一幅畫(huà)面：每天早讀就會(huì)聽(tīng)到她扯著嗓子，叫我們把書(shū)拿出來(lái)讀；每天會(huì)關(guān)心你們是否安全準(zhǔn)時(shí)的到校；上課是否認(rèn)真聽(tīng)講，是否認(rèn)真完成作業(yè)，和同學(xué)老師家長(zhǎng)的關(guān)系是否處理的好；午休時(shí)是否休息的好，下午是否有精神；晚自習(xí)是否認(rèn)真做作業(yè)、這就是我們熟悉的那個(gè)她。展示圖片老師：我們熟悉的那個(gè)她，我們可敬可愛(ài)的班主任，我們喜愛(ài)的張老師，為我們做了很多，付出了很多，我相信此刻你們都有話想對(duì)班主任說(shuō)，現(xiàn)在給你們一分鐘的時(shí)間組織語(yǔ)言。聽(tīng)了你們的心里話，也讓我們看到了你們成熟的一面?，F(xiàn)在，我們用掌聲來(lái)感謝班主任對(duì)我們的愛(ài)。對(duì)象：中學(xué)的厭學(xué)學(xué)生 十人左右（學(xué)生自愿報(bào)名，心理老師經(jīng)過(guò)全面的了解，以組建同質(zhì)性團(tuán)體輔導(dǎo)小組的原則篩選確定）指導(dǎo)者：心理輔導(dǎo)教師時(shí)間：每次50分鐘，第一、二、三次之間的間隔各為一周，第三、四、五次之間的間隔各為兩周。促進(jìn)本小組組員間的相識(shí)，建立彼此間的信任感。活動(dòng)過(guò)程：一、輔導(dǎo)老師開(kāi)場(chǎng)白輔導(dǎo)老師自我簡(jiǎn)介：姓名、職務(wù)、專(zhuān)業(yè)背景等等。本小組首先是在大家自愿報(bào)名的基礎(chǔ)上組建的，相信大家一定都有主動(dòng)參與的積極性。本小組活動(dòng)是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)過(guò)程，每一位成員所獲得的的成效不但與我這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者有關(guān)，更重要的取決于每位成員的開(kāi)放度、真誠(chéng)度，以及彼此之間的接納、尊重和理解。二、促進(jìn)相識(shí)和信任的活動(dòng) 活動(dòng)一：“讓你知道我是誰(shuí)”大家圍圈而坐，輪流讓每個(gè)人回答如下問(wèn)題：介紹自己的名字及其由來(lái)，自己是否喜歡這個(gè)名字，如果可以改動(dòng)，你會(huì)給自己另取一個(gè)什么名？通過(guò)這個(gè)活動(dòng)可以讓組員更深刻地理解、記憶相互的姓名，同時(shí)還可能簡(jiǎn)單了解一些組員與家庭成員的關(guān)系，家人在名字上透射出的對(duì)孩子的人生期待以及該家庭的文化色彩，也可能會(huì)了解到組員對(duì)自己的接納程度以及對(duì)家長(zhǎng)期待和家庭文化的接納程度。周?chē)藢?duì)“勁草”的任意推擊就像八面“疾風(fēng)”，這就要求“勁草”對(duì)“疾風(fēng)”要信任，“疾風(fēng)”對(duì)“勁草”要負(fù)責(zé)。三、建立團(tuán)隊(duì)合約為保證小組活動(dòng)的有效性，請(qǐng)大家談?wù)剬?duì)小組的期待和規(guī)范約定，根據(jù)大家的討論制定小組合約，請(qǐng)大家在合約上簽字。要敢于真誠(chéng)地開(kāi)放自己的內(nèi)心，這將影響到自己在活動(dòng)中的成效?；顒?dòng)過(guò)程中不做小動(dòng)作、不吃零食、不喝水、不接聽(tīng)電話，關(guān)掉與外界的通訊工具。最后應(yīng)有簽約人簽名處以及簽約時(shí)間。探討厭學(xué)的成因及其解除辦法。突圍者想辦法突出包圍圈既為成功。但對(duì)于愿意接受挑戰(zhàn)的突圍者，他會(huì)仔細(xì)觀察包圍圈的薄弱環(huán)節(jié)，想出各種辦法突擊，經(jīng)過(guò)突擊與圍堵的反復(fù)較量，一段時(shí)間后，突圍者往往會(huì)成功。主題討論與交流學(xué)校生活的美好回憶播放優(yōu)美輕柔的放松音樂(lè)，輔導(dǎo)教師指導(dǎo)組員通過(guò)身體放松訓(xùn)練漸漸進(jìn)入意識(shí)狹窄的狀態(tài)，然后引導(dǎo)組員回憶自己小時(shí)候剛剛上學(xué)時(shí)的情景。從那時(shí)起，你便擁有了一個(gè)新的身份小學(xué)生，還擁有的一群朝夕相處的小伙伴。以上回憶過(guò)程之后，大家交流分享。談目前厭學(xué)心態(tài)的成因自畫(huà)像：用五至十個(gè)詞或句子描述自己的不良學(xué)習(xí)狀態(tài)，回憶每種狀態(tài)出現(xiàn)的最初時(shí)間以及當(dāng)時(shí)發(fā)生的有關(guān)事件。交流上述內(nèi)容。本次活動(dòng)對(duì)整個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程而言是至關(guān)重要的一環(huán)，搞不清問(wèn)題的成因就無(wú)法進(jìn)一步有的放矢地尋找解決辦法。收集每位組員寫(xiě)的“自畫(huà)像”內(nèi)容，并對(duì)每位組員的發(fā)言要有簡(jiǎn)單的記錄，以備第三次活動(dòng)時(shí)將問(wèn)題進(jìn)行歸類(lèi)探討。第三次活動(dòng)：柳暗花明目的：分析歸納厭學(xué)問(wèn)題的原因。熱身活動(dòng)解開(kāi)千千結(jié)：所有組員圍圈而立，手拉手，記住自己左邊和右邊分別所拉著的人是誰(shuí)。然后要求大家在不斷開(kāi)所拉手的情況下將所有的“結(jié)”解開(kāi)，恢復(fù)到最初手拉手圍成圈的狀態(tài)，并且左右相鄰的人不變。也預(yù)示著每個(gè)人的“心結(jié)”會(huì)打開(kāi)，進(jìn)而引出今天的活動(dòng)內(nèi)容探討解決問(wèn)題的途徑。尊重每一位組員的發(fā)言。方法搜集完后，開(kāi)始討論每一種方法的可行性以及具體操作步驟，每位組員就自己的問(wèn)題選擇自己認(rèn)為喜歡并可行的方法準(zhǔn)備在以后的學(xué)習(xí)生活中實(shí)施。每個(gè)人所選擇的方法要在小組內(nèi)交流，既啟發(fā)大家，又有向大家宣布后產(chǎn)生“說(shuō)了就要做”的動(dòng)力作用。課后作業(yè)：用兩周的時(shí)間實(shí)踐小組討論中每個(gè)人所選擇的解決厭學(xué)問(wèn)題的新方法。第四次活動(dòng)：曲徑通幽目的：分享收獲，調(diào)整不足。這項(xiàng)活動(dòng)同樣開(kāi)始看起來(lái)困難重重，但經(jīng)過(guò)突擊與圍堵的反復(fù)較量，一段時(shí)間后，闖關(guān)者同樣會(huì)成功。主題討論與分享每位組員依次交流兩周來(lái)解決厭學(xué)情緒的方法實(shí)施情況，體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)，有哪些收獲和不足，討論改進(jìn)措施，將討論結(jié)果作書(shū)面整理，在小組內(nèi)向大家宣讀，再用兩周的時(shí)間實(shí)施、體驗(yàn)。熱身活動(dòng)播放《相親相愛(ài)》歌曲，教大家做手語(yǔ)動(dòng)作。進(jìn)而將在團(tuán)體中獲得的美好體驗(yàn)和感悟延伸到生活中去應(yīng)用。在本輔導(dǎo)小組的全部活動(dòng)過(guò)程中有哪些體驗(yàn)和收獲,特別不要忘了尋找重新拾回的對(duì)學(xué)習(xí)的喜愛(ài)的感覺(jué)。輔導(dǎo)老師總結(jié)：對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒不是短時(shí)間形成的，解決起來(lái)也不是一蹴而就的。告別活動(dòng)為每位組員準(zhǔn)備一張“心卡”，請(qǐng)大家為每位組員寫(xiě)下你現(xiàn)在最想對(duì)對(duì)方說(shuō)的話，最后每位組員的“心卡”上都會(huì)留下同學(xué)們的心聲，這些心聲是鼓勵(lì)、是鞭策，將陪伴大家日后的每一段行程。