【正文】 想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。討論：小學生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。所以，我們更應該對情緒進行調節(jié)。師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節(jié)自己的情緒？ 過程：分組競賽。講解在有不良情緒后的一些常用的調節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。（四）喜怒哀樂，不忘關心他人 創(chuàng)設情境，分析交流（課件展示）教師提問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？ 小組討論：在你傷心難過時，有沒有人安慰過你？你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？三、活動總結：今天我們共同探討了關于情緒調節(jié)的話題，從活動中同學們知道了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，希望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。學會調節(jié)這種恐慌情緒。突然對門的人在大叫著“地震了.心里一驚一下就醒了。心里開始有種發(fā)涼的感覺，手指有點顫抖了。他們說今天的天空也不對，灰蒙蒙的給人一種不好的預感。今天的天空看來真的有點怪異，好像真的有一種要爆發(fā)的感覺。恨不得馬上就想走到樓下。第二步：進行松弛訓練。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。成長的煩惱【輔導對象】五、六年級 【輔導教師】一、輔導目的：認識青春期心理特點，體驗異性交往的心理煩惱，學會積極選擇，戰(zhàn)勝煩惱，超越自我。三、輔導模式：采用“設情境，促互動，引探究，重體驗”的輔導模式。目的是盡最大的可能讓學生心理感受和看法表現(xiàn)出來即把問題暴露出來，體驗和認清問題的實質是什么，為解決問題作準備。將不同的觀念和看法進行比較和思考，目的是讓學生自主地學會分析煩惱等心理現(xiàn)象，自主地選擇積極的態(tài)度和行為。具體的方法有：情境投射技術，同感接納技術，澄清表達技術，質疑引導技術等。要求拍到5下，完成5下就停止。問：你拍到5下了么？為什么不拍下去？——引：應該做、能夠做的為什么不努力去做？問：有沒有不好意思做這游戲的？是不是不喜歡愿意與男（女）生一起活動？——引：既沒有不好意思，又喜歡與異性同學交往，豈不矛盾嗎？你們在兒童時有沒有有這種煩惱？放“成長的煩惱”片頭問：電視劇里主要人物麥克、凱樂的年齡和我們相仿，美國孩子的成長有煩惱，我們中國學生的成長過程中就沒有煩惱嗎？處于花季年齡的少男少女們能不能戰(zhàn)勝成長中的煩惱呢？板書：成長的煩惱二、他們有煩惱嗎？[目的：體會和剖析煩惱（疑惑）]小品表演：“快樂？煩惱？”王成績不好，父母責備“這樣的成績還想靠交大？”，王“放心，我會努力的”——教室里劉幫助王學習，成績上升——雨天相遇，猶豫，共傘——劉邀王買書，肯德基——學習無心思，發(fā)呆，寫紙條——王遞條邀劉看“F4”，愉快接受——[旁白]以后常常約會——王成績下降，煩惱。⑵ 他們在交往中快活還是煩惱？與異性交往常會感到快活——這是青春期對異性愛慕心理的表現(xiàn)⑶ 他們有沒有煩惱？成績下降——會不會煩惱？無所謂？感到壓力？引起重視、反思？——煩惱往往難以避免，戰(zhàn)勝煩惱，就能超越自我。并談談命題的理由?！说男枰荷娴男枰w屬的需要、得到尊重的需要、愛（愛慕、愛情）的需要、求知發(fā)展的需要、奉獻的需要——不斷提升自己的需要。B、關于“自尋煩惱”問：他們在交往中的哪些變化使他們產(chǎn)生煩惱？偶爾→頻繁，無心（被動）→有心（主動）。——一般異性交往中也會有煩惱，但沒有必要自尋過多的煩惱?！榫w易沖動，自我控制力較弱、理智往往被情感俘虜——青春期另一個心理特點。缺乏自制←心理發(fā)展不夠成熟。D、關于“愛慕→愛情”問：他們的感情有沒有發(fā)展到愛情？異性同學間的愛慕心理與愛情有何區(qū)別？——愛慕：正常交往、對象廣泛、朦朧眷戀、藏在心里、為了學習成長——愛情：頻繁交往、對象專一、感情親密、表達出來、為了建立家庭??那一組回答的最好？舉手表決。引導討論：⑴ 他們遇到了什么麻煩？⑵ 王為什么極力阻止老師告訴父母？⑶ 劉為什么會哭著跑出校門？⑷ 老師、家長、同學都怎么看？⑸ 他們“早戀”了嗎？為什么？⑹ 高中生有沒有能力建立愛情？⑺ 高中生有愛慕的心理需要，還有別的心理需要嗎？“戀愛”：男女雙方建立愛情，“早戀”：過早建立愛情。需要心理成熟，經(jīng)濟條件??。嘗試選擇：⑴ 劉是否回絕了王？⑵ 王如何“掙脫煩惱”？請你為他出主意?！獌刃模嚎斓稊貋y麻，超越自我。⑶ 作為同學應該怎么對待他們？——不要消極鼓動，要積極幫助他們擺脫沖動、擺脫消沉。第四篇：心理輔導教案心理輔導(教案)程建榮導入：老師：我的實習生馬上要結束了，在楊家坪中學，在18班，和你們一起度過的日子也要畫上句號了。18班的同學都是一群活潑懂事的孩子。老師：心理學很神奇，只要你遵行心理學的規(guī)則去做，敞開心扉，你會更了解自己，聽到自己內心的聲音。在我們接下來的心理學游戲中，我希望你們認真對待，不要把自己偽裝的太緊，向別人展示你真實的一面。不著急，慢慢寫。老師：他們是你最愛最愛的5個人，所以你寫下的不是幾個漢字，更不是幾個符號，當你寫下他們的時候，也許你會看到他們的眼神，也許你會想起他們的表情，也許他們的音容笑貌，曾經(jīng)發(fā)生的故事、細節(jié)都會在那一剎那呈現(xiàn)在你的眼前。（2分鐘后，我看看還有多少同學沒寫完，沒寫完的同學請舉手）老師：現(xiàn)在，我請幾位同學來跟大家分享，我能聽聽你選他們的理由嗎 板書：最愛的人：理由老師：當你寫下這5個人的時候，老師想聽聽你當時是怎么想的？（那是你最愛的5個人，你一筆一劃把他們寫下的時候，內心是怎么想的？）（但是這是一個規(guī)則，是的，你最愛的人不止5個，可能是6個8個10個，甚至更多，所以難以抉擇，內心有點亂，這就是你現(xiàn)在的心情）（感激之情，肺腑之言，無情未必真丈夫，有情有義才是好兒女）老師：我們愛的人就活在我們生活當中，給予我們關心、愛和溫暖。盡管這個規(guī)則非常的殘酷，但是我還得繼續(xù)下命令：拿起筆，注視著你的筆尖，注視著你的筆尖，然后在你剩下的你最愛的人當中，再舍去2位）老師：在剩下的3個你最愛的人當中再次舍去2位，是極其殘冷的行為，現(xiàn)在，：此刻，我和你們一樣，很難受，很難過。但是，這是規(guī)則?，F(xiàn)在，請你們閉上眼睛，在心中默默地向他們說聲祝福。在我們腦中浮現(xiàn)那個我們熟悉的她老師：在音樂中，我們的腦海中可能會呈現(xiàn)這樣一幅畫面：每天早讀就會聽到她扯著嗓子，叫我們把書拿出來讀；每天會關心你們是否安全準時的到校；上課是否認真聽講，是否認真完成作業(yè)，和同學老師家長的關系是否處理的好；午休時是否休息的好，下午是否有精神；晚自習是否認真做作業(yè)、這就是我們熟悉的那個她。展示圖片老師：我們熟悉的那個她，我們可敬可愛的班主任，我們喜愛的張老師，為我們做了很多，付出了很多，我相信此刻你們都有話想對班主任說，現(xiàn)在給你們一分鐘的時間組織語言。聽了你們的心里話，也讓我們看到了你們成熟的一面?，F(xiàn)在，我們用掌聲來感謝班主任對我們的愛。對象：中學的厭學學生 十人左右（學生自愿報名，心理老師經(jīng)過全面的了解，以組建同質性團體輔導小組的原則篩選確定）指導者：心理輔導教師時間：每次50分鐘，第一、二、三次之間的間隔各為一周，第三、四、五次之間的間隔各為兩周。促進本小組組員間的相識，建立彼此間的信任感。活動過程：一、輔導老師開場白輔導老師自我簡介：姓名、職務、專業(yè)背景等等。本小組首先是在大家自愿報名的基礎上組建的，相信大家一定都有主動參與的積極性。本小組活動是一種體驗式學習過程，每一位成員所獲得的的成效不但與我這個領導者有關，更重要的取決于每位成員的開放度、真誠度，以及彼此之間的接納、尊重和理解。二、促進相識和信任的活動 活動一：“讓你知道我是誰”大家圍圈而坐，輪流讓每個人回答如下問題：介紹自己的名字及其由來，自己是否喜歡這個名字，如果可以改動，你會給自己另取一個什么名？通過這個活動可以讓組員更深刻地理解、記憶相互的姓名，同時還可能簡單了解一些組員與家庭成員的關系，家人在名字上透射出的對孩子的人生期待以及該家庭的文化色彩，也可能會了解到組員對自己的接納程度以及對家長期待和家庭文化的接納程度。周圍人對“勁草”的任意推擊就像八面“疾風”，這就要求“勁草”對“疾風”要信任，“疾風”對“勁草”要負責。三、建立團隊合約為保證小組活動的有效性，請大家談談對小組的期待和規(guī)范約定，根據(jù)大家的討論制定小組合約，請大家在合約上簽字。要敢于真誠地開放自己的內心，這將影響到自己在活動中的成效?；顒舆^程中不做小動作、不吃零食、不喝水、不接聽電話，關掉與外界的通訊工具。最后應有簽約人簽名處以及簽約時間。探討厭學的成因及其解除辦法。突圍者想辦法突出包圍圈既為成功。但對于愿意接受挑戰(zhàn)的突圍者，他會仔細觀察包圍圈的薄弱環(huán)節(jié)，想出各種辦法突擊，經(jīng)過突擊與圍堵的反復較量，一段時間后，突圍者往往會成功。主題討論與交流學校生活的美好回憶播放優(yōu)美輕柔的放松音樂，輔導教師指導組員通過身體放松訓練漸漸進入意識狹窄的狀態(tài)，然后引導組員回憶自己小時候剛剛上學時的情景。從那時起，你便擁有了一個新的身份小學生，還擁有的一群朝夕相處的小伙伴。以上回憶過程之后，大家交流分享。談目前厭學心態(tài)的成因自畫像：用五至十個詞或句子描述自己的不良學習狀態(tài)，回憶每種狀態(tài)出現(xiàn)的最初時間以及當時發(fā)生的有關事件。交流上述內容。本次活動對整個團體輔導過程而言是至關重要的一環(huán)，搞不清問題的成因就無法進一步有的放矢地尋找解決辦法。收集每位組員寫的“自畫像”內容，并對每位組員的發(fā)言要有簡單的記錄，以備第三次活動時將問題進行歸類探討。第三次活動：柳暗花明目的：分析歸納厭學問題的原因。熱身活動解開千千結：所有組員圍圈而立，手拉手，記住自己左邊和右邊分別所拉著的人是誰。然后要求大家在不斷開所拉手的情況下將所有的“結”解開，恢復到最初手拉手圍成圈的狀態(tài)，并且左右相鄰的人不變。也預示著每個人的“心結”會打開，進而引出今天的活動內容探討解決問題的途徑。尊重每一位組員的發(fā)言。方法搜集完后，開始討論每一種方法的可行性以及具體操作步驟，每位組員就自己的問題選擇自己認為喜歡并可行的方法準備在以后的學習生活中實施。每個人所選擇的方法要在小組內交流，既啟發(fā)大家，又有向大家宣布后產(chǎn)生“說了就要做”的動力作用。課后作業(yè)：用兩周的時間實踐小組討論中每個人所選擇的解決厭學問題的新方法。第四次活動：曲徑通幽目的：分享收獲，調整不足。這項活動同樣開始看起來困難重重，但經(jīng)過突擊與圍堵的反復較量，一段時間后，闖關者同樣會成功。主題討論與分享每位組員依次交流兩周來解決厭學情緒的方法實施情況，體驗和認識，有哪些收獲和不足，討論改進措施，將討論結果作書面整理，在小組內向大家宣讀，再用兩周的時間實施、體驗。熱身活動播放《相親相愛》歌曲，教大家做手語動作。進而將在團體中獲得的美好體驗和感悟延伸到生活中去應用。在本輔導小組的全部活動過程中有哪些體驗和收獲,特別不要忘了尋找重新拾回的對學習的喜愛的感覺。輔導老師總結：對學習產(chǎn)生厭煩情緒不是短時間形成的，解決起來也不是一蹴而就的。告別活動為每位組員準備一張“心卡”，請大家為每位組員寫下你現(xiàn)在最想對對方說的話，最后每位組員的“心卡”上都會留下同學們的心聲，這些心聲是鼓勵、是鞭策，將陪伴大家日后的每一段行程。