【正文】 不到這道菜的美味了，只會厭惡，甚至消化不良。這五個選項是：一、一開始復習，我馬上能進入狀態(tài)；二、看見書本、習題，我從不感到討厭；三、在理解、記憶上，我感到不費力。心靈創(chuàng)可貼：臨考前幾個月的疲勞期，如果從知識上去提高，已經(jīng)非常有限，最后階段拼的主要是心態(tài)。有空不妨做做心靈體操——“加減乘除”：“加”是先給自己加五分鐘熱身，有時候不能進入學習狀態(tài)，可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱身，目的就是現(xiàn)在要開始復習了，讓自己的心安定下來；“減”是在一小時中減去五分鐘，站起來走到窗前呼吸點新鮮空氣，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，伸伸懶腰，甚至唱唱歌，這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒，腦子清醒了，學習效率自然就提高了。這樣結(jié)伴復習，會覺得有趣得多。我們都有經(jīng)驗，一片古文很長，從頭背到底，背了半天也背不出來。這樣分解可 以緩解壓力和不舒服的感覺?？记暗钠綍r測試偶有一次考不好就開始懷疑自己，擔心在真正的高考中會出現(xiàn)同類情景。這種現(xiàn)象心理學上稱之為“求敗心理”。首先在你的內(nèi)心獨白里，一定要把“我不行”三個字先去掉，首先從心理消除那些破壞你自信心的想法。我們常常會擔心自己考不上，卻沒有擔心過自己考上了怎么辦，大家可能覺得可笑。不能接受失敗的人，沒辦法成功。在最后的沖刺階段，要注重“復習成就感”。如果拼命攻難題，就很難避免體驗“不會做”的失敗感，降低自信，增加了考試焦慮。我有個建議，就是建議大家寫一寫“我的幸福日記”，把每天覺得幸福和有成就感的事情記錄下來，既鍛煉了你的寫作能力，而且還能在你覺得自己情緒有點失落或者信心不足的時候，幫助你從中可以找回信心。高中生活即將結(jié)束，與同窗、師友分別在即，心中可能還有一些沒有完成的遺憾；高考在即，父母的期望在心中沉甸甸的；看著高考倒計時內(nèi)心中老是覺得還有很多知識沒有掌握，心理浮躁不安，無法靜下心來讀書，這些都構(gòu)成了我們的心理負擔。使我們在學習的時候，變得不那么專注了。為什么？說明你在第一次認識它的時候，內(nèi)心有雜念，不專注。爸爸媽媽們?yōu)槟愀冻隽硕嗌伲扛呖寄隳馨l(fā)揮出多高的水平？上次模擬考試你考了多少分？這些問題現(xiàn)在統(tǒng)統(tǒng)都不重要了，你要記?。禾ぬ崒嵉剡^完這最后一個月才是最重要的。當年我們高考的時候是在7月份，離高考還有100天的時候，為了督促我迎戰(zhàn)高考，爸爸在臥室里給我掛上了高考倒計時表。從此我再也沒有往日的安然與寧靜。倒計時表上的數(shù)字越來越小，我的心越來越慌，每時每刻我都覺得像被提著刀的歹徒追趕似的，結(jié)果在學校舉行模擬考試中，我的成績一路下滑，懊喪、焦灼、恐懼和無助一起向我襲來，我的情緒煩燥異常，看什么都不順眼，甚至沖著家人大吼大叫。爸媽慌慌張張跑進來，面面相覷，不知怎樣安慰我?！蔽姨痤^，是鄰居家正在讀大學的姐姐。姐姐看我不愿意去，接著說“那就在這兒算吧。你想想，一天的時間除去吃飯睡覺，你能記幾個單詞？做幾套試卷？看幾頁英語筆記？背幾頁書？依我的經(jīng)驗，像你這么大年齡，一星期你至少能背2 本政治、歷史書，做五套數(shù)學試卷，看一本外語筆記，記200個單詞。這樣看來這36天是很有價值的啊。我聽著，心情慢慢地明朗起來。我懂了，36天我還能做好多事，我還有時間奮爭。面臨高考的朋友，如果你遇到了焦灼，請算算時間帳，學會算帳，你真得可以鎮(zhèn)定許多，請正確看待倒計時，高效率的利用好你的每一天。有的同學老是想著：我的睡眠不是很好，有的時候會失眠，我真害怕考試期間也出 現(xiàn)這種情況，這樣會對考試造成不良影響。然而實際情況是，偶爾一兩次失眠對身體和思維的影響是微乎其微的。許多科學家、文學家，他們即使廢寢忘食、不眠不休，也能進行正常的科研和文學創(chuàng)作，就是因為這個原因。原因是，這些同學因不能接受失眠的事實，老想著失眠這件事情，越想越急，越急就越頭暈，越頭暈就越進入不了考試狀態(tài)。如果考前你真的失眠了，不去想它，集中注意力只做眼前該做的事情，就不會有多大的問題。它的基本治療原則就是“順其自然”。這樣，你心里的動機沖突就排除了，失眠的癥狀就減輕了。什么是高原現(xiàn)象呢？剛開始復習階段，感到學習進步快，收獲大，復習效率高；但隨著復習的進一步深入，覺得自己所學的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復習好像進展不大，感覺學習效率大大減弱。心靈創(chuàng)可貼：如果你在學習中出現(xiàn)了高原現(xiàn)象，也不要擔心，這個時候我們要學會有的放矢，尋找到自己能夠在短時間內(nèi)突破拿分的科目?？傊?，無論哪一科有四點是重要的：（一）自古華山一條路——精研課本。在做練習的同時，還要一遍遍地翻看課本。歷年真題含金量最高，要經(jīng)常做并研究命題規(guī)律，高考終會出奇制勝。（四）抓好錯題整理，找出病因，對癥下藥，提高復習效率。不管你在這之前成績怎樣，一次高考，對你的心智都是一次非常重要的考驗和磨練，不管最后的結(jié)果成敗與否，對你未來的人生都有非常重要的積極的意義，所以，我希望同學們身邊常備五味藥，即：“興趣散”、“信心湯”、“鎮(zhèn)定劑”、“效率丹”、“細心丸”；抓住機會，樹立信心，面對挑戰(zhàn)，全力以赴，用一張金光燦燦的錄取通知書來為你的高中生活劃下一個圓滿的句號。謝謝!7第五篇：高三考前心理輔導備戰(zhàn)高考——高三考前心理輔導高三是一個歷練的過程，也是一個分秒必爭的時期。為此，我們對高三年級進行了考前心理輔導，對考前心態(tài)、考場心態(tài)、學習方法等方面進行了科學指導。掌握一些復習及心理調(diào)整的基本方法，并能有針對性的應用。學習計劃的制定。把時間與當前的任務科學的結(jié)合起來，就是計劃。復習過分集中，容易發(fā)生干擾，過于分散，容易發(fā)生遺忘。原因： 計劃性不強，目的不明確。信心決定著人做事的成敗，制約著接受任務和克服困難的精神。（1）、自我激勵法（2）自我暗示法（3）目標明確確定合理的期望值分析自己：（1）智力（2）非智力學習方法,學習習慣 ,能力 , 動機、（3）內(nèi)向條理性強,堅持性好,但效率低,以患得患失.(4)外向靈活,但浮躁,如:桌子亂,大腦知識也亂,加強腦營養(yǎng)解除腦疲勞,保持旺盛的精力,：（1）每天睡足7——8小時（2）睡眠姿勢：頭南腳北，右側(cè)臥。（4）穿著寬松，全身心處于一個放松狀態(tài)。五、應考小策略:考前十天：提綱擷領的復習，側(cè)重點，易看書，不易做難題。同時要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，弦不能繃得太緊。考前一天：仍有許多準備。