【正文】 帶來的不良心理反應(yīng), 進(jìn)而導(dǎo)致壓抑、悲觀、孤獨(dú)等心理障礙。 體育鍛煉能培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。也就是說, 具有健全人格的大學(xué)生應(yīng)該以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行為。通過高效體育的教學(xué)活動(dòng)有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的健全人格, 可以幫助大學(xué)生彼此情感上的溝通和交流, 促進(jìn)他們的人際關(guān)系融洽發(fā)展。有正常的認(rèn)知能力。有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的, 并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)。面對社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招, 當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過程中, 心理健康有著重要的影響。參考文獻(xiàn)：[1]雷城如, 李秋萍, [J].江西教育學(xué)院學(xué)報(bào), 2004,(6)[2][J ].浙江中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(1)[3][J ].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(9)[4][J ].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào), 1995,(12)[5][J ].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,(3)[6][J ].武漢體育學(xué)院報(bào), 2007,(8)[7]邱新宇, [J].河北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版), 2006,(1)第五篇：淺談音樂對人身心健康的促進(jìn)作用淺談音樂對人身心健康的促進(jìn)作用摘要：音樂對人體產(chǎn)生著極其奇特的作用，十分有利于人的身心健康。關(guān)鍵詞：音樂促進(jìn)人體身心健康自古以來，人類就認(rèn)識(shí)到音樂活動(dòng)有助于健康。中國的文明史中，也早有用音樂進(jìn)行治療的思想，我國古代名醫(yī)朱震亨曾經(jīng)說過：“樂者，亦為藥也?！贝笤娙税拙右自凇逗寐犌佟芬辉娭袑懙溃骸耙宦晛矶?，萬事離心中?！币彩钦f清暢恬和的音樂既可以解除疾病，又可以保養(yǎng)心性?？茖W(xué)家研究證實(shí)，情緒好和情緒壞會(huì)產(chǎn)生不同的生化過程。音樂可引起大腦皮層新的興奮點(diǎn)，促使大腦內(nèi)各神經(jīng)中樞合理運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)身體分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流量和興奮神經(jīng)細(xì)胞，使脈搏、呼吸、血壓，以及消化液的分泌和新陳代謝處于相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。英國劍橋大學(xué)口腔科醫(yī)生曾用“音樂麻醉”成功地為200例病人拔了牙；澳大利亞政府讓一些“音樂理療學(xué)家”用音樂來治療耳聾、癱瘓、智力發(fā)育不良和有口吃毛病的兒童，取得可喜的成果；瑞典醫(yī)學(xué)研究工作者證明，對老人播放旋律優(yōu)美的歌曲，能夠推遲大腦衰老，喚回失去的記憶。美國有人曾對嬰幼兒播放巴赫、貝多芬、勃拉姆斯的樂曲，并由促進(jìn)嬰兒教育學(xué)會(huì)進(jìn)行觀察對比，證明聽音樂的嬰幼兒心理緊張減少，體重增長加快。一些音樂老師在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，在輕松愉快的音樂背景下，學(xué)生的記快力會(huì)提高，記憶單詞的數(shù)量會(huì)增加。多聽高尚的音樂，會(huì)使人的品質(zhì)高尚起來；多聽鏗鏘雄壯的音樂，會(huì)使人的意志堅(jiān)定起來；多聽清新優(yōu)美的音樂，會(huì)使人的行為美善起來。所以，有選擇地欣賞一些健康、樂觀、向上、優(yōu)美的音樂，既可受到良好的品質(zhì)教育，培養(yǎng)高尚的道德情操，又能鑄造健康的人格，獲得豐富多彩的精神生活。孔子提出“興于詩、立于禮、成于樂”，認(rèn)為音樂是培養(yǎng)良好性格的必要途徑。”我國音樂家洗星海也說：“音樂是人生最大的快樂，音樂是生活中一股清泉，是陶冶情操的熔爐。音樂治療功能的科學(xué)根據(jù)何在？現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)家已經(jīng)通過大量的研究證明：音樂對神經(jīng)結(jié)構(gòu)，特別是大腦皮層，有直接影響。樂曲的旋律、速度、音調(diào)不同，不僅能改善大腦皮層的功能，而且通過神經(jīng)系統(tǒng)，可分別對心血管、呼吸、內(nèi)分泌、消化、肌體運(yùn)動(dòng)等產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，使人鎮(zhèn)靜安定、輕 3 松愉快、活躍興奮，從而調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，達(dá)到鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。一種是參與性音樂療法，即讓患者直接參與吹、拉、彈、唱等音樂活動(dòng)，幫助患者調(diào)節(jié)情緒，提高自信，并感受到生活的樂趣，逐步建立適應(yīng)外界環(huán)境的能力。吹、拉、彈、唱還可以鍛煉調(diào)節(jié)呼吸，特別是吹奏樂器和歌唱時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)了橫隔肌的上下頻繁運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化并改善了心臟和肺部的功能，引起興奮以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使人的整體機(jī)能活力增強(qiáng)，對人體身心健康大有裨益。一、鎮(zhèn)靜安神在日本的一個(gè)火車站，每逢列車進(jìn)站，因?yàn)樯舷萝嚨娜颂?，秩序總?huì)有些混亂，車站工作人員發(fā)現(xiàn)把播音室搖滾樂改為平和舒緩的古典音樂，人們就會(huì)感受到一種回家的釋然，腳步不由得放慢下來，從而不見神色匆匆、慌忙擁擠的現(xiàn)象。如莫扎特的《ｇ大調(diào)弦樂四重奏》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的《愛之夢》、中國的傳統(tǒng)音樂《二泉映月》、《梅花三弄》等等，皆可使大腦得到休息，幫助人們解除疲勞，改善失眠狀況。據(jù)大量的實(shí)驗(yàn)和臨床報(bào)道，在動(dòng)手術(shù)前讓病人聽《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《唐喬萬尼小夜曲》、《天鵝之歌小夜曲》、《c大調(diào)弦樂小夜曲》等這類音樂，可以消除緊張感，減少恐懼不安的情緒；在手術(shù)過程中使用音樂可以使麻醉藥的計(jì)量減少一半；在手術(shù)后的恢復(fù)期可以大大減少甚至不用鎮(zhèn)痛藥，從而減少麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥的有害副作用。三、降低血壓音樂能消除緊張和煩惱，因而對心血管系統(tǒng)發(fā)生良好的反射作用，促使血管舒張，緊張度降低，從而改善心腦供血狀況，并使血壓下降。四、獲得自信缺乏自信的人經(jīng)常聆聽貝多芬的《第五鋼琴協(xié)奏曲》、瓦格納 的《湯豪塞序曲》、李斯特交響詩《人生序曲》，能從音樂中獲到一種神奇的力量，幫助自己增強(qiáng)自信、找回自我。六、解除疲勞人在疲乏困倦、提不起精神的時(shí)候，需要安靜祥和并且包含歡快激情的音樂幫助進(jìn)行良好的休憩，如，維瓦爾第《四季》中的“春”、德彪西的《大海，交響素描三幅》、亨德爾的《水上音樂》，會(huì)使人重新獲得昂揚(yáng)的斗志和充沛的激情。即在情緒波動(dòng)時(shí)，要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)選擇音樂，如遇到不幸生活事件產(chǎn)生強(qiáng)烈悲痛情緒的人，可選擇哀傷的音樂，使悲痛的情緒有所寄托；而處于焦慮或憤怒情緒狀態(tài)下的人應(yīng)選擇激憤的音樂，使不安的情緒有所發(fā)泄。人的情緒在音樂的引導(dǎo)下，負(fù)性情緒得到發(fā)泄后，漸漸得到調(diào)整，而最終達(dá)到內(nèi)心平靜。而如果平時(shí)就有所積累，對各種風(fēng)格的音樂比較熟悉，建立了自己的音樂庫，自然也較為容易知道根據(jù)自己的情緒來選擇音樂的調(diào)節(jié)。音樂不是專業(yè)音樂工作者的專利，而是人類在自身發(fā)展中不可缺少的一種精神需求，它不僅給人以藝術(shù)美的享受，還能宣泄情感、抒發(fā)自己潛意識(shí)的內(nèi)容，解除各種心理社會(huì)因素引起的心身反應(yīng)，降低或提高興奮水平，從而恢復(fù)人體自然生物節(jié)律，促進(jìn)人的身體健康。美國一位醫(yī)學(xué)家曾統(tǒng)計(jì)了35名美國已故著名音樂指揮的年齡，高于美國男子的平均壽命5年。所以我們在工作之余，欣賞或從事美妙音樂活動(dòng)，即是一種有益的娛樂活動(dòng)，更是一種放松心情，調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，陶冶情操，愉悅身心的保