【正文】 動作的方法。 ? 體育運動技術是一個復雜的整體，整個體育運動技術是有 7要素組成。從運動生物力學的角度來劃分體育運動技術可以分為： ：被掌握了的運動技術。 ： 有機體所承擔的生理刺激和心理刺激的總稱。健身類體育運動項目 ? 健身類體育運動項目一般動作比較輕緩，強度不大，人們出于健身，康復或預防疾病等目的，往往選擇此類運動項目。 ? 2人們通過參加健美類體育運動項目來滿足自己的審美需求。休閑娛樂類體育運動項目 ? 休閑娛樂類體育運動項目屬于富有趣味性和輕松愉快的體育運動項目。人們通過參與娛樂類的體育運動項目?，F(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏的加快和心理壓力的加大，休閑娛樂類體育運動項目越來越受到人們的普遍歡迎。 ? 4滿足戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自然的精神需求的體育運動項目。由于此類項目不但都具有刺激性。 ? 5這類運動項目競賽性強，通過競賽活動可以培養(yǎng)人的競爭性，展示高超的技藝并滿足人們高層次的精神需求。 ? 社會體育特點 ? 健身性與娛樂性 ? 全民性與普遍性 ? 余暇性與主動性 ? 多樣性與靈活性 ? 民族性與世界性 ? 社會體育指導員概念 ? 社會體育指導員系指在競技體育、學校體育、部隊體育 以外 的群眾性體育活動中從事技能傳授、鍛煉指導和組織管理工作的人員。 ? 二級社會體育指導員必須具備條件； ? （ 1）從事三級社會體育指導員工作二年以上； ? （ 2） 基本掌握 體育鍛煉和比賽的理論與方法，能夠承擔 某項體育活動的技能傳授和鍛煉指導工作并取得比較明顯的成效； ? （ 3） 基本掌握 社會體育組織管理的理論與方法，熟悉社會體育工作的特點， 能夠承擔 基層組織社會體育活動的計劃、實施和總結工作并取得比較明顯的成績； ? （ 4） 具有指導 三級社會體育指導員的能力。 ? 國家級社會體育指導員必須具備： ? （ 1）從事一級社會體育指導員下作五年以上； ? （ 2） 較系統(tǒng)地掌握 體育鍛煉和比賽的理論與方法，在某項體育活動的技能傳授和鍛煉指導中取得顯著成效，或在發(fā)展民族、民間傳統(tǒng)體育活動中具有特殊技能和突出成就； ? （ 3） 較系統(tǒng)地掌握 社會體育組織管理的理論與方法，具有豐富的實踐經驗，能夠承擔國家或省、自治區(qū)、直轄市和全國行業(yè)、系統(tǒng)的社會體育活動的組織工作，或在全國性社會體育工作評比中獲得先進個人稱號； ? （ 4） 具有指導一級 社會體育指導員的能力，在社會體育的科學研究中取得一定的成果。 ? 增進公民身心健康，提高生活質量。 社會體育指導員的工作職責 ? 。社會體育指導員要將動員群眾參加健身活動作為一項經常性的工作，采取各種方式方法，調動群眾的體育活動積極性，提高群眾自覺緞煉的意識，帶領群眾開展各種健身活動，做好社會體育的有關組織和管理工作。 ? 在現(xiàn)實社會體育的發(fā)展中，廣大群眾鍛煉的科學化水平還普遍較低，很多人缺乏必要的鍛煉知識和科學方法，還出現(xiàn)了一些鍛煉不當甚至傷害事故等問題。社會體育指導員要不斷提高自身的科學素質，積極宣傳科學健身知識，認真進行科學健身的指導服務，有效提高群眾的健身鍛煉效果。 ? 在社會主義市場經濟的條件下，社會體育的某些方面也要進入市場，逐步形成健身娛樂、康復保健、咨詢培訓等社會體育產業(yè)，并將逐漸出現(xiàn)群眾 花錢買健康 的局面，社會體育指導員在各種體育指導中，特別在開展有償服務或經營性活動中，要對群眾進行合理體育消費和健身投資的正確引導與有效幫助，促進體育產業(yè)與體育市場的健康發(fā)展。 吸引、組織從事社會體育指導人員加入社會體育指導員隊伍，獲得社會體育指導員技術等級證書的人員注冊數(shù)從目前的 65萬人增加到 100萬以上 。 ? （二）優(yōu)化社會體育指導員結構。 ? （三）健全社會體育指導員培訓體系 。 ? ? （四）完善社會體育指導員組織體系。中國社會體育指導員協(xié)會機構和工作機制進一步健全；各省（區(qū)、市）普遍成立社會體育指導員協(xié)會， 70%以上的地市和 50%以上的縣 （區(qū)）成立社會體育指導員協(xié)會。 ? （五）健全社會體育指導員管理制度。 ? （六）全面發(fā)揮社會體育指導員作用。組織發(fā)動社會體育指導員經常、廣泛開展科學、安全、方便、高效的體育健身指導服務，城鄉(xiāng)社區(qū)各健身站（點）、各類健身場所、各種全民健身活動均有社會體育指導員， 每名社會體育指導員每年開展體育健身指導服務時間平均達到 80小時以上。 ? 二十一 .給人生算帳 ? 人的一生有多長 ?有支“蓮花落”的歌詞寫道 :“ 人生七十古來稀 ,我今七十不為奇 ,前十年幼小 ,后十年衰老 ,中間只有五十年 ,一半又在睡中過 ,算來僅有 25年 …… ” ,人生 ,有效的作為時間區(qū)區(qū) 25年 !這是中國人的算法。一生以 60歲為標準 ,共計 21900天 ,其中睡眠時間占 20年 ,吃飯用 6年 ,娛樂玩耍用 8年 ,穿衣梳洗用 5年 ,行路旅游堵車用5年 ,生病 3年 ,打電話 1年 ,上衛(wèi)生間 1年 ,閑談 70天 ,擦鼻涕 10天 ,剪腳手指甲 10天 ,最后的時間為 10年。 ? 二十二 .德姆科博士調查表（ 79歲的基礎上） ? ？有了加 3歲，沒有則減 3歲。 ? ？有加 2歲。研究生壽命更長。單身的人更容易過消極的生活。 ? ？有加 2歲，沒有減 2歲。 ? ，加 3歲。 ? ，一會兒暴飲暴食減 5歲。 ? ，減 2歲。 ? 2個或多女兒或孫女，加 3歲。 ? ，加 2歲，乘坐交通工具，加 1歲，開車減 3歲。 ? ，加 5歲。 ? 姚明大事記 ? 1980年 9月 12日 出生于上海第六人民醫(yī)院，重達 10斤 ? 1984年 4歲，幼兒園，身高 ? 1986年 9月 6歲，身高 ? 1989年 9月 9歲，身高 ? 1993年 7月 13歲，身高 ? 1994年 14歲，身高 ? 1995年 15歲，身高 ? 1996年 16歲，身高 ? 1997年 17歲，身高 米 ? 姚明的爺爺姚學名，身高 ；奶奶徐麗珍，身高 ；父親姚志淵，身高 ；母親方鳳娣，身