校籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容-閱讀頁(yè)
2024-08-23 02:36本頁(yè)面
【正文】 停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。全場(chǎng)8字型運(yùn)球。（五）騎馬射箭。底線切入勾射。后旋轉(zhuǎn)投籃。三角底線擦板投籃。全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投） 三角擦板投籃。 五點(diǎn)投籃。1 半場(chǎng)接應(yīng)挑籃。1（78）周 下舉13次假動(dòng)作。外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃?；@板球訓(xùn)練：拋球抓球。 防守訓(xùn)練全場(chǎng)1VS1背手防守。半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。半場(chǎng)包夾（12212瞬間包夾）半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。全場(chǎng)盯人防守。 三明治包夾防守訓(xùn)練（針對(duì)中鋒）。1 禁區(qū)三傳二守、四傳三守。11（1415）周五人快攻路線布局來(lái)回攻擊。打板長(zhǎng)傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。周底線切入勾射、擦板?？罩薪討?yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。切入挑籃、
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