?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容(參考版)
2024-08-15 02:36本頁面
【正文】 。正面、45度大步切入投籃、低手給球。 切傳訓(xùn)練陣勢中的切傳訓(xùn)練。（1618）快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)） 快攻訓(xùn)練全場五打四、四打三、三打二、二打一。 教練哨音指揮移動(dòng)防守。 全場攻守、教練持球不定向來回傳球。1 盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。1 區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。全場陷阱包夾（12221121）。一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。一守二攻防守訓(xùn)練。 （1113）周外線投籃卡位。罰球后卡位訓(xùn)練。半場3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。（910）周 籃板卡位訓(xùn)練半場1VS1至5VS5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。 假動(dòng)作右13道假動(dòng)作切入。 半場前進(jìn)
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