【正文】 以上是我在訓(xùn)練中一點不成熟的經(jīng)驗，有很多不足和缺陷，我會在今后的訓(xùn)練中不斷地改進與提高，望讀者能給予批評指正。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點風(fēng)格。美國著名教練說過：“隊員在訓(xùn)練時是什么樣態(tài)度在比賽中就體現(xiàn)出什么樣態(tài)度。一旦形成，很難改觀。但是，該喜則喜，該憂則憂。當(dāng)訓(xùn)練方式創(chuàng)設(shè)的精神與訓(xùn)練內(nèi)容所描述的情景相輔相成、相得益彰時，便能夠激發(fā)學(xué)生的強烈興趣。學(xué)生在練習(xí)中，興趣和快樂相互交替和補充會進一步提高隊員練習(xí)的積極性。因為興趣可以為隊員的訓(xùn)練提供動力，它是動機中最現(xiàn)實、最活躍的成分。而壓力越大，失誤就越多。充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護、策應(yīng)等基礎(chǔ)配合，打開局面或擴大戰(zhàn)果。進攻的機會稍縱即逝，要抓住機會完成任務(wù)。所以在移動中，眼睛要觀察整個場上的情況變化，特別是在防守轉(zhuǎn)進攻的過程中，傳給機會最好的隊友完成進攻或防守進攻。通過不斷加強練習(xí)這些配合和在比賽中隨時隨地的講解、示范使多數(shù)女生隊員能夠在比賽中用腦子去跑位、去接球去完成各種進攻和防守的配合戰(zhàn)術(shù)。防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合練習(xí)關(guān)門、夾擊、補防、交換防守等防守配合。四、簡單戰(zhàn)術(shù)配合加強練習(xí)，提高女隊員的配合意識 女生的戰(zhàn)術(shù)配合意識、理解能力較差，所以在訓(xùn)練和比賽時只運用簡單的進攻和防守戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，和男學(xué)生進行比賽，鍛煉她們頑強的比賽作風(fēng)，不到比賽哨聲響起，一刻也不能停下，每次訓(xùn)練課后，還要進行長跑練習(xí)，進行體能儲備。現(xiàn)在高中組女子籃球也開始發(fā)生變化，向著“高、快、準(zhǔn)”的方向發(fā)展。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人，球兼顧，控制對手接球。及時糾正錯誤的動作。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進行積極對抗情況下練習(xí)。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的威脅，在訓(xùn)練中我先教隊員防守?zé)o球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。（3）防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)初中女子籃球運動水平較低，在比賽中防守往往比進攻更重要。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。在女籃隊的訓(xùn)練中這點顯得尤為重要，因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。（2）對傳、接球的訓(xùn)練傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。把運球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。（1）對運球的訓(xùn)練運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。因此訓(xùn)練上難度很大，我著重從籃球基礎(chǔ)知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點，通過觀摩，學(xué)習(xí)男隊的訓(xùn)練和比賽，加深對籃球的理解，使腦海里有了一個對籃球的初步印象。二、基本技術(shù)的訓(xùn)練方法多樣化，花枯燥無味為興趣盎然 我?；@球基礎(chǔ)較為薄弱，都是在體育課中挑選隊員。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復(fù)練習(xí)。最關(guān)鍵性的，那就是學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活問題，要保證訓(xùn)練不影響她們的學(xué)習(xí)、生活，這樣才能對家長有個交待。女孩子不比男孩子，怕自己被太陽曬黑，怕手臂練粗了不好看。一、組建隊伍，提高興趣，選擇合適的教法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)在比較落后的農(nóng)村初中，課余運動訓(xùn)練還沒有形成一個良性的循環(huán)，所以一般的學(xué)生不同意參加課余籃球隊，認為練習(xí)沒有用處，而且影響學(xué)習(xí)。同時可以培養(yǎng)高水平體育后備人才，促進學(xué)校體育工作的開展。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神。隊員名單： 宋夢環(huán) 第五篇：淺析中學(xué)女子籃球隊訓(xùn)練淺析農(nóng)村中學(xué)女子籃球隊訓(xùn)練組建課余代表隊在整個中學(xué)學(xué)校體育工作過程中占據(jù)著一個非常重要的位置，籃球比賽具有自己的特點，它有自己的競賽規(guī)則，隊員要熟悉規(guī)則、利用規(guī)則，才能在比賽中獲得比賽的主動權(quán)，女子比賽更應(yīng)如此，還要求女隊員們在比賽中必須齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利。第八階段：（1）全面進行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。（5）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第七階段：（1）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第六階段：（1）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第五階段：（1）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第四階段：（1）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（2）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）確定陣容，分組進行教學(xué)比賽與公開比賽。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第二階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓(xùn)練。（3）個人防守與投籃訓(xùn)練。五、訓(xùn)練重點安排：第一階段：（1）討論和制定計劃。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，14）。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動