籃球隊每周訓(xùn)練計劃-閱讀頁
2024-10-15 12:31本頁面
【正文】 的動作完成。訓(xùn)練要求：運(yùn)動員必須保持身體平衡和連續(xù)起跳的準(zhǔn)備，抬頭目視上方。練習(xí)人數(shù)：隊員分為兩隊，左右交叉練習(xí)。練習(xí)方法：運(yùn)動員在跳起觸摸所規(guī)定的目標(biāo)時，先用右手，然后用左手，最后用雙手，在練習(xí)中全部按這種順序進(jìn)行。教練員也可以決定規(guī)定的時限。訓(xùn)練要求：運(yùn)動員必須保持好平衡，連續(xù)地快速跳和每次盡可能跳得最高。練習(xí)人數(shù)：全體隊員。練習(xí)方法：（1）讓隊員分解動作用練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動作的準(zhǔn)確性；（2）再讓隊員完成連貫動作。、兩步轉(zhuǎn)身變向的左手運(yùn)球練習(xí)： 練習(xí)目的：增強(qiáng)左手對籃球的控制能力。場地器材：籃球、標(biāo)志桿。練習(xí)時間：取決于教練員規(guī)定練習(xí)的組數(shù)和每個球籃安排練習(xí)的人數(shù)。陽光初中籃球隊2011127第五篇：初中籃球隊每周訓(xùn)練計劃二初中籃球隊每周訓(xùn)練計劃(2)一、準(zhǔn)備運(yùn)動二、教練員宣布課內(nèi)容1．變向跑練習(xí)目的：改變方向來擺脫防隊員。場地器材：一塊籃球場。練習(xí)時間：跑完三次往返。場地器材：根據(jù)人數(shù)確定場地大小，每人一球。并使運(yùn)動員改進(jìn)了防守姿勢，提高了腳步移動能力。場地器材：一塊籃球場，一只口哨。聽哨音后，立即采取正確的防守姿勢并按逆時針方向滑步，教練員每鳴哨一次，運(yùn)動員就改變一次滑步方向。（2）滑步時運(yùn)動員兩腳不能交叉，也不能接觸。練習(xí)時間：教練員對練習(xí)應(yīng)提出時間規(guī)定，建議此練習(xí)應(yīng)保持在不少于2′和不超過6′之內(nèi)。要鼓勵運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練與保質(zhì)保量完成
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1