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機關(guān)控?zé)熤R培訓(xùn)記錄-閱讀頁

2025-07-13 01:07本頁面
  

【正文】 議其戒煙,易收到較好的效果。六、如果您想戒煙,還可以試一試以下方法:1每次只買一包煙;不要隨身攜帶打火機或火柴;用完一包煙后,不要立刻就買;不要接受別人遞給你的卷煙;不要在孩子面前吸煙;每次只抽小口,淺嘗輒止,不要將煙吸入肺部;不要在公共場所吸煙;逐漸減去早晚的一支煙;不要帶卷煙去上班;不在家中吸煙;1告訴別人你正在戒煙,把戒煙的決心公開可以加強你的意志力;1煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議,合理使用戒煙藥物效果會很理想。禮貌地勸阻吸煙的來訪者,大多數(shù)人在受到勸阻時,都會主動熄滅手中的煙。(二)禮貌勸誡的用語先生(女士),不好意思,這里是無煙單位,請熄滅您的煙好嗎?先生(女士),吸煙對您和他人的健康都有害,請不要吸煙好嗎?先生(女士),您如果一定要吸煙,請您到室外吸煙區(qū)吸完煙后再回來好嗎?(三)告知吸煙者吸煙的危害并建議其盡早戒煙(四)戒煙小方法每次只買一包煙;不要隨身攜帶打火機或火柴;用完一包煙后,不要立刻就買;不要接受別人遞給你的卷煙;不要在孩子面前吸煙;每次只抽小口,淺嘗輒止,不要將煙吸入肺部;不要在公共場所吸煙;逐漸減去早晚的一支煙;不要帶卷煙去上班;不在家中吸煙;告訴別人你正在戒煙,把戒煙的決心公開可以加強你的意志力;煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議,合理使用戒煙藥物效果會很理想。最后,向全體人員倡議:積極學(xué)習(xí)和宣傳控?zé)熤R,支持控?zé)煿ぷ?,為我國的控?zé)煿ぷ髫暙I(xiàn)自己的一份力量,推動我國控?zé)熯M(jìn)程。,不在公共場所吸煙,不在同事、朋友和家人面前吸煙,尤其是不在兒童面前吸煙,使他們免受被動吸煙的危害。在工作場所放一些無糖行。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付胃里不空著。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙。、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。13
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