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機(jī)關(guān)控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)記錄-閱讀頁(yè)

2025-07-13 01:07本頁(yè)面
  

【正文】 議其戒煙,易收到較好的效果。六、如果您想戒煙,還可以試一試以下方法:1每次只買一包煙;不要隨身攜帶打火機(jī)或火柴;用完一包煙后,不要立刻就買;不要接受別人遞給你的卷煙;不要在孩子面前吸煙;每次只抽小口,淺嘗輒止,不要將煙吸入肺部;不要在公共場(chǎng)所吸煙;逐漸減去早晚的一支煙;不要帶卷煙去上班;不在家中吸煙;1告訴別人你正在戒煙,把戒煙的決心公開可以加強(qiáng)你的意志力;1煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議,合理使用戒煙藥物效果會(huì)很理想。禮貌地勸阻吸煙的來訪者,大多數(shù)人在受到勸阻時(shí),都會(huì)主動(dòng)熄滅手中的煙。(二)禮貌勸誡的用語先生(女士),不好意思,這里是無煙單位,請(qǐng)熄滅您的煙好嗎?先生(女士),吸煙對(duì)您和他人的健康都有害,請(qǐng)不要吸煙好嗎?先生(女士),您如果一定要吸煙,請(qǐng)您到室外吸煙區(qū)吸完煙后再回來好嗎?(三)告知吸煙者吸煙的危害并建議其盡早戒煙(四)戒煙小方法每次只買一包煙;不要隨身攜帶打火機(jī)或火柴;用完一包煙后,不要立刻就買;不要接受別人遞給你的卷煙;不要在孩子面前吸煙;每次只抽小口,淺嘗輒止,不要將煙吸入肺部;不要在公共場(chǎng)所吸煙;逐漸減去早晚的一支煙;不要帶卷煙去上班;不在家中吸煙;告訴別人你正在戒煙,把戒煙的決心公開可以加強(qiáng)你的意志力;煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議,合理使用戒煙藥物效果會(huì)很理想。最后,向全體人員倡議:積極學(xué)習(xí)和宣傳控?zé)熤R(shí),支持控?zé)煿ぷ?,為我?guó)的控?zé)煿ぷ髫暙I(xiàn)自己的一份力量,推動(dòng)我國(guó)控?zé)熯M(jìn)程。,不在公共場(chǎng)所吸煙,不在同事、朋友和家人面前吸煙,尤其是不在兒童面前吸煙,使他們免受被動(dòng)吸煙的危害。在工作場(chǎng)所放一些無糖行。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度,并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤,但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付胃里不空著。要有這種意識(shí),即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn),其效果之一是公開戒煙,并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì),而參加聚會(huì)的人都吸煙,那么至少在戒煙。、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖談煙癮,體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會(huì)消耗熱量。:尤其是在戒煙初期,多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng),以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。13
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