機關(guān)控?zé)熤R培訓(xùn)記錄-閱讀頁
2025-07-13 01:07本頁面
【正文】 議其戒煙，易收到較好的效果。六、如果您想戒煙，還可以試一試以下方法：1每次只買一包煙；不要隨身攜帶打火機或火柴；用完一包煙后，不要立刻就買；不要接受別人遞給你的卷煙；不要在孩子面前吸煙；每次只抽小口，淺嘗輒止，不要將煙吸入肺部；不要在公共場所吸煙；逐漸減去早晚的一支煙；不要帶卷煙去上班；不在家中吸煙；1告訴別人你正在戒煙，把戒煙的決心公開可以加強你的意志力；1煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議，合理使用戒煙藥物效果會很理想。禮貌地勸阻吸煙的來訪者，大多數(shù)人在受到勸阻時，都會主動熄滅手中的煙。（二）禮貌勸誡的用語先生（女士），不好意思，這里是無煙單位，請熄滅您的煙好嗎？先生（女士），吸煙對您和他人的健康都有害，請不要吸煙好嗎？先生（女士），您如果一定要吸煙，請您到室外吸煙區(qū)吸完煙后再回來好嗎？（三）告知吸煙者吸煙的危害并建議其盡早戒煙（四）戒煙小方法每次只買一包煙；不要隨身攜帶打火機或火柴；用完一包煙后，不要立刻就買；不要接受別人遞給你的卷煙；不要在孩子面前吸煙；每次只抽小口，淺嘗輒止，不要將煙吸入肺部；不要在公共場所吸煙；逐漸減去早晚的一支煙；不要帶卷煙去上班；不在家中吸煙；告訴別人你正在戒煙，把戒煙的決心公開可以加強你的意志力；煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議，合理使用戒煙藥物效果會很理想。最后，向全體人員倡議：積極學(xué)習(xí)和宣傳控?zé)熤R，支持控?zé)煿ぷ?，為我國的控?zé)煿ぷ髫暙I(xiàn)自己的一份力量，推動我國控?zé)熯M(jìn)程。，不在公共場所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙，尤其是不在兒童面前吸煙，使他們免受被動吸煙的危害。在工作場所放一些無糖行。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付胃里不空著。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙。、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。13
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