2控?zé)熤R講座培訓(xùn)課件-閱讀頁
2025-01-08 19:46本頁面
【正文】 的原因，越具體越好， 可增加吸煙者的戒煙愿望 在戒煙過程中遇到困難失去勇氣時(shí)獲得鼓勵 ? 為了有效地準(zhǔn)備開始戒煙，吸煙者應(yīng)關(guān)注自己的吸煙行為并進(jìn)行記錄。至少要連續(xù)記錄 2～ 3天，最好記錄 1周。這個日期應(yīng)該被確定在至少 1周或 2周的準(zhǔn)備期后，但如果吸煙者想立刻戒煙，也可以馬上開始。 在戒煙的頭幾個星期會出現(xiàn)戒斷癥狀 ? 戒斷癥狀產(chǎn)生的原因 ? 戒斷癥狀的強(qiáng)度因人而異 ? 對卷煙的心理依賴會持續(xù)很長時(shí)間 戒斷癥狀 ? 戒煙后血液中尼古丁濃度減低，加上心理上和行為習(xí)慣的原因會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦?、胃部不適、便秘、緊張、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等癥狀 ? 這些癥狀在戒煙后 2～ 3周后可迅速消失 ? 需要告知吸煙者尋找解決戒斷癥狀的方法，并強(qiáng)調(diào)這些癥狀只在戒煙的早期出現(xiàn)，戒煙成功后，不僅這些癥狀會消失，而且還會感覺自己比戒煙前更輕松，更充滿活力 ? 建議吸煙者簽一份戒煙協(xié)議，并留一份給支持者，這樣不僅可以獲得他人的鼓勵，還可以讓人予以督促，使戒煙更容易成功。 承諾人簽名： XX 保存人簽名： XX 戒煙協(xié)議書 ? 突然停止法 ? 逐漸減量法 非藥物輔助戒煙 ? 干戒 “ Cold turkey” ? 其他戒煙方法 ? 針灸 ? 催眠 ? 支持小組和個別輔導(dǎo) ? 藥物輔助戒煙 ? 尼古丁替代療法（ NRT） ? 非尼古丁藥物療法 煙草依賴的藥物治療 ? 尼古丁替代治療 (NRT)1 ? 長效 13 ? 貼片 ? 短效 13 ? 咀嚼制劑 ? 吸入劑 ? 鼻噴霧 ? 舌下含片 ? 抗抑郁藥物 4 ? 鹽酸安非他酮 4 ? 去甲替林 C, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2023。34:10011003. 3. Henningfield JE, et al. CA Cancer J Clin. 2023。(4):CD000031. 5 orenby DE et al. JAMA. 2023。296:4755. ? 尼古丁乙酰膽堿受體部分激動劑 ? 酒石酸伐尼克蘭片 ? 戒煙效果優(yōu)于安非他酮 5,6 （ 1）改變吸煙者的行為類型： 要改變與吸煙密切相關(guān)的吸煙者的生活行為類型 （ 2）改善吸煙者的環(huán)境： 要改變那種能為吸煙者提供吸煙機(jī)會的環(huán)境，以防止慫恿吸煙者吸煙的情況出現(xiàn) （ 3）建立一些補(bǔ)償行為： 可借用一些煙草替代物 ? 一線藥物：尼古丁替代療法（ Nicotine Replacement Therapy， NRT）類產(chǎn)品（包括尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠、尼古丁鼻噴劑、尼古丁吸入劑和尼古丁舌下含片）和鹽酸安非他酮。 所有的 NRT劑型均有效，大約使戒煙成功率加倍 ? 在戒煙的過程中，每取得一次小小的勝利，都可以給自己一點(diǎn)獎勵，這樣可以時(shí)刻督促自己取得最終的勝利 ? 吸煙者戒煙時(shí)，其吸煙的沖動并沒有消失 ? 觀察自己的吸煙習(xí)慣，并事先準(zhǔn)備好有針對性的對抗措施，以應(yīng)對可能再次吸煙的情況 ? 可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括： ★ 在工作和人際關(guān)系方面感覺不安時(shí) ★ 心情抑郁時(shí) ★ 外出飲酒時(shí) ★ 戒煙者看到有人正在吸煙時(shí) 不分何人、何時(shí)、何地，積極開展控?zé)?
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