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維生素c加海鮮ppt課件-閱讀頁

2025-05-18 06:05本頁面
  

【正文】 求為一次性服用500毫克以上,也就是相當(dāng)于 10個橙子, 1500克以上的綠葉蔬菜, 50個蘋果,還必須是沒經(jīng)過熱加工,才有可能達(dá)到 500毫克的維生素 C,不過如果服用大劑量的維生素 C補(bǔ)充劑,如 5片以上,一片 C含量 100毫克,那么則可達(dá)到中毒要求。 為愛吃海鮮又服用維生素 C的朋友提一些忠告: ? ( 1)吃新鮮的海鮮。 ? ( 3)盡量由蔬菜和水果中自然獲取維生素C。并非服用維生素 C越多越好,一次性服用維生素 C片超過 4片( 400毫克)或每日服用總量超過 600毫克,不會增加藥效,吸收率也不會增高,同時還會導(dǎo)致結(jié)石,使一些疾病的癥狀加重,如痛風(fēng)等。 ? ( 5)服用大量維生素 C片(每日超過 5片)期間,忌食海鮮?!?
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