走進(jìn)維生素ppt課件-閱讀頁
2025-03-08 15:41本頁面
【正文】 所以最易受累。 維生素 B2 VB2和 糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝 密切相關(guān)。 當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素 ，也就是 B2。 維生素 B2 核黃素 維生素 B3 B3在體內(nèi)構(gòu)成 脫氫酶的輔酶 ，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用。 B3解除酒精和尼古丁等毒素 ，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。 B1 B12的缺乏將導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無效性紅細(xì)胞，這就是 巨幼細(xì)胞性貧血 。 富含維生素 B的食物 ①維生素 B1在人體內(nèi)無法貯存，應(yīng)每天補(bǔ)充。 維生素 C的生理功能 1 2 3 4 促進(jìn) 氨基酸 中 酪氨酸 和 色氨酸 的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。 2．壞血病。 4．發(fā)生 動(dòng)脈硬化 。 富含維生素 C的食物 櫻桃 富含維生素 C的食物 番石榴 富含維生素 C的食物 紅辣椒 富含維生素 C的食物 黃椒 富含維生素 C的食物 柿子 富含維生素 C的食物 青花菜 富含維生素 C的食物 草莓 富含維生素 C的食物 橘子 富含維生素 C的食物 芥藍(lán)菜花 富含維生素 C的食物 獼猴桃 維生素 E 維生素 E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 成年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量為 14mg。保護(hù)肌膚，令肌膚有彈性 維生素 E的缺乏癥 缺乏維生素 E，會(huì)導(dǎo)致： ，血濃性 貧血 ，癌癥 等其他老年腿行性病變疾病 ， 牙齒發(fā)黃 近視 殘障 、弱智兒； 富含維生素 E的食物 植物油 山藥 綠葉蔬菜 魚肝油 測(cè)測(cè)看你是否缺乏維生素？ 信號(hào) 1：夜晚視力降低 可能缺乏的營(yíng)養(yǎng) ：維生素 A。兩者分別以植物和動(dòng)物的形式提供維生素 A，后者 吸收效率更高 。 測(cè)測(cè)看你是否缺乏維生素？ 信號(hào) 2：舌炎、舌裂、舌水腫 可能缺乏的營(yíng)養(yǎng) ： B族維生素。為此，應(yīng)主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。 測(cè)測(cè)看你是否缺乏維生素？ 信號(hào) 3：嘴角干裂 可能缺乏的營(yíng)養(yǎng) ：核黃素和煙酸。 動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、奶類 等含量較為豐富。 測(cè)測(cè)看你是否缺乏維生素？ 信號(hào) 4：牙齦出血 可能缺乏的營(yíng)養(yǎng) ：維生素 C。維生素 C主要來源于新鮮的蔬菜和
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