人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和保健-閱讀頁(yè)
2025-05-16 23:42本頁(yè)面
【正文】 關(guān)節(jié)面上覆蓋著一層表面光滑并有彈性的關(guān)節(jié)軟骨，它 可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)兩骨關(guān)節(jié)面的摩擦和緩沖兩骨的撞擊作用 由結(jié)締組織構(gòu)成，包圍整個(gè)關(guān)節(jié)。 由關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)囊共同圍成的密閉腔，里面含有少量滑液，有潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨的作用，可以減少關(guān)節(jié)面間的摩擦，使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)靈活自如 思考與討論 人體的哪些部位具有關(guān)節(jié)？ 進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，哪些關(guān)節(jié)容易受傷？ 應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)？ 肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、 腕關(guān)節(jié) 肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、 腕關(guān)節(jié)容易受傷 運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)； 使用關(guān)節(jié)護(hù)具 一塊骨骼肌模式圖 血管 肌細(xì)胞 結(jié)締組織膜 神經(jīng) 肌腹 肌腱 骨骼肌 人體的骨骼肌共有 600 多塊 骨骼肌包括 肌腹和肌腱兩部分，并有豐富的血管和神經(jīng) 一般骨骼肌的兩端是白色的肌腱，分別附著在相鄰的骨上。 當(dāng)肌腹收縮時(shí)，通過肌腱牽動(dòng)骨圍繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 肌腱：由 結(jié)締組織 構(gòu)成，分別附著于相鄰的骨上。小兒麻痹癥引起的上、下肢殘疾的原因就是如此。 （ 1）是以 骨為杠桿、關(guān)節(jié)為支點(diǎn)、骨骼肌收縮為動(dòng)力 形成的。 骨骼肌大多附著于關(guān)節(jié)周圍，一個(gè)運(yùn)動(dòng)通常是由多塊骨骼肌協(xié)調(diào)完成的。 經(jīng)常參加體育鍛煉，可使關(guān)節(jié)囊增厚、韌帶增粗，從而加強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性。在體育運(yùn)動(dòng)和生產(chǎn)勞動(dòng)時(shí)，如果用力過猛或不慎摔倒，可能 使關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩里脫出來而造成 脫臼 。 體育鍛煉還能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，使肌肉發(fā)達(dá)，骨骼粗壯，增強(qiáng)體質(zhì)。
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