運動中常見的運動損傷和疾病-閱讀頁
2025-08-16 14:16本頁面
【正文】 牛奶與橘子同食： 剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素 C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。殊不知，茶葉中 ? 的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成 ? 具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕 ? 動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯 ? 留的時間。 ? 小蔥拌豆腐： ? 豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結(jié)合成白色沉淀物 —— 草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。 這是因為人的大腸 具有一定的蠕動能力， 使積在大腸內(nèi)的廢物排出，當(dāng)受到驚嚇或精神壓 過大時，大腸蠕動會變得頻繁而引起腹瀉。 簡易方法止腹痛 : 取食鹽 (顆粒鹽為好 ) 100克左右 ,放入鐵鍋內(nèi)炒熱后用軟布包好 ,待溫度適宜時 ,按摩劍突下 (心窩處 )及臍周 若食鹽溫度下降 ,可反復(fù)焙炒后使用。 取鮮石菖蒲 50克搗爛 ,置鐵鍋內(nèi)焙熱 ,加入適量白酒后用軟布包好 ,外擦臍周及患處。 思 考 題 ： ? 你在運動中出現(xiàn)過腹痛嗎？ ? 是如何解決的？ 嘉嘉（柔韌性差） 多做伸展活動 陳林（靈活性差） 跳繩、跑步、游泳 小明（心肺功能差） 引體向上、俯臥撐 李誠（下肢力量差） 躲閃跑、乒乓球 小靖（臂力差） 縱跳、立定跳遠 嘉嘉（柔韌性差） 多做伸展活動 陳林（靈活性差） 跳繩、跑步、游泳 小明（心肺功能差） 引體向上、俯臥撐 李誠（下肢力量差） 躲閃跑、乒乓球 小靖（臂力差） 縱跳、立定跳遠 ? ? 謝謝 !
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