人的運動系統(tǒng)和保健-資料下載頁
2025-05-01 23:42本頁面
【正文】 體運動 人體的任何一個動作都不是由一塊骨骼肌獨立完成的，而是 由多組骨骼肌肌群在神經系統(tǒng)的調節(jié)下，相互配合，共同完成的 。 （ 1）是以 骨為杠桿、關節(jié)為支點、骨骼肌收縮為動力 形成的。 （ 2）骨骼肌收縮時，牽引骨繞著關節(jié)活動，從而產生運動，這一過程是 神經系統(tǒng)的支配 下完成。 骨骼肌大多附著于關節(jié)周圍，一個運動通常是由多塊骨骼肌協(xié)調完成的。 屈肘時，肱二頭肌屈肌肌群就會收縮，而肱三頭肌等肌群則會舒張 思考與討論： 伸肘時，這些肌群是如何變化的？ 肌肉協(xié)作示意圖 曲肘時，這些肌群是如何變化的？ 肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張 衛(wèi)生與保健 青少年時期，骨彈性大，易變形，如果平時不注意坐、立、行、臥的正確姿勢，久而久之，骨骼就會變形，如駝背、脊柱向一側彎曲等，會使內臟受到壓迫，影響健康。 經常參加體育鍛煉，可使關節(jié)囊增厚、韌帶增粗，從而加強關節(jié)的牢固性。體育鍛煉同時還能加強關節(jié)囊、韌帶和關節(jié)周圍肌肉的伸展性，從而使關節(jié)活動的幅度增大，更為靈活。在體育運動和生產勞動時，如果用力過猛或不慎摔倒，可能 使關節(jié)頭從關節(jié)窩里脫出來而造成 脫臼 。脫臼的部位往往出現(xiàn)腫脹疼痛，此時，要避免受傷關節(jié)的活動，盡快請醫(yī)生治療、復位。 體育鍛煉還能促進身體的生長發(fā)育，使肌肉發(fā)達，骨骼粗壯，增強體質。青春期是青少年生長發(fā)育的高峰時期，經常參加體育鍛煉，能刺激軟骨層的細胞和成骨細胞分裂，促進骨增長、加粗。
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