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初中體育與健康中長跑技術(shù)教學(xué)教案-閱讀頁

2025-05-01 23:44本頁面
  

【正文】 → … △要求:按動(dòng)作要求進(jìn)行練習(xí);速度由慢逐漸加快。組織方法: → △ 要求:在勻速跑接加速跑時(shí)銜接自然。糾正方法:糾正:1︱25︱65︱655︱58中︱大基本部分④ 髖關(guān)節(jié)靈活性和腿的柔韌性差。糾正:① 在跑道的前方找一標(biāo)記,看著標(biāo)記跑,如標(biāo)記上下起伏大,說明跑時(shí)身體重心起伏大;② 跑時(shí)注意膝關(guān)節(jié)向正前方擺動(dòng),沿著畫好的直線跑,無論跑時(shí)或間歇時(shí)都要注意腳落地的位置,不要出現(xiàn)八字腳現(xiàn)象;③ 加強(qiáng)弱腿與弱臂的力量練習(xí);④ 加強(qiáng)腿部力量練習(xí),用適宜的后蹬角度跑。課后紀(jì)錄教學(xué)效果優(yōu)
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