初中體育與健康中長跑技術教學教案-資料下載頁
2025-04-16 23:44本頁面
【正文】 習，注意增強腳掌肌肉力量的練習。糾正：① 在跑道的前方找一標記，看著標記跑，如標記上下起伏大，說明跑時身體重心起伏大；② 跑時注意膝關節(jié)向正前方擺動，沿著畫好的直線跑，無論跑時或間歇時都要注意腳落地的位置，不要出現(xiàn)八字腳現(xiàn)象；③ 加強弱腿與弱臂的力量練習；④ 加強腿部力量練習，用適宜的后蹬角度跑。6︱8結(jié)束部分一、 放松活動自編：略二、 課堂小結(jié)三、 布置課外作業(yè)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊站立* * * * * * ** * * * * * * Δ教法：師生同樂要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小設計練習密度 山峰型設計強度指數(shù)適中課后練習1500米跑3次，做一些耐力跑練習。課后紀錄教學效果優(yōu)
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