初中體育與健康中長跑技術(shù)教學(xué)教案-資料下載頁
2025-04-16 23:44本頁面
【正文】 習(xí)，注意增強(qiáng)腳掌肌肉力量的練習(xí)。糾正：① 在跑道的前方找一標(biāo)記，看著標(biāo)記跑，如標(biāo)記上下起伏大，說明跑時(shí)身體重心起伏大；② 跑時(shí)注意膝關(guān)節(jié)向正前方擺動(dòng)，沿著畫好的直線跑，無論跑時(shí)或間歇時(shí)都要注意腳落地的位置，不要出現(xiàn)八字腳現(xiàn)象；③ 加強(qiáng)弱腿與弱臂的力量練習(xí)；④ 加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，用適宜的后蹬角度跑。6︱8結(jié)束部分一、 放松活動(dòng)自編：略二、 課堂小結(jié)三、 布置課外作業(yè)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊(duì)站立* * * * * * ** * * * * * * Δ教法：師生同樂要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小設(shè)計(jì)練習(xí)密度 山峰型設(shè)計(jì)強(qiáng)度指數(shù)適中課后練習(xí)1500米跑3次，做一些耐力跑練習(xí)。課后紀(jì)錄教學(xué)效果優(yōu)
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