壓力管理心理學(xué)調(diào)適-閱讀頁
2025-01-25 12:23本頁面
【正文】 成，因此無法克服痛苦和困擾 ? 對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情應(yīng)高度警惕，時(shí)刻關(guān)注，隨時(shí)準(zhǔn)備他們的發(fā)生 ? 個(gè)人以往的經(jīng)歷決定現(xiàn)在的行為，而且是永遠(yuǎn)無法控制、改變的 ? 一個(gè)人需要依賴他人而生活，因此，必須有一個(gè)強(qiáng)有力的人讓其依附 ? 一個(gè)人應(yīng)該十分投入地關(guān)心他人，為他人的問題而傷心難過，這樣才能使自己的情感得到寄托 ? 人生的每一個(gè)問題，必須要有一個(gè)精確的答案和完美的解決辦法，一旦不能如此，就十分痛苦、糟糕 ? 輸?shù)牟豢梢允俏摇? 非理性信念的特征 絕對(duì)化：通常與“應(yīng)該” 和“必須”聯(lián)系 過分概括：?！耙云w全、以一蓋十” 糟糕至極，無法挽回 心態(tài) 健康就是一種 一個(gè)女孩跳樓的 心路歷程 其實(shí)我還行 …… 基本觀點(diǎn)：不良的情緒或行為 C不是由某一誘發(fā)事件 A本身 引起，而是由經(jīng)歷事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋 和評(píng)價(jià) B引起。 我為什么非要表現(xiàn)那么好呢？難道敢于嘗試不是一種勇氣嗎？ 別人上來難道就一定比我強(qiáng)嗎？ 處理問題的態(tài)度 E 如果我繼續(xù)堅(jiān)持這個(gè)信念，我會(huì)更焦慮，而且會(huì)更糟。 ? 我改變不了過去，但我可以改變現(xiàn)在。 ? 我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天。 ? 我不能延伸生命的長(zhǎng)度，但我可以決定生命的寬度。 ? 我不能選擇容貌，但我可以
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1