壓力管理心理學(xué)調(diào)適-在線瀏覽
2025-02-27 12:23本頁(yè)面
【正文】 他們可以自己決定何時(shí)退出實(shí)驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)過(guò)程 睡覺(jué) 厭倦、不安 制造刺激 出現(xiàn)幻覺(jué) 唱歌 吹口哨 自言自語(yǔ) ？ 研究人員認(rèn)為： 維持大腦覺(jué)醒狀態(tài)的中樞結(jié)構(gòu) ——網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)需要得到外界的刺激以維持一個(gè)激活的狀態(tài)。 感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn) 實(shí)驗(yàn)證明，生命活動(dòng)的維持需要一定水平的外界刺激。 ? 壓力評(píng)估：分析壓力本質(zhì)、壓力來(lái)源及評(píng)估個(gè)人壓力水平。 壓力緩解 組織層面的壓力緩解 —— 領(lǐng)導(dǎo) —— 為員工解壓 一方面：采取有效措施，盡可能減少產(chǎn)生員工工作壓力源。 ? 加強(qiáng)對(duì)員工的持續(xù)培訓(xùn)，提高其工作技能。 另一方面：“員工幫助計(jì)劃”，幫助員工排解壓力。 一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。 高興 他喜歡我，真好！ 傷心 他是在安慰我吧！ 疑惑 我不怎么樣，這個(gè)人干嘛？ 厭煩 哼，討好我，想利用我！ 你這個(gè)人真好呀！ 12種非理性信念 ? 個(gè)人絕對(duì)要獲得周圍的人，尤其是周圍重要人物的喜愛(ài)和贊許 ? 一個(gè)人應(yīng)該是全能的，只有在人生道路的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有成就才能體現(xiàn)人生的價(jià)值 ? 世界上有一些無(wú)用、可憎、邪惡的人，對(duì)他們應(yīng)該歧視、排斥，并給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰 ? 當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時(shí)，就有大難臨頭的感覺(jué) ? 人生充滿艱難困苦，人的責(zé)任和壓力太重，因此必須設(shè)法逃避現(xiàn)實(shí) ? 個(gè)體的不愉快均由外在環(huán)境因素造
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