健康飲食、運(yùn)動(dòng)與體檢-閱讀頁(yè)
2024-11-01 11:49本頁(yè)面
【正文】 每周進(jìn)行 3次或者以上，每次 30～ 60分鐘以上。 北京朝陽(yáng)醫(yī)院體健中心：許多自以為健康的中年人健康情況很不樂(lè)觀（ 50％以上的中年人不同程度地患有各種疾?。?；血糖高、血脂高、膽固醇高、血壓高的人占絕大多數(shù)。 不要僅僅注意體檢結(jié)果是不是正常，要特別注意體檢報(bào)告中醫(yī)生簽署的“意見(jiàn)”。 檢查的項(xiàng)目：不要自作主張 正確的做法是：由專業(yè)醫(yī)生制訂個(gè)性化體檢方案。 體檢報(bào)告中的每一個(gè)數(shù)據(jù)，是對(duì)受檢者身體相關(guān)狀況的顯示。 需要定期檢查的項(xiàng)目有哪些？ 每年至少進(jìn)行一次 血壓 檢查： 2 0歲時(shí)開(kāi)始第一次膽固醇檢查，以后每 5年一次；4 0歲后，每年一次。 男性： 4 0～ 5 0歲時(shí)進(jìn)行前列腺檢查； 女性： （ 1） 4 0歲時(shí)進(jìn)行做乳房的檢查； 5 0歲時(shí)，還要做乳房造影檢查； （ 2）宮頸涂片的檢查：在有性行為以后做第一次檢查；以后 1～ 3年檢查一次； 連續(xù)三次的陰性結(jié)果后，檢查間隙可以延長(zhǎng) 。 抽血檢查的注意事項(xiàng)： 、高蛋白飲食；不要大量飲酒，以便檢查的準(zhǔn)確性； 8小時(shí)，以免受乳糜顆粒干擾或影響空腹血糖等指標(biāo)的檢測(cè)； 7： 30～ 8： 30采空腹血，最遲不宜超過(guò)9： 00。 心電圖檢查前的準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)： 、飽食；不要吃冷飲和抽煙；最好平靜休息 20分鐘。 ，應(yīng)把以往報(bào)告或記錄交給醫(yī)生；如正在服用洋地黃、鉀鹽、鈣類及抗心律失常的藥物，應(yīng)告訴醫(yī)生。 常見(jiàn)檢查結(jié)論的意義 乙肝兩對(duì)半的檢查意義： ； ，是否需要注射乙肝疫苗： ： (1)有無(wú)傳染性；(2)是恢復(fù)期還是感染初期； (3)需不需要休息、治療及同他人隔離； 乙肝的傳染性強(qiáng)、傳染途徑廣（血液、母嬰和體液傳播 ）； 對(duì)人體的危害性較大；為杜絕傳染漫延、擴(kuò)散，乙肝兩對(duì)半檢查已成為團(tuán)體體檢必檢的項(xiàng)目。 （被動(dòng)免疫） 肝功能檢查的意義： 、慢性傳染性肝炎？及該型肝炎對(duì)肝細(xì)胞的損害程度怎樣 ? 、脂肪肝、食物中毒性肝炎，及對(duì)肝細(xì)胞的損害程度怎樣 ? 、自蛋白、球蛋白及 A／ G比值是否正常 ? 血脂檢查的意義： 檢查有無(wú)高脂血癥 (甘油三脂、膽固醇、高密度、低密度脂蛋白及其比值是否正常 )； 早期預(yù)見(jiàn)心、腦血管性疾病的可能性 胸部 X線檢查 的意義： (特異性、非特異性 )、肺結(jié)核、腫瘤、塵肺、先天性發(fā)育異常、外傷性改變等； ，免疫系統(tǒng)疾?。? ； 胸部 X線檢查 快捷、診斷準(zhǔn)確率高、能早期發(fā)現(xiàn)疾病，是體檢的主要項(xiàng)目之一。 血脂異常的治療： 看醫(yī)生：在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療 飲食治療： 七限制 ； ； 脂肪和和植物油中的可可油、椰子油； ：不吃動(dòng)物內(nèi)臟、腦；少吃雞蛋、魚子、魷魚、禽皮、貝類等食物； 攝入； ：每天攝入限制在 6g以下； ：啤酒300ml/天或者白酒 25ml/天或者葡萄酒 50～ 100ml/天 （以內(nèi)） 六多吃 ； ； ； 、紫菜、木耳、金針菇、大蒜、洋蔥等（有降脂作用）； ； ：每日應(yīng)喝水 1500～ 2020ml。 怎樣看待體檢結(jié)果 ： 二、血壓正常值是多少？ 正常血壓為收縮壓 120mmHg和舒張壓80mmHg. （血壓的表示： 120/80mmHg） 高血壓定義為：收縮壓 ≥ 140mmHg和 /或舒張壓 ≧ 90mmHg （ 140/90mmHg） （標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量方法、間隔 1天以上的兩次測(cè)定、排除其他原因） 高血壓病的治療： 看醫(yī)生：在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療 高血壓患者服藥的注意事項(xiàng)： ； 2.降壓不宜過(guò)快； ； 物； ； ； 便改變治療方案。 (4).多吃蔬菜和水果； (5)戒煙 ； 飲酒：飲酒可增加服用降壓藥物的抗性； 動(dòng)； ，保持平衡心理； 體重指數(shù) =體重（ kg） /身高（ m） 2 m＝ 正常體重 53 ～ 69 體重指數(shù)： ～ ～ ≧ 28為肥胖。 因此常喝開(kāi)水、淡茶、果汁或牛奶，這樣才有利于身體的健康。 保健 （ 應(yīng)主動(dòng) ） 不困也睡覺(jué) 睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程之一；困倦是大腦疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到困倦了才睡覺(jué)。 保健 （ 應(yīng)主動(dòng) ） 不累也休息 許多人習(xí)慣于累了再休息，其實(shí)過(guò)度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。 保健 （ 應(yīng)主動(dòng) ） 無(wú)病也體檢 定期體檢是中老年人防病保健的關(guān)鍵措施之一；不少不易覺(jué)察的病癥，如痛風(fēng)、高血壓、冠心病、糖尿病和癌癥等早期階段，通過(guò)體檢常能及早發(fā)現(xiàn)、
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