【正文】 外科主任醫(yī)師 1963年 2月生 , 1983年 7月 畢業(yè) 大 學(xué) 本 科 , 醫(yī)學(xué) 學(xué)士 學(xué)位 眉山市人民醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科 四川省健康管理專業(yè)委員會 委員 電 話： 135 5052 1216 健康與幸福 （幸福與健康） 我們永遠的話題 幸福 (XingFu、 Happiness)的定義 一千個人會出現(xiàn)一千個答案 幸福在每個人心中可能都有著不同的定義：有人謂之名望、有人謂之權(quán)勢、還有人謂之金錢、當然也有人謂之健康； 幸福 (XingFu、 Happiness)的定義 也有人說： 幸福是擁有財富； 幸福是擁有愛人； 幸福是擁有精神寄托； 幸福是擁有健康、財富與精神寄托； 幸福 (XingFu、 Happiness)的定義 還有人說： 幸福是懷有一顆感恩的心； 一幫值得信賴的朋友和一個充滿希望的明天 （因為世界上不存在價值觀絕對相同的兩個人， 因而 會出現(xiàn)千種萬種的答案） 幸福 (XingFu、 Happiness)的定義 （常見的祝福語） 平安 （個人、家庭和社會） 健康 （生理、心理） 快樂 （滿足） 健 康 （生理、心理） 關(guān)于心理健康： 歷來有許多的看法 168。 健康的 10條標準 (WHO) ，睡眠好。 影響健康的主要因素 社會條件占 10% 醫(yī)療條件占 8%； 氣侯條件占 7%； 遺傳因素占 15%； 生活方式 60% 生活方式 飲 食 、 運 動 與 體 檢 生活方式 ： 飲食 飲食的概念 : 飲食即食物的統(tǒng)稱，包括兩大類 ：水、茶、飲料、奶類等； ：谷類及薯類（主食）、 動物性食物 、豆類及其制品 、蔬菜水果類、純熱能食物等。168。 健康 的生活方式：關(guān)于 鹽和糖 可以嘗試用 “ 餐時加鹽 ” 的方法：即在烹調(diào)時或起鍋時，少加鹽或不加鹽，而在餐桌上放一瓶鹽，等菜肴端到餐桌上再放。 （ 運動可以增強肌肉和骨骼的功能 ） 運動與健康的關(guān)系 可以改善 神經(jīng)系統(tǒng) 的功能，增強記憶力 ，提高機體反應(yīng)的靈敏性；使人們保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。 一天中運動的最佳時間是傍晚 最佳的運動時間 ： 沒有鍛煉習(xí)慣的人 可以從每天散步 20分鐘開始做起 ， 第二周走 25分鐘；第三周增加到 30分鐘；第四周加些慢跑；第五周時散步 、 慢跑并重；最終慢慢跑起來 。 檢查的項目：不要自作主張 正確的做法是：由專業(yè)醫(yī)生制訂個性化體檢方案。 抽血檢查的注意事項： 、高蛋白飲食；不要大量飲酒，以便檢查的準確性； 8小時，以免受乳糜顆粒干擾或影響空腹血糖等指標的檢測； 7： 30～ 8： 30采空腹血，最遲不宜超過9： 00。 （被動免疫） 肝功能檢查的意義： 、慢性傳染性肝炎？及該型肝炎對肝細胞的損害程度怎樣 ? 、脂肪肝、食物中毒性肝炎，及對肝細胞的損害程度怎樣 ? 、自蛋白、球蛋白及 A／ G比值是否正常 ? 血脂檢查的意義： 檢查有無高脂血癥 (甘油三脂、膽固醇、高密度、低密度脂蛋白及其比值是否正常 )； 早期預(yù)見心、腦血管性疾病的可能性 胸部 X線檢查 的意義： (特異性、非特異性 )、肺結(jié)核、腫瘤、塵肺、先天性發(fā)育異常、外傷性改變等； ，免疫系統(tǒng)疾??； ； 胸部 X線檢查 快捷、診斷準確率高、能早期發(fā)現(xiàn)疾病，是體檢的主要項目之一。 因此常喝開水、淡茶、果汁或牛奶，這樣才有利于身