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經(jīng)理人壓力情緒調(diào)整與沖突管理培訓(xùn)-閱讀頁(yè)

2024-12-23 11:42本頁(yè)面
  

【正文】 ?表象情緒 關(guān)注: ?情感性勞動(dòng) 情緒是什么 ?情緒是生命里不可分割的一部分 ?情緒誠(chéng)實(shí)可靠 ?情緒從來(lái)都不是問(wèn)題 ?情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí) ?情緒應(yīng)該為我們服務(wù),而不應(yīng)成為我們的主人 ?情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分 情緒與性別 ?更多的表達(dá)情緒? ?在工作或與同性朋友的關(guān)系等方面遇到障礙或發(fā)生沖突時(shí),更容易發(fā)怒? ?生氣、發(fā)怒、攻擊和反攻擊,是調(diào)整雙方力量的對(duì)比,使其重新恢復(fù)平衡的重要途徑? ?生氣和發(fā)怒多是因?yàn)楣J(rèn)的原則被破壞? ?在私人領(lǐng)域、關(guān)系較為親密的人中生氣、發(fā)怒? ?生氣和發(fā)怒多是出于道德的原因? 情緒與人格 A型人格 ?運(yùn)動(dòng)、走路和吃飯的節(jié)奏很快; ?對(duì)很多事情的進(jìn)展速度感到不耐煩; ?總是試圖同時(shí)做兩件以上的事情; ?無(wú)法處理休閑時(shí)光; ?著迷于數(shù)字,他們的成功是以每件事中自己獲益多少來(lái)衡量的。 情緒的鐘擺效應(yīng) A A1 B B1 C 了解自己情緒的方法 ?情緒記錄 ?情緒反思 ?情緒懇談 ?情緒測(cè)試 情緒的來(lái)源與管理 B = F( P, E ) 外界環(huán)境 內(nèi)在心理 個(gè)體行為 Kurt LEWIN ABC理論( 1955) ?A代表誘發(fā)事件( Activating events); ?B代表信念( Beliefs)是指人對(duì) A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法; ?C代表結(jié)果即癥狀( Consequences)。 ” 導(dǎo)致負(fù)面情緒的信念 2- ? 托付心態(tài) ? “你應(yīng)該照顧我 ? ? 內(nèi)心的快樂(lè)感寄托與他人手中 ? 破解? ?? 他人沒(méi)有能力和義務(wù)對(duì)我的人生成功快樂(lè)負(fù)責(zé)。 ? 導(dǎo)致負(fù)面情緒的信念 3- ? 沒(méi)辦法 ? “雖然狀況令我痛苦,但我沒(méi)辦法突破。 ?它本身并非一套心理療法, NLP的重要法則可以被運(yùn)用于了解人類經(jīng)驗(yàn)和行為,亦使之有所改變。 NLP專注于于修正和重新設(shè)計(jì)思想模式,以求更大的靈活性和能力。 后退一步,情緒物體留在原位懸浮在前。 直至心中情緒淡化。? 改寫:?到目前為止,我尚未能做到 ……? 因果:?因?yàn)檫^(guò)去我不懂得 ……, 所以到現(xiàn)在為 止,尚未能做到 …… 。? 未來(lái):?我要去學(xué)會(huì) …… ,我將會(huì)做到 …… 。方法是把句中的?果?改為他的反義詞,再把?因?yàn)?二字放到最后。 ? 改為: ?上司挑剔,所以我工作更積極、更有成功感,因?yàn)?…… 。如: ? 假如 A和 B可以兼得,我要怎樣想和做才能把它實(shí)現(xiàn)出來(lái)。如: ? 年齡大了,與年輕人爭(zhēng)不過(guò)來(lái)。 ? 從意識(shí)到潛意識(shí) ——檢定語(yǔ)言模式( the Meta Model of Language ) 扭曲 ?猜臆式 ?“他不喜歡你送的禮物! ? ?? 我怕他會(huì)追求我嘛? ? ?“你是怎么知道的? ? ?? 什么事使你覺(jué)得他會(huì)追求你? ? ?因果 ?“我遲到都是因?yàn)槟憷玻?? ?? 他這樣說(shuō)使我無(wú)心工作 ? ?“你認(rèn)為是我的什么令你遲到呢? ? ?? 兩件事之間怎么會(huì)有關(guān)系呢? ? ?相等式 ?“我倒的酒你不喝,就是不給我面子 ? ?? 你這么長(zhǎng)時(shí)間都不打電話給我,不記得我啦! ? ?“不喝你的酒,還可能會(huì)有其他的原因,對(duì)吧? ? ?? 為什么只有打電話給你才能證明我記得你呢? ?? 有沒(méi)有人不打電話給你,同時(shí)仍記得你呢? ? ?假設(shè)式 ?“為什么你不好好照顧我? ? ?? 不會(huì)又再騙我吧? ? ?“什么使你認(rèn)為你需要我的照顧? ? ?? 什么使你認(rèn)為我不是在好好照顧你? ? ?? 什么使你覺(jué)得我在過(guò)程曾經(jīng)騙過(guò)你? ? ?? 什么使你覺(jué)得我這次是騙你的? ? ?虛泛式 ?“我們?nèi)狈贤ǎ?? ?? 自由最寶貴 ? ?“你希望你們?cè)鯓訙贤ǎ?? ?? 你想怎樣自由的做什么? ? 歸納 ?以偏概全 ?“他從來(lái)都不能好好和我談?wù)?? ?? 你總沒(méi)有一次做得好的 ? ?“從來(lái)?甚至在你倆結(jié)婚的時(shí)候? ? ?? 在你的眼中,我真的從來(lái)沒(méi)有一次做得好? ? ?可能性限制式 ?“我不能這樣便放棄 ? ?? 他應(yīng)該先問(wèn)問(wèn)我才做 ? ?“放棄了會(huì)怎樣? ? ?? 不先問(wèn)你便做會(huì)有什么好處? ? ?價(jià)值判斷式 ?“男子漢不應(yīng)該哭 ? ?? 這是很笨的行為 ? ?“誰(shuí)說(shuō)男子漢不應(yīng)該哭的? ? ?? 誰(shuí)說(shuō)的? ? ?? 誰(shuí)定的標(biāo)準(zhǔn)? ? 刪減 ?主詞不明確式 ?“誰(shuí)都會(huì)這樣想啦? ? ?? 這會(huì)吸引一些聰明人來(lái) ? ?“你說(shuō)的 ‘ 誰(shuí) ’ 指什么人? ? ?? 那些人有一份怎樣的‘ 聰明 ’ ? ? 刪減 ?動(dòng)詞不明確式 ?“他傷害了我的自尊心? ? ?? 他很自私! ? ?“他怎樣的行為傷害了你的自尊心 ? ? ?? 他怎樣的行為使你覺(jué)得他很自私? ? 刪減 ?簡(jiǎn)單刪減式 ?“我不甘心! ? ?? 我怕! ? ?“你不甘心什么? ? ?? 你怕什么? ? 刪減 ?比較刪減式 ?“我表現(xiàn)得很差! ? ?? 不做更好! ? ?“與什么比較? ? ?? 與什么比較? ? 1991年,美國(guó)一項(xiàng)研究表明,企業(yè)為EAP投入 1美元,可節(jié)省運(yùn)營(yíng)成本 5至 16美元。 日本企業(yè)在應(yīng)用 EAP時(shí)還創(chuàng)造了一種被稱為 ? 愛(ài)撫管理 ? 的模式。 EAP的核心是透過(guò)對(duì)員工深層的關(guān)懷來(lái)提升他們的工作績(jī)效,實(shí)現(xiàn)員工與組織的共同、和諧的發(fā)展。 教育類:新近員工適應(yīng)、心理衛(wèi)生推廣、員工社團(tuán)運(yùn)作等。 咨詢類:為員工提供法律咨詢或信息咨詢。 休閑類:辦理休閑、聯(lián)誼、放松性活動(dòng)。 2) EAP的運(yùn)作模式 公司內(nèi)部模式( Inhouse Model),即企業(yè)自行設(shè)立員工協(xié)助計(jì)劃專職部門,聘用具有社會(huì)工作能力的心理、咨詢和輔導(dǎo)等專業(yè)人員來(lái)負(fù)責(zé)。 聯(lián)合模式 (Consortium Model),即由數(shù)家企業(yè)共同委托外部具有社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn),心理、咨詢和輔導(dǎo)等專業(yè)能力的專業(yè)服務(wù)人員或機(jī)構(gòu),提供員工協(xié)助計(jì)劃的專業(yè)服務(wù)。 3) EAP實(shí)施程序 需求評(píng)估與規(guī)劃 EAP的宣傳推廣 EAP的培訓(xùn) EAP的咨詢 EAP的效果評(píng)估 小結(jié) 情緒管理要領(lǐng) ?合理宣泄 ?改變信念 ?澄清認(rèn)知 ?心理咨詢
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