【正文】 的時(shí)候冷嘲熱諷。（四）與自信有關(guān)的幾個(gè)概念自我意識(shí)自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己及自己和他人關(guān)系的意識(shí)，是對(duì)自己的自覺(jué)的觀念系統(tǒng)，是一個(gè)人的主體自我。從意識(shí)活動(dòng)形式上來(lái)看，自信屬于自我意識(shí)在認(rèn)知、情緒和意志形式上的表現(xiàn)，因此，自信是自我意識(shí)的一個(gè)重要組成部分。自我概念是有關(guān)自我的一些客觀信息，而自信是對(duì)這些客觀信息的態(tài)度和主觀評(píng)價(jià)，是那些正確、肯定、自尊自尊是一個(gè)人在對(duì)待自己的態(tài)度中表現(xiàn)出的自我價(jià)值判斷，w自信與自尊相關(guān)很離,：第一，自尊主要與自我價(jià)值有關(guān)，而自信既與自我價(jià)值有關(guān)，也與能力及其它因索有關(guān)，自信是個(gè)體對(duì)自身能力、價(jià)值等的肯定和相信程度，其核心是認(rèn)知：，自尊有積極、消極之分，自信水平高的個(gè)體其自尊程度必然也高。自我效能感是個(gè)人對(duì)自己完成某方面工作能力的主觀評(píng)估。自我效能理論一經(jīng)提出，就引起了動(dòng)機(jī)心理學(xué)家們的極大興趣。詳言之，即個(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)自己能夠在什么水平上完成該行為活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我感受。自我效能水平高的人，自信心也強(qiáng)，當(dāng)人確信自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)時(shí)，自我效能水平高者敢于面對(duì)困難，富有自信心，相信通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力可以克服困難，而自我效能水平低者則在困難面前缺乏自信。而自我效能感低的人卻恰恰相反。反之,就會(huì)逃避那些自己認(rèn)為不能勝任的活動(dòng),行為的堅(jiān)持性也就越差。作為實(shí)施行為的心理準(zhǔn)備狀態(tài),它支配著人們?cè)趯?shí)施行為過(guò)程中的記憶、判斷、思考與選擇。相反,自我效能感水平低的人,則會(huì)因?yàn)閼岩勺约旱哪芰Χ诶щy面前猶豫不決、不知所措,甚至對(duì)能夠行使的行為和完成的任務(wù)也不敢問(wèn)津。相反,有強(qiáng)烈自我效能感的人卻把注意力集中在積極分析問(wèn)題和解決困難上,他們知難而上、執(zhí)著追求,在困難面前常常使得自己的思維與解決問(wèn)題能力得以超常發(fā)揮,表現(xiàn)出優(yōu)質(zhì)的行為能力和行為效率。據(jù)美國(guó)維納的研究,人們通常把成敗結(jié)果歸因于努力、能力、運(yùn)氣和任務(wù)難度等四大因素。而自我效能感低的人,卻往往將失敗歸因于自己能力不足、天資不夠。（六）建立自信的步驟(p60)一個(gè)人在自我成長(zhǎng)的道路上去努力改變自己并非易事，除了課本上所講，我就建立自信分享一下個(gè)人經(jīng)驗(yàn),希望可以對(duì)一些想提升自信的同學(xué)們有所幫助：，然后努力去改掉它！想戒煙的就開(kāi)始戒煙，想有馬甲線(xiàn)的就滾去健身...不自信往往伴隨著自我懷疑和自我厭惡，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己真的有能力讓自己變得更好的時(shí)候，你會(huì)慢慢開(kāi)始相信自己。而當(dāng)這種糟糕的體驗(yàn)真的發(fā)生，對(duì)一個(gè)人的自信又是個(gè)打擊，簡(jiǎn)直是惡性循環(huán)。試想一下，你如果能在一群人面前激情四射地演講，或者落落大方地做一個(gè)presentation（演示？）,那種感覺(jué)是不是充滿(mǎn)自信？當(dāng)你真的能有很強(qiáng)的public speaking skill,整個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知會(huì)改變，然后自信心就這么慢慢提升上來(lái)了。所以結(jié)交有安全感的，有自信的朋友，你可以學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，自己也會(huì)慢慢被感染。！就是提升自我形象！有些回答說(shuō)自不自信要看臉，其實(shí)我不太同意這種說(shuō)法，應(yīng)該說(shuō)自信就是美，因果關(guān)系不要混。四、章節(jié)小結(jié) 通過(guò)增強(qiáng)個(gè)體的內(nèi)在保護(hù)性因素來(lái)提高學(xué)生的心理彈性水平，即通過(guò)活動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生形成積極的自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的自信，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的心理彈性。學(xué)會(huì)坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。三、教學(xué)重點(diǎn)：發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，進(jìn)而悅納自己的缺陷與不足。五、教學(xué)思路教師主導(dǎo)教學(xué)，整體引導(dǎo)、把握教學(xué)過(guò)程，學(xué)生為主體，發(fā)表自己的觀點(diǎn)、交流、討論、分享；注重理論聯(lián)系實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行角色體驗(yàn)；注重學(xué)生探究問(wèn)題的過(guò)程；六、教學(xué)準(zhǔn)備收集和熟悉有關(guān)悅納自己資料搜尋相關(guān)的實(shí)例制作多媒體課件七、課時(shí) 兩課時(shí)第一課時(shí)發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。八、教具 PPT、實(shí)物教具九、教學(xué)方法：舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法提問(wèn)法、觀摩法、體驗(yàn)法十、教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、PPT、十一、教學(xué)步驟：悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。古代有一位皇帝，問(wèn)一位哲學(xué)家，究竟誰(shuí)是世界上最快樂(lè)最幸福的人，哲學(xué)家回答說(shuō)：“他自己認(rèn)為是最快樂(lè)、最幸福的人，就是一個(gè)最快樂(lè)、最幸福的人。但有的人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和缺陷之后，就當(dāng)作包袱背起來(lái)，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處也看不到了?！笔聦?shí)上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識(shí)自己，要做到這一點(diǎn)則必須先在心理上悅納自己。但是，我卻無(wú)力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無(wú)知中來(lái)，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個(gè)?不夠好?的?我?，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。因而，我充滿(mǎn)挫敗感，充滿(mǎn)對(duì)你的歉意，所以，讓這個(gè)?不夠好?的我，從此消失吧！”這封信里多次提到了“我”，幾個(gè)不同的“我”。這是一個(gè)十六歲少女的絕筆。教師總結(jié)：我們每個(gè)人都有很多優(yōu)點(diǎn)，同樣的，我們也有一些缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)有的是我們可以改變的，有的卻是無(wú)法改變的。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪？下面我們來(lái)做一個(gè)關(guān)于悅納自己的小測(cè)試。與同伴相比，我在很多方面是一個(gè)失敗者。對(duì)于別人的贊美，我總覺(jué)得是一種虛情假意。我會(huì)常常因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為而自責(zé)。我從不覺(jué)得自己在班級(jí)中有非常重要的地位。我對(duì)自己能成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人缺乏自信。說(shuō)明出現(xiàn)問(wèn)題的同學(xué)是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。面對(duì)會(huì)議室里的200個(gè)人，他問(wèn)：“誰(shuí)要這20美元？”一只只手舉了起來(lái)?！彼f(shuō)著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問(wèn)：“誰(shuí)還要？”仍有人舉起手來(lái)。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺?！芭笥褌儯銈円呀?jīng)上了一堂很有意義的課。人生路上，我們會(huì)無(wú)數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。但無(wú)論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，你們永遠(yuǎn)不會(huì)喪失價(jià)值?！鄙膬r(jià)值不依賴(lài)我們的遭遇，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨(dú)特的——永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)！教師總結(jié)：沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)相同的生命，在他人的生命中，你會(huì)看到閃光的優(yōu)點(diǎn)，而你身上也一定有無(wú)人能及的光芒，我們是太陽(yáng)都散發(fā)著自己的熱量。準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開(kāi)始，要求其他五人寫(xiě)出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)（至少三條），寫(xiě)完之后將紙交給這位同學(xué)。對(duì)比自己寫(xiě)出的優(yōu)點(diǎn)和同學(xué)寫(xiě)給自己的優(yōu)點(diǎn)。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說(shuō)的，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，同樣餓哦們也都有缺點(diǎn)。準(zhǔn)備第二張紙，6位同學(xué)一組，由組內(nèi)某位同學(xué)開(kāi)始，要求其他五人寫(xiě)出這位同學(xué)的缺點(diǎn)（最多三條），寫(xiě)完之后將紙交給這位同學(xué)。對(duì)比自己寫(xiě)出的缺點(diǎn)和同學(xué)寫(xiě)給自己的缺點(diǎn)。在充分認(rèn)識(shí)自己優(yōu)點(diǎn)努力改進(jìn)自己的缺點(diǎn)之后，學(xué)會(huì)悅納自己！四、說(shuō)明悅納自己的四層含義教師：我們一直在說(shuō)要悅納自己，但什么是悅納自己我