【正文】 活動我們發(fā)現(xiàn)了自己身上很多自己都沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點，這就說明，每位同學(xué)都有很多的優(yōu)點，我們每個人都是有價值的，我們每個人都是太陽！五、小結(jié)：出示手語歌《我真的很不錯》 第二課時：一、引課：通過上節(jié)課的學(xué)校我們對自己的優(yōu)點有了充分的認(rèn)識。依次輪流，直到每個人都被優(yōu)點轟炸一遍。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒有發(fā)現(xiàn)自己獨有的力量呢？那就撥開烏云吧！我們每個人都是無價之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢？原因很簡單，那就是沒有充分認(rèn)識到自己的優(yōu)點，下面我們來進(jìn)行一個小活動《優(yōu)點大轟炸》四、《優(yōu)點大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會多關(guān)注自己的優(yōu)點和長處 游戲規(guī)則：拿出一張紙，在紙上寫出自己擁有的所有優(yōu)點。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。我們覺得自己似乎一文不值。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它并沒貶值，它依舊值20美元?！艾F(xiàn)在誰還要？”還是有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準(zhǔn)許我做一件事。三、出示《20美金的價值》的小故事在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。教師給出評分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說明你在自我接納方面存在一定的問題。我常常羨慕其他同學(xué)的家庭。我經(jīng)常幻想自己能有更多的天分或能力。如果朋友之間出現(xiàn)了矛盾，那一定是我造成的。如果同學(xué)們知道我是怎樣一個人，他們絕不會喜歡我。二、出示《自我接納測試》如果有可能，我愿意改變自己的相貌。那么，我們所說的悅納自己究竟是只看自己的優(yōu)點，還是只看自己的缺點呢？當(dāng)然都不是，我們要想悅納自己，就必須充分認(rèn)識自己的缺點，也要充分了解自己的優(yōu)點。提問學(xué)生材料中出現(xiàn)的多個上雙引號的我，究竟是誰？提問學(xué)生，為什么女孩會自殺？讓學(xué)生猜想這個人是誰？讓學(xué)生意識到不能接受和悅納自己，將會帶來痛苦的生命體驗甚至更加嚴(yán)重的后果，進(jìn)而讓學(xué)生意識到悅納自己的重要性。“不夠好的我”，在無法變成母親喜愛的“完美的我”之時，她吞下了整瓶的安眠藥。我無法將這個?我?拆散，重新拼湊，變成一個完美的?我?。第一課時：一、引課：通過瓊瑤中學(xué)時期的事情引出本課“親愛的母親，我抱歉來到了這個世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。馬克思很欣賞這一諺語：“你所以感到巨人高不可攀，只是因為你跪著。”其實生活中的每一個人都有優(yōu)點，也都有弱點。有些人雖有生理缺陷，但很樂觀；有些人五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂；有些人有錢有勢，卻并不深感快意。第二課時 學(xué)會坦然地接受自己不能改變的缺陷與不足，悅納自己。四、教學(xué)難點：悅納自己的缺陷與不足。激發(fā)學(xué)生熱愛生命的熱情。在課上，學(xué)生們積極參與，現(xiàn)場氣氛活躍，通過活動以及學(xué)生的感悟與體驗，使學(xué)生認(rèn)識到自信與自我激勵的重要作用，掌握了增強(qiáng)自信的一些基本方法.第二篇：悅納自我心理課教案悅納自我一、授課對象：初中學(xué)生二、教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自身的優(yōu)點與長處。不然你看有些人五官其實都挺好，但是整個人看上去就是畏畏縮縮沒有美感，有的國際名模第一眼你不覺得是美女，但是那種自信讓她們整個人都在發(fā)光！所以還是fake it before you make it,買幾件適合自己身份氣質(zhì)的衣服鞋子，換個適合臉型的發(fā)型，這不失為提升自信的一個好開端^^.三、課堂練習(xí)及討論請同學(xué)們談?wù)勛约罕竟?jié)課的收獲總結(jié)：世界上沒有完全相同的兩個人，每個我都是獨一無二的，認(rèn)識自我，悅納自我，每個人都是獨特的我；激勵自我，發(fā)展自我，我相信每個人都能塑造出一個全新的我。而能被一個人欣賞，不論這種感受來源于家庭，朋友或是戀人，知道自己被人欣賞著被愛著也是會提升一個人的自信的。缺乏自信深層原因好像是種類似童年缺愛的感覺（個人看法）。所以說能慢慢改掉自己的弱點，完善自己，是建立自信很好的開端。我覺得提升自信最開始很重要的一點是要有“fake it before you make it”的心態(tài)。舉個例子，缺乏自信的人，往往在人群面前發(fā)言的時候都會非常緊張沒底氣。（五）影響因素1個體自身因素（p59）2個體外在因素(p59)列舉如下：物質(zhì)/生活條件好的人（有錢人）相對容易獲得自信； 生活/學(xué)習(xí)/工作目標(biāo)較低的人相對容易獲得自信； 勇于與他人溝通和交流的人相對容易獲得自信； 生活壓力小的人容易獲得自信； 逆境商高的人容易獲得自信；視野狹小的人容易獲得自信，也容易失去自信。自我效能感高的人,常常把失敗歸因于自己努力不夠。歸因是個體解釋和預(yù)測他人和自己行為結(jié)果的原因。研究發(fā)現(xiàn),自我效能感水平低的人,總是擔(dān)心自己會失敗,把思想糾纏在個人缺陷和潛在困難上,導(dǎo)致緊張、自卑、注意力渙散、記憶力下降,甚至產(chǎn)生無助和無所適從感,從而影響他們采取行動以及新行為的形成和習(xí)得行為的表現(xiàn),導(dǎo)致行為能力和行為效率低下。具有高度自我效能感的人,多富有自信,勇于面對困難和挑戰(zhàn),相信自己可以通過努力克服困難,因此,會竭力去追尋和實現(xiàn)自己的目標(biāo)。態(tài)度是人們對事物所持的一種肯定或否定的心理傾向。一個人在某一方面的自我效能感越強(qiáng),預(yù)測到的成功可能性越大,他就越會努力嘗試去從事這些方面的活動,新行為持續(xù)的時間也越長。兩者區(qū)別在于，自信是一種綜合感覺，比自我效能感更抽象、概括、外延更廣；自我效能只是自信的重要方面之一，反映自己是否具有達(dá)到 某目標(biāo)能力的信心，自信除對自身能力的肯定外，還包括對自身價值、氣質(zhì)、品德、性格等諸方面的 ，自我效能感在含義上更強(qiáng)調(diào)與特定領(lǐng)域的關(guān)聯(lián)，任何時候討論自我效能，都是指與特定領(lǐng)域相聯(lián)系的自我效能感，并不存在一般的自我效能感，： 自我效能感高的人,常常傾向于選擇適合于自己能力水平又富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。（班杜拉Bandura,1993).自信與自我效能有著十分密切的聯(lián)系。自我效能是指個人對自己從事某項工作所具備的能力和可能做到的地步的一種主觀評估。評估的結(jié)果如何，將直接影響到一個人的行為動機(jī)。但自尊強(qiáng)的個體其自信水平不一定髙，、自我效能社會學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人班杜拉（Albert Bandura）從社會學(xué)習(xí)的觀點出發(fā)，在1982年提出了自我效能理論，用以解釋在特殊情景下動機(jī)產(chǎn)生的原因。自我概念自我概念是“個體對自我的知覺”,是個人對自己多方面覺知的總和，它把自我作為知覺對象和被覺察者,，是在自我意識基礎(chǔ)上形成的對個體的自身的認(rèn)識、看法和觀念。其包括自我認(rèn)知、自我體驗和自我控制。一個人自信不自信很大程度上就是這樣