20xx年醫(yī)學(xué)專題—上交叉綜合癥-在線瀏覽
2024-11-01 02:02本頁面
【正文】 部位）后曲增加；肩胛骨聳起；這就是我們常說的上交叉綜合癥（圖２）。,什么(sh233。而菱形肌，斜方肌中下束，前鋸肌等使肩外旋的肩袖肌群，深層頸屈肌較弱）強弱肌肉形成了一個交叉，所以稱作上 交叉綜合癥,第六頁，共二十四頁。)鍛煉上背肌群 3.心理因素﹐刻意「縮胸」 4.自由散漫的狀態(tài),第七頁，共二十四頁。dān)加重 ，影響女性身體發(fā)育,第八頁，共二十四頁。n)上交叉綜合癥的訓(xùn)練方法,1.不斷提醒“肩帶(jiān d224。,具體(j249。對于上交叉綜合癥，除了強化和拉伸外，因為胸椎(xiōngzhuī)過度的后曲，還應(yīng)該進行胸椎(xiōngzhuī)的伸展。,拉伸(lā shēn)訓(xùn)練,胸肌拉伸(lā shēn),靠墻作單側(cè)拉伸，然后(r225。u)進行對側(cè)伸拉,第十一頁，共二十四頁。ngzu242。動作(d242。)完成的步驟與上述順序相反，最后用手輕輕將頭部推回到中間,第十二頁，共二十四頁。身體側(cè)傾，前傾，扭轉(zhuǎn)，最大化的拉伸背闊肌,第十三頁，共二十四頁。兩手握緊橡皮帶，大臂貼緊身體，手臂分別向外打開,作肩關(guān)節(jié)外旋 注意：上臂始終貼緊身體，手腕(s
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