【正文】 個(gè)高血脂、一個(gè)高血糖，他們?cè)谝黄鸫笳劷】颠€有什么意義？不是他們沒有追求健康的權(quán)利，當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該是先把“三高”降下來，否則一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，恐怕就沒有心思談?wù)摻】盗?！保健有兩層涵義：第一，我們要成為保健產(chǎn)業(yè)的受益者。我們只有在保健產(chǎn)業(yè)中受益越充分，才有可能越健康！二十一世紀(jì)人類面臨嚴(yán)重飲食失衡、環(huán)境污染、生存狀況惡化，卻人人希望更健康、抗老化，預(yù)防勝于治療，而開啟保健產(chǎn)業(yè)的兆億商機(jī)，這是繼第四波網(wǎng)路革命后的明日之星！第二，我們要學(xué)習(xí)健康知識(shí)。人家人年均看書五十多本，平均一個(gè)星期看一本書。有人說我們現(xiàn)在漲到70了，人家也快90了，相差20年，這是不可原諒的！日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是：人家的社區(qū)每月舉辦健康知識(shí)講座，社區(qū)成員必須參加，如果出差等原因落下了，回來還得補(bǔ)上。我想強(qiáng)調(diào)一下健康定義中的道德指標(biāo)。現(xiàn)在是一個(gè)個(gè)性化的時(shí)代，很多在過去不可思議的現(xiàn)象，現(xiàn)在人們已經(jīng)習(xí)以為常了。但是不管我們追求什么樣的生活方式，都應(yīng)該遵守一個(gè)前提，那就是不損害他人權(quán)益，不損害公共利益，這就是道德。“四六法則”：主食副食6，細(xì)糧粗糧6，動(dòng)物植物6；不偏食、不挑食。細(xì)節(jié)決定健康：早上不要猛起，活動(dòng)一下四肢，按摩一下心臟，不得心臟病；早上鍛煉以散步、體操、打太極為宜。心平氣和，寬容，忍耐。第三，戒煙限酒。60%以上的疾病是由于不良生活方式引起的，而排在不良生活方式首位的是——吸煙！目前全世界每年因吸煙致死的人數(shù)已超過艾滋病、結(jié)核病、車禍、自殺等因素的總和，被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類的“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、瘟疫、污染）目前我國(guó)平均每天超過2739人死于與吸煙相關(guān)的疾病，一年就是100萬，相當(dāng)于一個(gè)中等城市沒了！肺癌已成為我國(guó)第一大癌，占男性癌癥死亡的第一位，女性的第二位，吸煙是罪魁禍?zhǔn)?！吸煙者有一半死亡發(fā)生在中年期，平均損失20至25年生命；一半死亡發(fā)生在老年期，平均損失5至8年生命！有的嘉賓可能會(huì)說，吸煙危害這么大，幸虧自己不是煙民。被動(dòng)吸煙危害更大！，可以說是全民吸煙，全民受害！那么被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙是什么關(guān)系呢？處于被動(dòng)吸煙環(huán)境達(dá)到1小時(shí)，便相當(dāng)于自己抽了一支煙，也就是下面的公式：被動(dòng)吸煙1小時(shí)=主動(dòng)吸煙1支英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)：吸一支煙可折壽11分鐘！舉個(gè)例子：一個(gè)人20歲開始抽煙，吸煙量為每天一盒（20支），當(dāng)他70歲時(shí)，也就是煙齡達(dá)到50年，他因?yàn)槲鼰熣蹞p的壽命為：11*20*365*50/60/24/365=(年)“勃氏吸煙指數(shù)”:每天吸煙的支數(shù)乘上吸煙的歷史年數(shù)，結(jié)果如大于400支年，這個(gè)人便是肺癌的高危對(duì)象。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。口腔及喉部：煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)，也就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能心臟與動(dòng)脈：尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，能夠促使動(dòng)脈粥樣化的累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因。肺：肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)將外來物從肺組織上排除。而煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。二、戒煙有哪些好處：如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會(huì)從中得到以下好處：?！?5倍。、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50%。，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢?！?0%，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。，使你面容顯得滋潤(rùn)和富有光澤。10．戒煙后再也不會(huì)走到哪兒都帶去一股煙味，也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。2．食物轉(zhuǎn)移法戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，原因是吸煙的人戒煙后體內(nèi)新陳代謝的基本速度會(huì)降低，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤。最好吃一些低脂肪的食物，多喝水，別讓胃空著。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。如果你喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么把喝咖啡的習(xí)慣改成喝茶試試。你能因此爭(zhēng)取到同事和家人的支持，而他們也能在你缺乏控制力的時(shí)候增強(qiáng)你的信心。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙6．少參加聚會(huì)初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。8．扔掉吸煙用具 ：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，決定戒煙后應(yīng)該立即把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去游泳、打球、聽音樂、上因特網(wǎng)或與朋友通電話討論股市行情?！舾暮扰Ｄ蹋退?，消除空腹感，打消吸煙的念頭。第一日：準(zhǔn)備階段充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害。”第三日：對(duì)癮君子來說，2天不吸煙會(huì)引起頭痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦慮或抑郁，腹瀉或便秘等種種不適癥狀。第四日：對(duì)付“尼古丁”，用飲料和茶水淡化，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。這時(shí)最關(guān)鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識(shí)的遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。大量攝取維生素C可以安定神經(jīng)排除尼古丁。戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到可以替代吸煙的方法?！羯偃ゾ瓢桑瑢W(xué)會(huì)拒煙技巧。它可以單獨(dú)使用或和皮膚貼片一起使用，以增加戒煙成功的概率。但是其弱點(diǎn)在于隨之而來的一些副作用?！?耳穴法：俗稱針刺法，也屬于針灸法的一種。香口膠會(huì)釋放適量的尼古丁于口中，通過口腔黏膜吸收。冠心病的康復(fù)健康教育處方 介入治療后為什么需要冠心病康復(fù)治療? 首先，介入治療后患者的心功能不能馬上恢復(fù)，必須進(jìn)行有計(jì)劃的心臟康復(fù)治療。支架臵入以外的冠狀動(dòng)脈仍然可能發(fā)生病變，心臟康復(fù)對(duì)預(yù)防冠心病再發(fā)意義重大。介入治療后需要進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間的心臟康復(fù)治療?冠心病患者的心臟康復(fù)治療計(jì)劃，應(yīng)該根據(jù)患者的具體情況來制定。手術(shù)后如何復(fù)原?手術(shù)后，您會(huì)被立即送回到特殊的觀察室，您的心率、血壓及手術(shù)傷口會(huì)得到仔細(xì)觀察和監(jiān)控。這些藥物的作用需要幾小時(shí)才會(huì)消失。一旦回到病房，醫(yī)生會(huì)要求您多飲用液體，以便使造影劑盡快從體內(nèi)排出。您可能需要住院幾天，出院后保持門診隨訪。出院后應(yīng)注意什么?手術(shù)完成后，您可能要經(jīng)?；?