【正文】 當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。其二，生活上，進(jìn)入中學(xué)后大多數(shù)學(xué)生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護(hù)，很多事都要自己親歷親為，重新學(xué)習(xí)去做。其三，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會得以解決。（二）情感問題。對于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。他們的這種不滿往往直接指向父母。在情感上，中學(xué)生難以解決的另一個問題是異性交往。因此，這個時期，尤其是初中生，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔(dān)負(fù)這些呢？于是，出現(xiàn)問題在所難免。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。對中學(xué)生而言，也存在上述情況。據(jù)調(diào)查，初三中，相當(dāng)部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。（四）行為和人格偏離1．行為障礙，或稱不良行為。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。2．人格偏離。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。四、影響中學(xué)生心理健康的因素分析 中學(xué)生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。在成長過程中，任何生物、化學(xué)、物理因素影響了腦的健康發(fā)展都可以影響孩子的心理健康水平。2．母孕期及分娩因素。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發(fā)育與營養(yǎng)對孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。這類兒童長大后出現(xiàn)各種心理障礙的機(jī)率明顯高于正常發(fā)育兒童。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：1．家庭環(huán)境因素。住房環(huán)境擁擠、嘈雜、經(jīng)濟(jì)落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發(fā)展。如果家庭結(jié)構(gòu)不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。父母的教養(yǎng)態(tài)度大致有溺愛型、專制型、放任型、民主型四種。家庭成員對子女教養(yǎng)態(tài)度一致，以平等的態(tài)度、民主的方式對待子女，嚴(yán)而不厲、寬而不嬌、愛而不溺、放而不縱，注意滿足孩子的正當(dāng)需求，啟發(fā)孩子的自覺性，培養(yǎng)孩子求知向善的自主能力和勤奮好強(qiáng)的品質(zhì)。3．家長的教育方法。許多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴(yán)厲，甚至是苛刻，教育方法、簡單、粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達(dá)到要求則打，除了學(xué)習(xí)，什么都可以讓孩子不做。學(xué)校是通過各種活動，有目的、有計劃地向?qū)W生施加影響，促進(jìn)其成長的場所。如果學(xué)校的教育方針正確，方法得當(dāng)，就可以源源不斷地向社會輸送身心健康的人才。2．其他社會因素的影響。中學(xué)階段正是個體的理想、信念、價值觀等心理品質(zhì)形成時期，若受社會不良風(fēng)氣，像金錢至上、追求享受、“走后門”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對學(xué)生健康向上的品質(zhì)的塑造百害而無一利。（四）簡析當(dāng)今中學(xué)生的幾種心理矛盾第一，美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾幾乎每個中學(xué)生都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。解決這一矛盾的有效方法，就是教育學(xué)生處理好理想與現(xiàn)實的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現(xiàn)。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。但這些學(xué)生中有相當(dāng)多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認(rèn)為勞動是多余的，就連平時學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想在一些中學(xué)生中是相當(dāng)普遍的。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾由于自我意識的發(fā)展，中學(xué)生開始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導(dǎo)師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進(jìn)行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)部分的中學(xué)生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學(xué)和師長隱匿秘密。這類學(xué)生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現(xiàn)內(nèi)心的苦悶和孤獨(dú)感。解決這一矛盾要求教師和學(xué)生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從苦悶與孤獨(dú)中解脫出來。這一是因為學(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立能力方面重視不夠，二是因為傳統(tǒng)的家庭關(guān)系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨(dú)立。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟(jì)上，還反映在生活上，出現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正?，F(xiàn)象。第五，進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾中學(xué)生都有積極向上的進(jìn)取之心，這與他們強(qiáng)烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。這一切都說明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強(qiáng)，形成了進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。第六，樂于助人與道德水準(zhǔn)不高的矛盾現(xiàn)在許多中學(xué)生能積極地為社會、學(xué)校、班級做好事，也能積極為同學(xué)做好事：當(dāng)同學(xué)遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手；當(dāng)同學(xué)家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。這很自然形成了助人行為與道德水準(zhǔn)不高的矛盾。(五)學(xué)生心理健康維護(hù)中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大、家庭不和而出逃、自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長認(rèn)為這是一種心理問題，更不知道該怎么辦。可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。做父母的應(yīng)該既注重孩子自主性的發(fā)展，也注重培養(yǎng)孩子遵守紀(jì)律和規(guī)則，積極鼓勵孩子平等地交換意見。若必須行使父母權(quán)利時，也應(yīng)向孩子說明為什么必須這樣做的理由。面向全體學(xué)生為主、通過常規(guī)的教育訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高學(xué)生基本素質(zhì)的教育內(nèi)容。今天的中學(xué)生是21世紀(jì)的主人，他們不僅要有真才實學(xué)，而且要有良好的社會適應(yīng)能力，他們應(yīng)該具有勇于參與競爭的良好心態(tài)。因此，心理健康教育必須以增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會交往的能力為主要目標(biāo)。第四篇：健康教育知識講座健康教育知識講座一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。三、常見的有損健康的行為和生活方式是： 常見的有損健康的行為和生活方式是： 吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄 等。五、吸煙對人體健康的危害是： 吸煙對人體健康的危害是：煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害 物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾?。晃鼰熚廴究諝?。六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是： 發(fā)芽的土豆不能吃的原因是： 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要 積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季 豆一定要燒熟煮透。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。十、怎樣預(yù)防糖尿??？ 怎樣預(yù)防糖尿病？科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬 菜水果，增加維生素的攝入；平時少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。十二、怎樣注意肺的保健?①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開 窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸 功能和肺活量。十四、怎樣保護(hù)肝臟?①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預(yù) 防病毒性肝炎。十六、怎樣保護(hù)腎臟?①適當(dāng)多喝開水；②不要憋尿；③預(yù)防尿道感染，以防 發(fā)生腎炎。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快?①能正確認(rèn)識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充 滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④ 能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。二十、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一 寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一 寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望 一會。二十一、看電視應(yīng)注意些什么?①每次看電視不要超過 2 小時，連續(xù)看電視 1 小時后，應(yīng)起來活動 5—10 分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕 2 米以上：③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室 內(nèi)最好開一盞 38 瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈 對比，這對避免眼睛疲勞有好處。二十三、人體缺乏維生素會患什么病?①缺乏維生素 A 可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；② 缺乏維生素 D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺 乏維生素 B1 可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素 B2 可患唇 炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素 C 可患壞血病。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。二十六、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏 睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高 或過低。二十八、噪聲對人體有哪些影響?人體有哪些影響 ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習(xí)；②使人的聽 覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損 失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。它的作用 有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留 灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊 張，提高工作效率。三十一、煤氣中毒如何急救處理?①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情 較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。三十三、如何做好骨折的急救處理?①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；② 如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大 可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松 0．5 一 1 分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要 當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背 著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。三十五、什么是有氧代謝運(yùn)動? 有氧代謝運(yùn)動是在運(yùn)動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運(yùn)動中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。無論做以上何種方式的運(yùn)動，如使運(yùn)動中心率保持在(220 一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運(yùn)動。有 氧代謝運(yùn)動有益于降血