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健康教育講座資料-在線瀏覽

2024-10-25 15:47本頁面
  

【正文】 可以增加口腔的自潔和按摩作用,增強(qiáng)牙體和牙周組織的抵抗力,促進(jìn)頜骨的正常發(fā)育。但在晚上漱口后和睡覺前一定不能再吃任何食物,特別是糖類和零食,否則,最容易誘發(fā)齲齒。因此,定期的口腔健康檢查,早期發(fā)現(xiàn)早期治療,對預(yù)防口腔疾病具有十分重要的意義。及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉,防止齲齒的發(fā)生(1)什么是窩溝封閉牙齒窩溝封閉,就是使用對人體無害的高分子樹脂類材料作為窩溝封閉劑,通過專用儀器填充到窩溝裂隙處,并均勻涂布在牙表面的細(xì)微溝縫,形成堅(jiān)實(shí)的保護(hù)性屏障。如封閉完好不脫落,其防齲效果可達(dá)90%以上。這是我們黨和國家對少年兒童健康的關(guān)愛,也是我國對中西部經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的一項(xiàng)民心工程,是最直接的惠民政策。同學(xué)們,你們是祖國的未來、是民族的希望,是我國社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人,擔(dān)負(fù)著振興中華民族的偉大歷史使命。為了同學(xué)們擁有一個(gè)健康的體魄、美好的明天,讓我們一起努力吧!謝謝大家!第二篇:健康教育講座資料鄉(xiāng)衛(wèi)生院健康教育講座第 期時(shí) 間: 地 點(diǎn): 主講人: 參加人員:冬季防病要點(diǎn)冬季里一般弱冷空氣過境的溫差為3到5攝氏度,強(qiáng)冷空氣到來時(shí),溫差能夠到十幾攝氏度。比如:很多關(guān)節(jié)病病人都感到關(guān)節(jié)痛、不舒服。不僅如此,經(jīng)過幾十年氣象和疾病關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn),氣溫下降之后,感冒的人數(shù)會有一定的上升;雪后天氣變冷,可是大雪會殺死空氣中的細(xì)菌、病毒,感冒的人數(shù)反而不會增加。按天氣增減衣服、少到傳染源多的公共場所去之外,學(xué)會看各與健康有關(guān)的氣象指數(shù)可能對您會有些幫助。隨著人們對食品質(zhì)量要求的提高以及食品市場的不斷繁榮發(fā)展,食品衛(wèi)生安全問題也就越來越受到社會的重視。另外選購罐頭時(shí),也要注意罐頭的外型是否變形。在選購蔬菜水果方面,別太迷信蔬果的完美外表,因?yàn)檫^分完美外表往往是大量噴灑農(nóng)藥的結(jié)果。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰塵、寄生蟲,更重要的是將蔬果表面上的農(nóng)藥殘留洗干凈,以避免化學(xué)性中毒。依照蔬果的特性,主要分成三大類,分別是葉菜類、根莖類和水果類。蘿卜、馬鈴薯根莖類,則是利用軟刷直接在水龍頭下刷洗。煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是細(xì)菌容易孳生的地方,所以需保持相關(guān)處理用具的清潔干凈,但是一般民眾卻常忽略生食與熟食的食品器具分開使用的觀念。一般的細(xì)菌只能存活于正常的室溫,在過高或過低的溫度下,細(xì)菌不易繁殖,因此充分的將食物煮熟,是保障飲食衛(wèi)生的最好方式,吃不完的食物,一定要妥善保存。同時(shí)千萬不要把冰箱當(dāng)作一個(gè)儲藏室,冰箱內(nèi)不可以塞太多的東西,否則冰箱的冷空氣無法正常循環(huán),會降低冰箱溫度下降的效果,造成冷藏食品的腐敗。因此家中的化學(xué)相關(guān)物品要特別小心放置。三月份女人應(yīng)知的健康地圖作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎?請看看來自英國德克薩斯州州立大學(xué)的研究人員通過長期研究,總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位,繪制出了一份需要特別保護(hù)的“身體健康地圖”??茖W(xué)家研究顯示,從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多?!笨茖W(xué)家表示。使用電腦時(shí),人的眼睛長時(shí)間盯著屏幕,從而導(dǎo)致青光眼。每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動有益于提高人的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。英國癌癥研究專家認(rèn)為,當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候,就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。如果一年中體重減少或者增加10磅(斤),那么女性心臟的健康就會受到明顯損害,阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。、膀胱和腎,這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。最新研究指出,吸煙還會誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物,因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,而且還緩解壓力。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍,服用避孕藥超過10年則增加4倍。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。肝臟是人體的一個(gè)重要部位,因此女性一定要保護(hù)好它。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來的壓力是人的體重的4到5倍。長時(shí)間待在狹隘的空間中,活動受限,使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加,造成腿部深處靜脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風(fēng),甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性一定不要穿過高的高跟鞋,特別是細(xì)跟的高跟鞋。四月份市民健康行為之一不食用無證攤販的食物無證攤販的食物都是在家中加工后拿出來賣,衛(wèi)生質(zhì)量無法保證。不熬夜生活有規(guī)律經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神萎靡不振人體的免疫力也會跟著下降,從而容易患感冒、腸感染和過敏等疾病。健康新概念道德健康世界衛(wèi)生組織(WHO)已將道德健康納人健康的大范疇。將道德健康納人健康的大范疇,是有科學(xué)根據(jù)的。與人相處,善良正直、心地坦蕩,令人無煩憂,使心理保持平衡,對健康有利。道德不健康的人,往往會產(chǎn)生緊張、恐懼、內(nèi)疚等不良心態(tài),吃不香、睡不安,甚至惶惶不可終日。據(jù)國外醫(yī)學(xué)家多年研究,有貪污、受賄行為的人易患癌癥、腦出血、心臟病等疾病,最終在惡劣心境的重壓和疾病的折磨下,導(dǎo)致早衰或早亡。在兒童青少年生長發(fā)育過程中也有規(guī)律可循。下面介紹常見的幾種方法:一. 利用父母身高進(jìn)行預(yù)測:公式:男孩成人時(shí)身高(㎝)=(父親身高+母親身高)/2 女孩成人時(shí)身高(㎝)=(父親身高+母親身高)/2 舉例:一個(gè)男孩,父親身高為175㎝,母親身高為160㎝,那么該男孩至成年時(shí)身高估計(jì)為(175+160)/2=181㎝。二. 利用足長進(jìn)行預(yù)測:公式:成人身高(㎝)=當(dāng)時(shí)足長(㎝)K(K為換算系數(shù),具體見表1)舉例:一個(gè)10歲的女孩,㎝,=157㎝。此方法不適用于早熟或晚熟的兒童。說明:這種方法對平均成熟型的兒童預(yù)測效果較好,誤差一般小于3㎝,而對早熟或晚熟兒童可能出現(xiàn)稍大的偏差。說明:這種方法的局限性顯而易見,只適用于已來初潮的女孩。gggg身高的預(yù)測還有其他不少方法,如根據(jù)骨齡預(yù)測的BP方法,根據(jù)當(dāng)時(shí)身高、骨齡及前一年增長值預(yù)測的TWMC方法等。需要說明的是,由于身高受許多因素的影響,對個(gè)體來說,使用所有這些方法進(jìn)行預(yù)測均有一定的誤差。醫(yī)學(xué)上把這一類的疾病稱為腸道傳染病。常見的腸道傳染病病原體有痢疾桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、霍亂弧菌、致病性大腸桿菌、空腸彎曲菌、腸炎耶氏菌、沙門氏菌、副溶血性弧菌.葡萄球菌和甲型肝炎病毒、戌型肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒、諾沃爾克病毒、人輪狀病毒以及阿米巴原蟲等,新近還發(fā)現(xiàn)了腸出血性大腸桿菌O157:H李斯特菌等病原體。屬于乙類腸道傳染病的有病毒性肝炎(甲型肝炎、戌型肝炎)、細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾。屬于丙類傳染病的有各種其它的感染性腹瀉病,如病毒性腸胃炎。腸道傳染病是怎樣傳播流行的?在腸道傳染病病人的糞便(有的包括尿液)和嘔吐物中,攜有大量病原體。發(fā)病季節(jié)腸道傳染病一年四季均可發(fā)病,但主要集中在每年4月至10月,其中在6月前后和10月前后形成兩次發(fā)病高峰,而10月 一次高峰往往超過6月的高峰,受感染的病例更多。據(jù)細(xì)菌學(xué)家觀察,在低溫下,細(xì)菌的代謝活動能力很弱,一般不繁殖當(dāng)溫度升至21℃以上時(shí),繁殖速度加快,35-37℃是細(xì)菌繁殖最旺盛的溫度。胃酸酸度低 - 胃酸能殺死各種病原體,防止它們侵入人體。瓜果、夜排擋多 夏秋季節(jié),瓜果大量上市,瓜果在生長、采摘、運(yùn)輸、銷售過程中難免會染上病原體。至于街頭夜排擋;烹調(diào)不注意衛(wèi)生,食具消毒不嚴(yán),從業(yè)人員未經(jīng)健康檢查,有的 由腸道傳染病人從事直接入口食品的工作,更易傳播疾病。醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)學(xué)專家們在防治工作中總結(jié)出幾點(diǎn)預(yù)防腸道傳染病的規(guī)律,特別提醒人們重視“來源、溫度、時(shí)間、洗消、數(shù)量”五個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)的食品衛(wèi)生。 指食品及其原料的采購,是保證食品衛(wèi)生的前提。 指食品加工、儲存的溫度,應(yīng)控制適當(dāng)以保證殺滅食品中的微生物或防止微生物生長繁殖。儲存熟食品,應(yīng)及時(shí)熱藏或冷藏,使食品溫度控制在60℃以上或10℃以下,冷凍食品的儲存溫度應(yīng)在18℃以下。高溫季節(jié),應(yīng)盡量縮短食品存放時(shí)間,不給微生物生長繁殖的機(jī)會。四.洗消 即洗滌和消毒。高溫季節(jié),食用冷萊、涼拌菜的機(jī)會增多,單位加工應(yīng)在條件符合衛(wèi)生要求的專間內(nèi)進(jìn)行,家庭制作應(yīng)有專用砧板、.?dāng)?shù)量 指食品加工的數(shù)量應(yīng)與加工條件吻。流行性出血性結(jié)膜炎潛伏期很短,接觸后24小時(shí)內(nèi)即可發(fā)病,2天后達(dá)到高峰。得了紅眼病必須早治療、早隔離。(2)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣:日常生活不共用毛巾、手帕,不用臟手揉眼睛。(4)消毒、隔離和治療:學(xué)校里一旦發(fā)現(xiàn)紅眼病病人,要立即回家隔離治療休息(時(shí)間一般為一周)、對被病人眼分泌物污染的物品應(yīng)隨時(shí)進(jìn)行消毒,病人的臉盆、毛巾、手帕等必須與健康人嚴(yán)格分開。在紅眼病流行期間,要盡量少去或不去游泳池、浴室、理發(fā)店、旅館等公共場所。冠心病教育處方改變不良生活方式不勞累,不熬夜,禁煙酒,不玩麻將。注意心理調(diào)適遇事心平氣和,寬厚待人,學(xué)會控制自己的情緒,尤其不可急躁、發(fā)怒,盡量不看緊張的影視片或球賽。不要突然起床特別是夜間醒來方便時(shí),應(yīng)在床上躺半分鐘,然后坐起半分鐘,再將雙腿垂下床沿半分鐘后再起床活動,這能有效防止許多致命意外的發(fā)生。少量多餐,飯吃七八分飽即可,臨睡前不可飽食。經(jīng)常飲水每天飲水適量,早晨起床后喝1杯水,半夜也應(yīng)適當(dāng)喝水。不宜喝含糖飲料,忌食冷飲和冰水。如有胃部不適、肩臂或下頜疼痛、氣短、疲倦不適等征兆,應(yīng)予重視,防止心絞痛發(fā)作。高 血 壓 的 防 治一、何謂高血壓?當(dāng)小動脈因某種原因收縮變狹窄,致使血液不易從中通過時(shí),就會發(fā)生高血壓。當(dāng)血壓值高于正常并持續(xù)升高,其結(jié)果就是高血壓。7千帕)或舒張壓≥90毫米汞柱(l2,O千帕),符合其中一項(xiàng)者可確診為高血壓。特別值得注意的是,高血壓病病人的癥狀并非與血壓的高低成正比,有些病人血壓不太高,癥狀卻很多,而另一些病人血壓雖然很高,但癥狀卻并不明顯。很多病人,頭痛常在晨起時(shí)明顯,洗臉或早餐后減輕,運(yùn)動或精神疲憊后加重。手指麻木、肌肉酸痛等 有一些病人,常會有手指麻木及頸、背部肌肉酸痛、緊張等癥狀,故有時(shí)被誤診為神經(jīng)炎、風(fēng)濕痛。在高血壓的各種并發(fā)癥中,以心、腦、腎的損害最為顯著。高血壓患者血壓越高,中風(fēng)的發(fā)生率越高。凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下,出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等癥狀,要高度懷疑中風(fēng)的可能,應(yīng)立即將病人送往醫(yī)院檢查。高血壓與腎臟有著密切而復(fù)雜的關(guān)系,一方面,高血壓引起腎臟損害。高血壓與腎臟損害可相互影響,形成惡性循環(huán)。高血壓性心臟病 動脈壓持續(xù)性升高,增加心臟負(fù)擔(dān),形成代償性左心肥厚。該病最終導(dǎo)致心力衰竭。高血壓患者血壓持續(xù)升高,左室后負(fù)荷增加,心肌耗氧隨之增加,合并冠狀動脈粥樣硬化時(shí),冠狀動脈血流儲備功能降低,心肌供氧減少,因此出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。治療高血壓時(shí)應(yīng)注意小劑量利尿劑與大劑量利尿劑的降壓作用類似,而小劑量利尿劑的副作用顯著小于大劑量利尿劑。不同藥物作用于不同的受體。這類藥物可明顯減少腦卒中和冠心病的危險(xiǎn)。鈣通道阻斷劑阻斷細(xì)胞外的鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),使得細(xì)胞內(nèi)沒有足夠引起平滑肌收縮的鈣離子,因而使小動脈擴(kuò)張,周圍動脈阻力下降,血壓下降。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑對腎臟有重要的保護(hù)作用,適宜糖尿病、高血壓合并輕、中度腎功能不良的病人,但對重度腎功能不全的病人應(yīng)慎用。α受體阻斷劑:α受體被興奮,血管收縮,血壓升高。血管緊張素Ⅱ受體阻斷劑:其主要優(yōu)點(diǎn)是沒有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑干咳的副作用。五、何時(shí)服用降壓藥效果最好?人的血壓一般是上午911時(shí)和下午36時(shí)為最高。如果非必須緊急降壓,一般在中午和夜間應(yīng)避免用藥。所以,高血壓病人在進(jìn)行藥物降壓治療時(shí),除須天天服藥外,還應(yīng)注意掌握服藥的時(shí)間,特別注意莫在臨睡前2小時(shí)內(nèi)服用降壓藥,以免發(fā)生意外。一般來說,長期使用兩種以上降壓藥者,如血壓降至正常,可在醫(yī)師指導(dǎo)下減為一種藥物,如血壓仍能維持正常,可試慢慢減量。(2)生活要有規(guī)律:勞逸結(jié)合,充分休息和睡眠充足,生活和工作不宜過于緊張。(4)飲食要清淡:每天食鹽攝入不超過5克,不吃重油食物、動物內(nèi)臟,多吃新鮮蔬菜水果,多喝茶水或白開水,晚餐宜早、宜少,要戒煙酒。(6)不要突然起床:夜間醒來睜開眼后,繼續(xù)平臥半分鐘,后在床上坐半分鐘,再雙腿下垂床沿坐半分鐘,然后再下地,以防止由于體位突然變化,造成暈厥、中風(fēng)。彎腰不宜過度。不看內(nèi)容十分刺激的球賽和電視劇,不玩麻將。糖 尿 病 的 防 治糖尿病是常見的內(nèi)分泌代謝病之一,是系血中胰島素絕對或相對不足,導(dǎo)致血糖過高,出現(xiàn)糖尿,進(jìn)而引起脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂,臨床上可出現(xiàn)多尿、煩渴、多飲、多食、消瘦、乏力等表現(xiàn),重癥者容易發(fā)生酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥或血管、神經(jīng)等慢性并發(fā)癥。糖尿病有幾種類型? 糖尿病可以分為: 胰島素依賴型(一型)非胰島素依賴型(二型)糖尿病的并發(fā)癥患了糖尿病后如不注意控制,可出現(xiàn)血脂升高,導(dǎo)致高血壓,動脈硬化、冠心病、腦血管意外,腎功能衰竭,視網(wǎng)膜剝離而失明,肢端壞死等。糖 尿 病 的 治 療:胰島素依賴型的糖尿病患者都要靠注射胰島素控制病情,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。:糖尿病人進(jìn)行適量的運(yùn)動,才有效地控制病情,每次約為三十分鐘。糖尿病的預(yù)防。,或有家族糖尿病史,請每一到三年接受糖尿病檢查。各級政府和市民必須嚴(yán)陣以待,做好防治禽流感的工作。我國的呼和浩特、安徽、湖南等地都先后發(fā)生了禽流感疫情,最近,遼寧黑山疫情擴(kuò)至15個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)撲殺家禽 600萬只。越南禽流感死亡總數(shù)升至42人。什么是禽流感?禽流感是禽流行性感冒的簡稱。禽流感病毒感染后可以表現(xiàn)為呼吸道癥狀、消化道癥狀,或表現(xiàn)為較嚴(yán)重的全身性、出血性、敗血性癥狀,死亡率較高。此病可通過消化道、呼吸道、皮膚損傷和眼結(jié)膜等多種途徑傳播,人員和車輛往來是傳播本病的重要因素。人感染后的癥狀主要表現(xiàn)為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等,多數(shù)伴有嚴(yán)重的肺炎,可因心、腎等多種臟器衰竭導(dǎo)致死亡,病死率較高。市委、市政府要求我們本著對人民高度負(fù)責(zé)的精神,做到思想到位、措施到位、責(zé)任到位,共同形成合力,切實(shí)把禽流感的預(yù)防和控制工作落到實(shí)處。但如果禽肉未經(jīng)煮熟煮透食用,病毒很可能進(jìn)入人體,致人發(fā)病。如果食用未經(jīng)檢疫
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