【正文】 的量即可。但是富含蛋白質(zhì)的食物一般也含有大量的飽和脂肪，多吃會增加患上心臟病的風(fēng)險?？梢噪S意根據(jù)食量調(diào)節(jié)用藥量注射胰島素的病人，會根據(jù)攝入的碳水化合物量來調(diào)節(jié)用藥量，但這不等于就可以隨意吃。與甜品絕緣甜品可以少吃，還可以做些小改變，比如用人工甜味劑、減少糖的用量。因此，吃咸的也應(yīng)計入食物總熱量。你只需要對自己攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪量做到心中有數(shù)就行了。糖尿病眼病如何預(yù)防，注意發(fā)現(xiàn)視力的變化建議糖尿病患者應(yīng)每年散瞳檢查眼底。如有眼部異常感覺，及時去找眼科醫(yī)生檢查治療，并要縮短眼科隨診時間，如每半年或3個月1次。、血壓、血脂積極治療糖尿病，使血糖得到滿意控制。糖尿病患者如何“養(yǎng)眼”眼部保健可促進(jìn)眼部血液循環(huán)、改善眼部營養(yǎng)狀況、消除疲勞，對糖尿病患者保護(hù)眼睛大有益處。②運目去眼疾：每日睡起時，端坐凝思，閉上雙眼，將雙眼旋轉(zhuǎn)10～14次，緊閉少時，而后大睜。工作之余或辦公休息時也可小試。每日進(jìn)行2～3次，但眼底出血者不宜使用此法。李時珍言其“明目，長發(fā)，且桑葉又有良好的降糖作用，故對糖尿病患者護(hù)理有效。附件炎就是指輸卵管和卵巢的炎癥。一般來說，急性附件炎癥狀會比較明顯，患病女性會突然發(fā)熱、打寒戰(zhàn)、下腹劇痛等。附件炎的發(fā)生往往在分娩后或在施行人工流產(chǎn)術(shù)后。經(jīng)期游泳或性交，也會使細(xì)菌乘機(jī)而入發(fā)生附件炎。附件炎若不及時治療，發(fā)生輸卵管管腔部分粘連或全部粘連，可能會引起宮外孕或不孕。通常治療慢性附件炎可以進(jìn)行針灸及中西藥物治療，也可以考慮用一些理療。同時還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，使疾病不反復(fù)發(fā)作。急性炎癥可以借助西藥，比如用抗生素消炎治療。在積極治療72小時后，癥狀還不見緩解的就要考慮手術(shù)治療了。預(yù)防婦科病小常識婦科炎癥有哪些癥狀：臨床常見的婦科炎癥癥狀主要有如下這些：外陰炎、陰道炎、子宮頸炎前庭大腺炎、盆腔炎等。是什么原因呢?一、產(chǎn)生婦科炎癥的生理原因女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，最容易被病菌攻擊。通常情況下，陰道內(nèi)有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產(chǎn)生乳酸，使陰道內(nèi)呈酸性環(huán)境，不利于有害菌的生長，但在局部抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入。由于月經(jīng)、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導(dǎo)致宮頸內(nèi)膜褶皺以及腺體內(nèi)多種病原體潛藏其中二、婦科炎癥的病理原因：經(jīng)期不注意衛(wèi)生：使用不潔衛(wèi)生墊，經(jīng)期性生活等。人流、分娩等婦科手術(shù)對宮頸及陰道造成損傷，引發(fā)感染。感染傳播疾?。翰粷嵭陨?、性交過頻導(dǎo)致病原體的入侵。內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。避免不潔性交。如果長期口服避孕藥而導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥，改用其他方法避孕。我國《憲法》明確規(guī)定：維護(hù)全體公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社會主義建設(shè)的重要任務(wù)之一。（一）什么是健康由于人們所處的時代、環(huán)境和條件不同，對健康的理解也不盡相同。隨著人類疾病譜的改變和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康的認(rèn)識也在深化。在關(guān)注人的健康時，單從“生物人”的角度看問題就明顯的不夠全面，必須考慮到社會因素和心理因素對人健康的影響。世界衛(wèi)生組織(WHO)1948年在其《組織法》中提出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)”。人不僅有肉體還有精神；人不僅是一個自然人、生物人，還是一個社會人。一個完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應(yīng)該懂得基本的健康知識，具有追求健康的信念和意識，具備健康的生活方式，同時對他人和社會承擔(dān)健康責(zé)任。多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在的發(fā)病傾向的信息，處于機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。社會環(huán)境：社會環(huán)境因素包括政治制度、社會穩(wěn)定狀況(戰(zhàn)爭或和平)、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品和飲水供應(yīng)、社區(qū)服務(wù)、人際關(guān)系、文化風(fēng)俗等等，其中無一不與健康關(guān)系密切。如某些地區(qū)由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方病。如病毒、細(xì)菌等微生物和蚊子、蒼蠅、蟑螂等蟲媒以及老鼠等動物。遺傳因素：人的身體素質(zhì)特點會遺傳給后代，某些疾病也具有遺傳性，如血友病、白化病、糖尿病等。行為(生活方式)因素：不健康的生活方式也會直接或間接地危害健康，如長期大量吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚至?xí)黾踊挤伟┖推渌┌Y的機(jī)會。高脂高膽固醇飲食可以導(dǎo)致動脈血管硬化和冠心病?？茖W(xué)研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有45％與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60％與生活方式有關(guān)。這說明人類的行為因素對自身健康的影響極大。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己的行為，在進(jìn)入青年和成年以后就會形成比較固定的行為習(xí)慣。這些行為習(xí)慣也就是生活方式將對他們的健康產(chǎn)生長期影響。如果能做到這一點，全球人口的期望壽命可以延長10年以上。即營養(yǎng)要全面均衡。適量運動。項目應(yīng)因人而異，每周可做輕中度運動5次，每次半小時左右。中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。戒煙限酒。吸煙是導(dǎo)致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。據(jù)科學(xué)家們多年的實驗后發(fā)現(xiàn)，吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會發(fā)生一系列有益的變化： 20分鐘內(nèi)：血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平；脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度；手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。24小時內(nèi)：心肌梗塞危險性降低。72小時內(nèi)：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強(qiáng)；痰減少，肺部較干凈，感染機(jī)會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。今年是我國政府承諾執(zhí)行全球控制煙草框架公約的第一年，希望我們的醫(yī)務(wù)人員走在控?zé)煷筌姷那傲小Ｈ绻粫r戒煙有困難，每天吸煙應(yīng)限量，并逐漸減少直至徹底戒煙。心理平衡。保持心理平衡要做到以下幾點：三個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個既要：既要盡心盡力奉獻(xiàn)社會，又要盡情品味美好人生、既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為手段，以幫助個體和群體改變不健康行為和建立健康行為為目標(biāo)，以促進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的活動及其過程。健康教育的核心是改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式以及影響行為與生活方式改變的環(huán)境條件。即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統(tǒng)一。其目的是消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織曾對健康促進(jìn)作如下定義：健康促進(jìn)是促進(jìn)人們維護(hù)和提高他們自身健康的過程，是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個人與社會對健康各自所負(fù)的責(zé)任。結(jié)合我們國家的實踐經(jīng)驗和文化背景，我們將健康促進(jìn)定義為：充分利用行政手段，廣泛動員和協(xié)調(diào)個人、家庭、社區(qū)及社會各相關(guān)部門履行各自對健康的責(zé)任，共同維護(hù)和促進(jìn)健康的一種社會行為。健康促進(jìn)具有以下功能促進(jìn)制定有利于健康的公共政策創(chuàng)造支持性環(huán)境。讓人們獲得健康是政府有關(guān)部門及全社會的共同責(zé)任，制訂并實施相應(yīng)的政策，實行廣泛的部門合作，創(chuàng)造有利于健康的社會環(huán)境和自然環(huán)境。社會動員是健康促進(jìn)的核心策略。開展健康