健康手冊(cè)-在線瀏覽
2025-07-26 13:12本頁(yè)面
【正文】 50萬(wàn)人吸煙調(diào)查 ” 、 “ 燕麥降脂作用臨床及基礎(chǔ)研究 ” 、“ 北京 70萬(wàn)人群腦猝中流行病學(xué)研究 ” 等科學(xué)項(xiàng)目 ， 獲衛(wèi)生部二等 、 三等 、 北京市二等 、 市衛(wèi)生局一等獎(jiǎng)等 8項(xiàng) 。 參加主編 “ 實(shí)用高血壓學(xué) ” 、 “ 燕麥降脂研究 ” 、 “ 高血壓病防治 ” 等著作 ， 發(fā)表論文 70余篇 。 經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒(méi)有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。 其次， 中午睡上半小時(shí)， 這是人生物鐘需要，中午睡上半小時(shí)，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補(bǔ)充睡眠，因?yàn)橥砩侠夏耆怂迷纾鸬迷?，中午非常需要休息。觀念必須轉(zhuǎn)變，觀念不轉(zhuǎn)變絕對(duì)不能成功。 請(qǐng)記下四句話，十六個(gè)字： 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。 健康秘笈 7 1981年去美國(guó)， 1983年專搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究，導(dǎo)師是非常有名望的斯丹姆教授，世界上權(quán)威，他帶我到一個(gè)社區(qū)，在 美國(guó)芝加哥西方電氣公司 開(kāi)一個(gè)會(huì)，午餐會(huì)， 老板說(shuō)今天開(kāi)會(huì)給 55歲至 65歲退下來(lái)，這十年當(dāng)中不得病的人發(fā)獎(jiǎng)，一個(gè)人發(fā)一件 T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，還有一個(gè)信封里面裝一張支票，是象征性的少量獎(jiǎng)金 ?；厝ヒ幌耄绹?guó)這個(gè)企業(yè)家太聰明了，因?yàn)樗墓と耸瓴坏貌〔换ㄥX，可省幾百萬(wàn)醫(yī)藥費(fèi)，你才給他一件 T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，你想他創(chuàng)造的財(cái)富有多少錢？ 為什么觀念要轉(zhuǎn)變呢？ 健康秘笈 8 在 美國(guó)芝加哥西方電氣公司 里有游泳池，健身房，網(wǎng)球場(chǎng)，鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，大家都不得病。在我們這里你十年不得病，那你干活去，誰(shuí)理你，美國(guó)這個(gè)公司所關(guān)心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。 因此可以通過(guò)外因調(diào)控 ， 科學(xué)的生活方式來(lái)減少疾病 。 外因 ， 就是我剛才概括四句話十六個(gè)字： 合理膳食； 適量運(yùn)動(dòng)； 戒煙限酒； 心理平衡 。 健康秘笈 10 社會(huì)中的弱勢(shì)群體 —— 男人 誰(shuí)來(lái)拯救男人 解放初期：男性比女性多活 3年 60年代 ：二者平了 70年代 ：女的反比男的多活 1年 80年代 ：女的比男的多活 2年 90年代 ：女的比男的多活近 4年 如此下去：男人就沒(méi)有活路了 為什么？ 男人有淚不輕彈 男人有話不愛(ài)說(shuō) 男人有病不去看 男人有家不愿回 健康秘笈 11 倒霉富翁的困惑 健康秘笈 12 他的血抽出來(lái)，立刻凝固了，血液太粘稠了，這個(gè)血放了 8 小時(shí)后，上面厚厚一層油，血里高脂血癥，他體重 188，腰圍 3尺 3寸半。 第二，適量運(yùn)動(dòng)，你出門就坐奧迪，有時(shí)坐奔馳，你起碼坐個(gè)桑塔納，你上樓都得坐電梯，你不運(yùn)動(dòng)。 第四，心理平衡，你大款那有心理平衡，身邊多少女秘書(shū)啊，你平衡得了她們嗎？好，你這大款，你今天拉小秘的手，心里就擅抖，心跳就快，你明天拉著情人的手，血壓往上走，血壓升高，你大哥大， BB機(jī)身上
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