健康手冊(編輯修改稿)
2025-06-21 13:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 倒霉富翁的困惑 健康秘笈 12 他的血抽出來，立刻凝固了，血液太粘稠了，這個血放了 8 小時后，上面厚厚一層油，血里高脂血癥，他體重 188，腰圍 3尺 3寸半。 第一，合理膳食，你這個大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鮮，所以你 188斤，你膳食不合理。 第二，適量運動，你出門就坐奧迪，有時坐奔馳，你起碼坐個桑塔納，你上樓都得坐電梯，你不運動。 健康秘笈 13 第三，戒煙限酒，你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度。 第四，心理平衡，你大款那有心理平衡，身邊多少女秘書啊，你平衡得了她們嗎？好，你這大款，你今天拉小秘的手，心里就擅抖，心跳就快，你明天拉著情人的手，血壓往上走，血壓升高，你大哥大， BB機身上掛著，白天呼你，晚上叫你，掙了錢你就激動，賠了錢你就著急，你天天沒有心理平衡。 健康四大基石你條條對著干，你不得心肌梗死，誰得心肌梗死。這正好說明上帝公平，健康面前人人平等，誰違背誰倒霉，誰順應(yīng)誰健康，這就叫 好人一生平安 。 健康秘笈 14 健康第一大基石 合 理 膳 食 健康秘笈 15 合理膳食怎么辦呢？ 兩句話，十個字： 第一句話叫做一、二、三、四、五， 第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。 記住這兩句話十個字，那就是科學(xué)的合理的膳食，而且是世界上最科學(xué)的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規(guī)律， 健康面前人人平等 ，不以財富地位而有所變化。 健康秘笈 16 什么叫 “ 一 ” 呢 ？ 一袋牛奶拯救一個民族 每天一袋牛奶 中國人差不多 99%缺鈣，缺鈣什結(jié)果呢？ 第一 骨疼 ；第二 龜背 ；第三 骨折 正常人每天需要 800毫克鈣，而我們的飲食里僅有 500毫 克， 缺少 300毫克 ，怎么辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊 什么時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時候呢？終身喝奶。 健康秘笈 17 牛奶什么時候喝好呢？ 睡覺前，加一片維生素 C和一片復(fù)合維生素 B，而且抵力抗強， 感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有，很健康。 一袋奶加維生素 C、 B總共才幾元錢。 有的家長給子買燕窩，買鱉精 電視臺報道了一個工廠，一共養(yǎng)了兩只鱉，做了三百多箱鱉 精，完了這兩只憋還活著。其實花那么多錢買補品，其實就 是牛奶加維生素 C加復(fù)合維生素 B就夠了。 健康秘笈 18 “二”是什么意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當于六兩 至八兩的主食，調(diào)控主食就可以調(diào)控體重，現(xiàn)在的減肥藥太 多，其實不用這么減肥，怎么辦呢？ 近來科學(xué)家提出一句話減肥： 飯前喝湯，苗條健康 廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經(jīng)反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降 瘦人要變胖，飯后喝湯
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