意志品質(zhì)與挫折應(yīng)對培訓(xùn)課件-在線瀏覽
2025-04-01 15:19本頁面
【正文】 要完美無缺，無可挑剔； 完美主義的后果n 更努力，更成功？n 苛求自己，活得累。n 對人苛刻，尤其對 “自己人 ”。感受性與耐受性感受性低，耐受性低。感受性高，耐受性高。五、挫折的應(yīng)對坦然的態(tài)度：正視其必然性，認(rèn)識(shí)其雙重性。n 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。挫折的雙重性 （ 1）n 一 痛苦、失望、幻滅 …… 等消極體驗(yàn)；傷害、毀壞、死亡等消極后果。如：壓力 ——緊張、應(yīng)激，神經(jīng)系統(tǒng)警醒、興奮——呼吸與心跳加速、血壓增高、腎上腺激素分泌增多 ——催化體內(nèi)肝糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖充實(shí)到血液中，以提供能量 ——血糖上升 ——感覺不餓，無食欲。但若長期處于這種狀態(tài)，心理活動(dòng)帶來的假信息（高血糖）使中樞產(chǎn)生能量充足、不需進(jìn)食補(bǔ)充的判斷，因而影響食欲，體內(nèi)能量消耗得不到補(bǔ)充，人會(huì)消瘦；神經(jīng)的興奮 抑制機(jī)能失調(diào)，易失眠、神經(jīng)衰弱；高血壓；內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)，免疫力下降，更易得病。4）鐵錘可粉碎玻璃，也能鍛造利劍。使火藥發(fā)火就需要壓力。 （法國，拿破侖）8）能使愚蠢的人學(xué)會(huì)一點(diǎn)東西的并不是言辭，而是厄運(yùn)。（英國，培根）續(xù)10）珍珠長于沙傷；蝴蝶掙破繭殼，才能飛翔。而當(dāng)我的生命已近暮年，這些數(shù)不清的傷口開始愈合了。（俄羅斯，普里什文）12）不幸是一所最好的大學(xué)。羅蘭《貝多芬傳》寫的序言（節(jié)選）“唯有真實(shí)的苦難，才能驅(qū)除浪漫底克的幻想的苦難；唯有看到克服苦難的壯烈的悲劇，才能夠幫助我們承擔(dān)殘酷的命運(yùn)；唯有抱著 “我不入地獄誰入地獄 ”的精神，才能挽救一個(gè)萎靡而自私的民族：這是我十五年前初次讀到本書時(shí)所得的教訓(xùn)。而這一切都由于貝多芬的啟示。 ”在用血寫成的文字里我清楚地看到了我的存在，通過重復(fù)的毀傷和痛苦我認(rèn)識(shí)了我自己。恰當(dāng)?shù)男睦硇袨椴呗詎 天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢坤，君子以厚德載物。對有可能的，盡力而為；沒希望的，宜代償（失之東隅，收之桑榆）或放棄（退一步海闊天空）。羅蘭所說的 “那愛人者不被愛，被愛者不愛人，相愛的人又往往不能結(jié)合 ”這樣的挫折 ——少點(diǎn)依賴感，多點(diǎn)自立心？少點(diǎn)占有欲，多點(diǎn)祝福心？挫折歸因與應(yīng)對 （續(xù)）n 內(nèi)因？ ——1）調(diào)整期望，淡泊一些。3）合理取舍，泰然一些。養(yǎng)成良好的心理反應(yīng)模式和合理的信念。法國作家雨果說：“不犯錯(cuò)，那是天使的夢想；少犯錯(cuò)，這是人間的法則 ”。清代金纓說：豈能盡如人意，但求無愧我心。n 全面、長遠(yuǎn)地看問題。必要的承受能力： 鐵錘可打碎玻璃，也能鍛造利劍。盡管上天和你蓄意為敵，但你那抗拒強(qiáng)暴的勇氣，你那百折不撓的靈魂 ——天上和人間
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