意志品質與挫折應對培訓課件(存儲版)
【正文】 別讓我為止息痛苦而懇求，而讓我能有一顆征服痛苦的心。 所謂 “適度 ”，應該是不傷害：包括自己和他人。n 自我暗示： “我很放松 ”、 “很平靜 ”?！盀榱瞬粩嗟馗械叫腋?，甚至在苦惱和愁悶的時候也感到幸福，那就需要：一、善于滿足現(xiàn)狀；二、很高興地感到： ‘事情原來可能更糟呢 ’。六、意志品質n 蘇軾： “古之立大事者，不謂有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。 ” ”能約束雜念？易受干擾？果斷性：當機立斷？優(yōu)柔寡斷？挑戰(zhàn)適度困難與壓力。增長見識：有助于目的選擇、隨機應變或當機立斷。 …… 鄙夫 …… 其未得之也，患得之；既得之，患失之。 …… 士不可不弘毅，任重而道遠?！笫淙胨?，水淺時，它是礁石或暗礁，成為障礙或危險；水夠深厚時，它非但不成為障礙，還成為海底的風景。承受力強了，壓力相對就顯得小了。 豁達的釋懷：想得開1）合理化：阿 Q一回，給自己一個臺階。n 呼吸：深長、柔緩。當一時不夠堅強，就要防止積郁成疾。n 盡力而為，做到問心無愧即可，不跟自己過不去。2）去改善或創(chuàng)造，所謂 “英雄造時勢 ”；真理是嚴酷的，我喜愛這個嚴酷，它永不欺騙。不經(jīng)過戰(zhàn)斗的舍棄是虛偽的，不經(jīng)劫難磨煉的超脫是輕佻的，逃避現(xiàn)實的明哲是卑怯的；中庸，茍且，小智小慧，是我們的致命傷：這是我十五年來與日俱增的信念。那曾經(jīng)受傷的地方，就生長出思想來。挫折的雙重性 （ 2）n 二 在一定程度和范圍內，可能：挫折的必然性n 人生不如意事十常八九。感受性高，耐受性低。要得到所有人的好評。抱負、理想、責任感、信念。挫折經(jīng)驗：百煉成鋼？對挫折的認識，心理準備；1代償：失之東隅，收之桑榆。1反向：顯現(xiàn)與內心感受相反的表情與行為對挫折的反應（續(xù)）逃避、孤立、封閉 意志品質與挫折應對一、人類動機、行為與情感過程需要 自動平衡機制（如出汗散熱）當自動機制不足夠時有意識的欲望與行為滿足滿足感挫折幻想 挫折感三條滿足途徑的比較n 自動平衡機制是進化形成的本能，是無意識的。但它也不足以滿足人的一切需要。不同層次的需要所對應的滿足感和挫折感是不同的。1幻想：如化蝶 三、挫折容忍力n 人們對挫折的反應各不相同，這取決于個人的挫折容忍力。天下有大勇者，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。人的主動性刺激 反應 心不能改變外界刺激，但可影響反應： “采用先進解碼技術，超強糾錯！ ”—— 在同樣的情景里，因為 “心 ”不同，反應不同，結果就不同。n 對人苛刻，尤其對 “自己人 ”。挫折的雙重
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