孕期營(yíng)養(yǎng)與安全分娩-在線瀏覽
2025-02-09 11:43本頁(yè)面
【正文】 孕期的營(yíng)養(yǎng)需要 ? 熱能：我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦： 孕中期起 ?200kcal/日 ? 碳水化物 55%65%、脂肪 2530%及蛋白 1520% ? 無機(jī)鹽及微量元素：鐵與血紅蛋白的構(gòu)成，碘與甲狀腺素的合成有關(guān)，鈣與骨骼及牙齒的構(gòu)成相關(guān) 孕期的營(yíng)養(yǎng)需要 ? 多種維生素：適量的維生素對(duì)維持身體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、調(diào)節(jié)生理功能重要 ? VA－對(duì)視力、上皮組織的健康重要， 1000微克 /日 ,過量有致畸的報(bào)道。肝、禽類、牛奶中含量多 孕期的營(yíng)養(yǎng)需要 ? VD適量對(duì)促進(jìn)鈣的吸收，維持正常的血鈣水平。種子油中含量高，堅(jiān)果、綠葉菜亦多， 12mg/日 孕期的營(yíng)養(yǎng)需要 VB類 ? B2輔酶成分，與細(xì)胞氧化過程有關(guān)，動(dòng)物食品含量高蛋、奶、植物：豆類及綠葉菜。畜肉及乳制品多，最少 /日。每天應(yīng)攝取 10001200毫克鈣 ? 缺鈣，感腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋外，嬰兒在出生后牙齒易壞，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致先天性 佝僂病 。 營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過剩 ?成人健康宮內(nèi)起源 ，因此胎兒過小、過大都不好 ? 胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良的反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致日后一些疾病的發(fā)生 ,如 :冠心病 ,高血壓 ,2型糖尿病及肥胖等 . ? 當(dāng)營(yíng)養(yǎng)過剩時(shí) ,也會(huì)發(fā)生適應(yīng)性代謝而產(chǎn)生不利影響 , 如肥胖 孕期合理孕期膳食 ?孕早期： 清淡易消化，少量多餐，選用乳、蛋、禽、肉、魚、豆制品、綠葉蔬菜及新鮮水果 孕期合理孕期膳食 ?孕 中 期以后：胎兒生長(zhǎng)加快，母儲(chǔ)存脂肪及蛋白質(zhì)，血稀釋，此時(shí)需補(bǔ)鈣、鐵，平衡飲食， ?孕 后 期可少量多餐 孕期合理孕期膳食 膳食分配： ? 谷類： 400g ? 牛奶 250500ml,蛋類 12個(gè)，肉、禽、魚 150g－ 200g，豆制品 50100g ? 新鮮蔬菜 400500g，新鮮水果 100200g ? 食用油 1520g ? 少鹽、少糖 哺乳期營(yíng)養(yǎng) 哺乳期營(yíng)養(yǎng)的重要性 ? 產(chǎn)后產(chǎn)婦的康復(fù)過程既要充分的休息，也需良好的營(yíng)養(yǎng)來回復(fù)自己的健康 ? 同時(shí)，還要承擔(dān)著哺育自己寶寶的重?fù)?dān)，因此需要有充分和優(yōu)良的乳汁分泌 ? 乳汁分泌的多少、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是否高，與產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食情況密切相關(guān) 哺乳期營(yíng)養(yǎng)的重要性 ? 直接關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育．例如：嬰兒的 NS發(fā)育在生后６個(gè)月是重要時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響腦細(xì)胞的分化與增生， ? 需有足夠的蛋白質(zhì)與脂類的攝入，否則腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育就有可能異常，有發(fā)生智力降低，語言能力差等情況發(fā)生 ． 哺乳期營(yíng)養(yǎng)方面注意哪些問題？ ? 哺乳期產(chǎn)婦熱能的需要增加，約每日增加 500大卡的熱量 ? 為保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分，并達(dá)到即充分又富有嬰兒所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦需保證均衡營(yíng)養(yǎng)，不偏食，食物即要含有三大營(yíng)養(yǎng)素－蛋白、脂肪、碳水化物，又要含有各種維生素， 鐵、鈣等微量元素 ． 哺乳期營(yíng)養(yǎng)方面注意哪些問題？ ? 產(chǎn)婦液體入量的多少與乳汁量有關(guān)，因此需要補(bǔ)充大量的水分，除飲水外，尚需多補(bǔ)充湯品 ? 哺乳期不應(yīng)吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，少飲咖啡及濃茶，不吸煙，不飲酒，不吃腌制食品，少吃油膩食品．以免影響乳汁味道，粘稠度及乳汁的質(zhì)量． 哺乳期的飲食指導(dǎo)
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