心錨設(shè)定、刪除與應(yīng)用doc-在線瀏覽
2024-08-28 04:08本頁(yè)面
【正文】 心錨的設(shè)定、刪除與應(yīng)用默認(rèn)分類??20090625 13:23??閱讀15???評(píng)論0?心錨的設(shè)定簡(jiǎn)易版：（長(zhǎng)期效應(yīng)） （1）適用于：場(chǎng)地安靜，人數(shù)不限，坐姿椅子需有靠背?！ 。?）步驟：（最好有背景音樂，可用來做心錨，音樂一情況而定） 以下是放松誘導(dǎo)詞?！俊 ‖F(xiàn)在，把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢(shì)?！ ‖F(xiàn)在，注意到你的呼吸，慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣?！ ∶恳淮蔚纳詈粑?，都會(huì)讓你進(jìn)入更深沉、更放松、更舒服的狀況?！ ‖F(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松…… 頭蓋骨也放松…… 放松你的脖子…… 放松肩膀……放掉肩膀的緊張和壓力，現(xiàn)在都全部釋放開來 就好象整個(gè)骨頭散掉了一樣。 十，身心都更放松了?！ “耍愫芟矚g這種愈來愈放松的感覺。 六，……你愈來愈深入潛意識(shí)了?！ ∷?，……你很喜歡現(xiàn)在這種輕松舒服的感受?！ 《磳⒌竭_(dá)深度放松的催眠狀態(tài)了。 現(xiàn)在，當(dāng)我從一數(shù)到十的時(shí)候，你將會(huì)睜開眼睛，慢慢醒來，覺得身心都非常的舒服愈來愈舒服你會(huì)一次比一次還要放松慢慢地恢復(fù)身體的感覺感覺到內(nèi)心的寧?kù)o讓你的潛意識(shí)深深的牢記這個(gè)感覺?！ 【牛鷣碛娣??！ ∑撸鷣碛娣！ ∥澹銜?huì)一次比一次還要放松?！ ∪銜?huì)一次比一次還要放松?！ 《銜?huì)一次比一次還要舒服放松！ 一．睜開你的眼睛做個(gè)深呼吸讓身體動(dòng)一動(dòng)感到非常的放松與舒服。 這里就介紹一種解除心錨法。在這里就介紹一種我個(gè)人認(rèn)為最為快速有效的解除心錨法。 找出你不愿經(jīng)歷的感受、局面或狀態(tài)。我們把這種情況稱之為B狀態(tài)。為了達(dá)到最佳效果，選擇能量相對(duì)高的情緒狀態(tài)為好。 找出四個(gè)你準(zhǔn)備實(shí)施刺激的位置（每種心錨狀態(tài)一個(gè)），把手放好，確保你能同時(shí)自如又方便地觸碰到四個(gè)地方。 動(dòng)一動(dòng)身子以打破這種狀態(tài)，但所用時(shí)間不能長(zhǎng)過你可接近G1狀態(tài)的時(shí)間?！ ±玫诙€(gè)刺激給G1狀態(tài)地位。 利用第三的刺激給G2狀態(tài)心錨。
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1