【正文】 ，是提高全校師生健康知識知曉率和行為形成率的有效方式。一、人體健康　　什么是健康?　　答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。（2）處事樂觀。（4）適應(yīng)能力。（6）保持標(biāo)準(zhǔn)體重。（8）牙齒完整。（10）肌肉、皮膚彈性好?！　〕跫壭l(wèi)生保健包括哪幾個方面?　　答：（1）增進(jìn)健康。（3）治療病傷?！　　笆澜缧l(wèi)生日”是哪一天?　　答：每年的4月7日?！　∪梭w的正常脈搏是多少?　　答：60100次/分鐘?！　⌒呐K在人體的什么部位?　　答：位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與本人的拳頭差不多。　　1怎樣注意心臟保健?　　答：（1）經(jīng)常鍛煉。（3）低脂飲食。（5）睡眠充足。　　1怎樣注意肺的保健?　　答：（1）不吸煙。（3）保暖防感冒?！　?肝臟有什么功能?　　答：肝臟是人體的“化工廠”。（2）加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)?！　?怎樣保護(hù)肝臟?　　答：（1）不酗酒。（3）不濫用藥物?！　?胃的功能有哪些?　　答：胃是人體的水谷之海168。（2）對食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化?！　?怎樣注意胃的保健?　　答：（1）不暴飲暴食。（3）少吃腌制、熏制、油炸食品。勞逸結(jié)合?！　?腎有什么功能?　　答：腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。（2）不憋尿。（4）預(yù)防上呼吸道感染?！　?怎樣正確刷牙?　　答：（1）豎刷法刷牙?！　?什么是用眼衛(wèi)生的二要二不要?　　答：二要:（1）讀書寫字姿勢要端正。二不要：（1）不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字。　　2看電視怎樣注意眼衛(wèi)生? 答：（1）每次看電視不超:2小時。（3）電視機(jī)安放高度與觀看時眼睛呈水平位置?！　?心理健康表現(xiàn)在哪些方面?　　答：（1）智力發(fā)育正常。（3）有良好的人際關(guān)系?！　?如何保持情緒穩(wěn)定、愉快?　　答：（1）愉快地生活，熱愛生活。（3）做自己命運(yùn)的主人。（5）遇事不慌?！　?怎樣處理各種人際關(guān)系?　　答：（1）不斤斤計較，苛求于人。不卑不亢，誠懇熱情。（4）提高心理適應(yīng)力。（2）脂肪。（5）礦物質(zhì)(無機(jī)鹽)?！　?什么叫合理營養(yǎng)?　　答：指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。（2）重視三餐搭配。（4）科學(xué)烹調(diào)。（2）進(jìn)食定時定量。（4）不暴飲暴食?！　?暴飲暴食有什么危害?　　答：（1）使胃蠕動產(chǎn)生困難。（3）易患胃腸病。（2）易患高血壓、冠心病?！　?飲水衛(wèi)生要做到哪些?　　答：（1）喝煮沸過的溫開水。（3）不與他人共用水杯。（2）少吃葷，多吃素。（4）了解蔬菜的壽命。（6）蓋好鍋蓋。（8）選擇衛(wèi)生食具。（2）易患貧血及感染?！　?進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病?　　答：（1）高血脂、冠心病、高血壓。（3）肥胖癥、脂肪肝、糖尿痛?！　?吃糖過多有什么危害?　　答：（1）營養(yǎng)不足。（3）導(dǎo)致肥胖癥。（5）誘發(fā)癌癥。　　為什么提倡多食蔬菜、水果?　　答：（1）增加營養(yǎng)?！　?人體缺鐵會引起什么病?　　答：可引起缺鐵性貧血?！　?人體缺碘有什么危害?　　答：（1）影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆。（3）引起甲狀腺腫大。（2）多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品。（2）不吃腐敗變質(zhì)食物。（4）不吃被農(nóng)藥污染的食品?！　?剩飯菜為什么要熱后再吃?　　答：飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。　　4四季豆為什么會引起中毒?　　答：四季豆在烹調(diào)未熟透時，能發(fā)生皂素中毒，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。　　4為什么不能吃霉變的甘蔗?　　答：甘蔗霉變后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起頭昏、嘔吐、視力障礙、抽搐、昏迷等中毒癥狀，嚴(yán)重者可死亡?！　∪?、環(huán)境衛(wèi)生　　5居室衛(wèi)生有哪些要求?　　答：（1）適宜的溫度和濕度。（3）通風(fēng)良好，空氣清潔?！　?居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度?　　答：冬季1618C，夏季2426C。居室約有效采光面積與室內(nèi)面積的比例(采光系數(shù))應(yīng)不小于1:81:10。居室、廚房是25勒克司?！　?居室通風(fēng)對人體有哪些好處?　　答：（1）保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染病。（3）減少空氣中的二氧化碳?！　?室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝?　　答：夜間不能超過45分貝。　　5綠化對環(huán)境有何作用?　　答：（1）吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣。（3）調(diào)節(jié)氣候。（5）美化環(huán)境，提高工作效率。　　5為什么不要隨地大小便?　　答：隨地大小便會:（1）污染環(huán)境、水源。（3）引起疾病傳播?！　?0、廁所、糞坑應(yīng)離開水源多遠(yuǎn)為宜?　　答：30米以外。　　6飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求?　　答：（1）圈養(yǎng)。（3）痛禽畜要隔離或宰殺?！　?共用洗臉毛巾有什么害處?　　答：容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)?！　∷?、除害防病　　6什么是‘四害’?　　答：蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。（2）咬壞衣物、家具。（4）傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。（2）放鼠夾、粘鼠板和其他滅鼠工具?！　?什么藥物滅鼠好?　　答：家庭用藥不能用，急性鼠藥，選用抗凝血類慢性鼠藥好?！　?0、蚊子生在哪里?　　答：（1）房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、肥水池等小型積水中?！　?滅蚊、防蚊的方法有哪些?　　答：（1）清除小型積水，控制蚊蟲孳生地。（3）室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊?！　?消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些方法?　　答：（1）推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所。（3）藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成蠅?！　?滅蟑螂的方法有哪些?　　答：整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕?！　?怎樣防治跳蚤?　　答：（1）整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生。（3）用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被?！　∥濉⑸罘绞健　?什么是生活方式病?　　答：指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。　　80、有害健康的八種行為是什么?　　答：（1）吸煙。（3）不恰當(dāng)?shù)姆?包括不按醫(yī)囑服藥)。（5）熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制。（7）對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)。　　8吸煙對人體有什么危害?　　答：（1）煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病。（3）吸煙浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。（2）喉癌。（4）胃癌。（6）肝癌。（8）胰腺癌。（10）乳腺癌。（2）肺氣腫。（4）高血壓。（6）腦中風(fēng)。（8）消化潰瘍?！　?什么叫被動吸煙?　　答：吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者?！　?“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么?　　答：（1）宣傳吸煙有害。（3）呼吁香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。（2）誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心臟病。（4）易出事故。（2）消除疲勞。　　8適量飲茶對身體有什么益處?　　答：（1）對高血壓、冠心病有防治作用。（3）防治貧血、齲齒?！　?每天應(yīng)吃多少鹽?　　答：成人每天適宜的食鹽量是5克以下?！　?哪些人容易得高血壓?　　答：（1）胖子。（3）飲酒過多者。（5）有高血壓家族史的人。　　9怎樣預(yù)防高血壓?　　答：（1）不吸煙、少飲酒。（3）低鹽飲食、多食蔬菜。（5）保持情緒穩(wěn)定、樂觀?！　?什么是冠心病?　　答：指冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢，使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病?！　?如何預(yù)防冠心病?　　答：（1）多食蔬菜、瓜果。（3）保持精神愉快。（5）控制吸煙及酗酒。（3）不吸煙、不酗酒。（5）節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙食物。（7）生活規(guī)律、睡眠充足。　　100、糖尿病的典型癥狀是什么?　　答：多飲、多食、多尿、消瘦。（2）多食蔬菜、瓜果、增加維生素的攝入。（4）定期體檢，有病早治，無病早防。超過20%或體重指數(shù)超過28者為肥胖。體重指數(shù)=體重(公斤)