【正文】 ny factors, is time pressure on College Students39。 study and personal health. This study at the Honghe University college students as the research object, through two on students39。 time management disposition and exercise behavior characteristics, the purpose is to improve the college students39。 sense of time value, time monitoring concept, sense of time efficacy are better than no regular exercise of students the sense of time value, time monitoring concept, sense of time efficacy, the three dimensions of the sum of scores for students39。 time management disposition is better than no regular exercise of students39。 time management disposition this personality trait, improve the students39。影響大學生身心健康的因素很多，其中他們在大學期間學習壓力大、時間壓力、心理壓力和社會給予的壓力十分的大，如果得不到合理的緩解壓力就會造成對大學生身體和心理的不同程度的傷害，加強時間管理，可以有效緩解時間壓力，合理統(tǒng)籌學習生活、發(fā)展個人愛好與參與體育鍛煉，體育鍛煉對當代大學生的生活學習都起著十分重要的作用，體育鍛煉的健康意識得到越來越多的大學生的認可，體育鍛煉可以提高大學生活質量，促進學生的身心全面健康的發(fā)展。紅河學院是我國滇南地區(qū)一所重要的大學之一，是滇南地區(qū)人才培養(yǎng)的搖籃，為滇南地區(qū)培養(yǎng)了不少的人才，學校不但重視學生的知識文化學習，同時也非常重視學生的健康教育，學校不斷改進學校的場地器材建設，加強學校體育教學，促進學生強化鍛煉，形成良好的鍛煉習慣，為學生的終生體育鍛煉行為打下基礎，此研究針對紅河學院普通高校大學生時間管理傾向與鍛煉行為特征進行研究，分析紅河學院大學生時間管理傾向和鍛煉行為特征，從而能夠進一步引導大學生合理的時間管理和參與體育鍛煉，處理好時間管理傾向和體育鍛煉行為習慣，促進大學生的身心健康、提高大學生的自信心、促進大學生學業(yè)的完善，為引導大學生健康的學習和美好的生活提供一定的幫助。 研究方法 文獻資料法 通過網(wǎng)絡、圖書館等途徑查閱國內外關于學生在時間管理傾向和鍛煉行為相關方面研究的文獻資料，為本研究提供理論支持和幫助完成本研究。第一次發(fā)放問卷98份，收回有效問卷98份，回收率100%，有效問卷94份，有效率96%，在對同一批學生進行兩個月公共體育教育后再對學生發(fā)放第二次問卷，發(fā)放問卷98份，回收98份，回收率100%，有效問卷94份，有效率96%。1紅河學院本科畢業(yè)論文（設計）第二章 研究結果與分析 調查學生基本情況 如下表所示，參與本次調查研究的紅河學院普通大學生總人數(shù)是94人，男生65人，女生29人，其中大一學生54人，大二學生25人，大三學生15人。表3—2鍛煉階段定義前意向階段指個人目前沒有在運動，并且打算在未來6個月內不運動意向階段指個人目前沒有運動，但打算在未來六個月內開始運動準備階段指個人目前沒有運動，但打算在未來六個月內開始運動行動階段指個人在從事有規(guī)律鍛煉，但未超過6個月維持階段指個人在從事有規(guī)律鍛煉，并且已經(jīng)超過6個月被調查學生第一次鍛煉階段調查表顯示:被調查的學生中處于體育鍛煉前意向階段的人數(shù)為1，%；處于鍛煉意向階段的人數(shù)為6人，%；處于鍛煉準備階段的人數(shù)為63人，占總調查人數(shù)的67%；處于鍛煉行動階段人數(shù)為18人，%；處于鍛煉維持階段的人數(shù)為6人，%。通過兩次調查的比較結果顯示，處于鍛煉維持階段的學生數(shù)為6人，在對學生進行兩個月的體育課程教學后處于鍛煉維持階段的人數(shù)不變，處于鍛煉行動階段的人數(shù)為29人，比第一次調查時增加了11人，處于鍛煉準備階段人數(shù)為56人，比第一次調查時減少了7人，處于鍛煉意向階段的人數(shù)為3人，比對第一次調查減少了3人，處于鍛煉前意向的人數(shù)為0，比第一次調查時減少1人。也有一小部分人有所退后，在兩次的調查發(fā)現(xiàn)，紅河學院學生很大一部分學生還處于鍛煉準備階段，沒有真正的參與到鍛煉中來，但是通過兩個月的體育課程的學習之后，有比較大一部分的學生的鍛煉階段都有了前進。仇剛等研究表明，影響大學生有無規(guī)律鍛煉的因素有很多，大學生學習緊張，沒有時間鍛煉、無場地鍛煉、體育興趣不濃、不知道如何鍛煉、認為鍛煉對健康作用不大等對制約著大學生的有無規(guī)律鍛煉行為。通過兩個月公共體育課程的學習再進行對同樣的學生進行第二次調查，通過表3—4的統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)：所調查的學生中有59人還處于無規(guī)律鍛煉狀態(tài)，%，處于有規(guī)律鍛煉狀態(tài)的人達到了35人，%.通過以上對紅河學院公共體育班級進行兩次調查對比，我們很容易看出，第二次調查后，無規(guī)律鍛煉的學生個數(shù)減少了11人，%，有規(guī)律鍛煉的人數(shù)增加了11人。表3—4為紅河學院被調查學生兩次調查中有無規(guī)律鍛煉統(tǒng)計表鍛煉規(guī)律第一次調查（人）百分比%第二次調查（人）百分比%無規(guī)律鍛煉7059有規(guī)律鍛煉2435總計9410094100個體在對待時間功能和價值上，在運用時間方式上所表達出來的穩(wěn)定的人格特征稱為時間管理傾向，它包括時間價值感，時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度。時間監(jiān)控觀是個體利用和運籌時間的觀念和能力，它通過一系列外顯活動來體現(xiàn)，例如計劃安排、目標設置、時間分配、結果檢查等，它能保障個體高效的完成既定計劃。 通過下表3—5的對比我們可以看出，；。表3—5鍛煉階段前進者在時間管理傾向得分變化情況表鍛煉階段前進者時間價值感得分時間監(jiān)控觀得分時間效能感得分鍛煉階段前進以前鍛煉階段前進之后通過下表3—6的對比我們可以看出，；，從中可以看出，鍛煉階段后退者鍛煉階