【正文】 晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)自然常識(shí)外語待。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見縫插針。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時(shí)間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。 要有機(jī)動(dòng)時(shí)間，計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的。為了使計(jì)劃不落空，要對(duì)計(jì)劃的實(shí)行情況定期檢查。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整修改計(jì)劃，使計(jì)劃越定越好，使自己制定計(jì)劃的能力越來越強(qiáng)。計(jì)劃訂得太高，一時(shí)實(shí)現(xiàn)不了，勢(shì)必會(huì)影響自己的信心；計(jì)劃訂得太低，過于容易達(dá)到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會(huì)助長自滿和狂妄的情緒；計(jì)劃訂得太死，缺乏靈活性，一切都來個(gè)條條框框，甚至具體規(guī)劃到 幾點(diǎn)幾分干這個(gè)，多少分鐘后再干那個(gè) ，不能隨機(jī)應(yīng)變，可能會(huì)使自己很快感到厭煩，難以繼續(xù)堅(jiān)持下去；計(jì)劃訂得太松，又根本起不到計(jì)劃的作用。 我曾經(jīng)也定過一些詳盡的書面計(jì)劃。所謂設(shè)定目標(biāo)，就是規(guī)定自己在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)所要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，達(dá)到某一個(gè)高度。例如：在某一星期我要將 鹵素 的 基本概念和原理再理解一下，這就是我的目標(biāo)；為達(dá)到它，首先，我會(huì)將教材重新看一遍，將一些基本的性質(zhì)記??；而后，我會(huì)翻出過去曾做過的一些題，再認(rèn)識(shí)一下；這些完了，可能覺得某些地方還需要鞏固一下，有必要在原來的基礎(chǔ)上再提高，加深一些，我會(huì)有目的地做一些題，好好體會(huì)一番，這樣，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和掌握程度就有了一個(gè)清晰的了解，并且能夠隨時(shí)地調(diào)整，不斷地提高。二者都有利弊。 評(píng)： 設(shè)定目標(biāo) 也是制訂計(jì)劃的一種方式，其最大優(yōu)勢(shì)在于靈活性強(qiáng)，不束手束腳，但要求較高的自覺性。 【盧洪峰】 如何學(xué)會(huì)計(jì)劃呢，計(jì)劃應(yīng)該是什么樣的呢？這一點(diǎn)，我覺得無法仔細(xì)闡述。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。 所以，我想說的，就是不要過于重視形式。只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。 我常聽人說起清華大學(xué)的馬約翰教授，他就是安排自己的每時(shí)每刻的人，有時(shí)全校開大會(huì)的時(shí)候還不得不因?yàn)樗膭?dòng)會(huì)期。 我提這兩個(gè)人并不是要求大家都這樣，要做到如此嚴(yán)于律已實(shí)在很難，大部分人也沒有必要這樣做，但我們應(yīng)該學(xué)到的是：我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。應(yīng)該說明的是，不浪費(fèi)時(shí)間并不是把所有時(shí)間都用來學(xué)習(xí)，也不是說打球、洗衣服等時(shí)間都是浪費(fèi)。很多事不能不做，但要放在合適的時(shí)候做，黃金時(shí)間都應(yīng)用來學(xué)習(xí)。 【寧 松】 在制訂自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該注意下面幾個(gè)重要的問題（以高三階段的總復(fù)習(xí)計(jì)劃為例）。一般負(fù)責(zé)高三教學(xué)的老師，都是挾數(shù)年、數(shù)十年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的、對(duì)如何指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行高考備戰(zhàn)非常有心得 的教師。你要做的是，針對(duì)自己的特殊情況加以調(diào)整。我可以進(jìn)行得比老師的計(jì)劃略快一步，但絕不能比老師的計(jì)劃慢。 這些才是正當(dāng)?shù)?、必要的調(diào)整。如果有可能，應(yīng)該去和老師針對(duì)自己的情況談一談，聽取老師的意見，這樣制訂出的計(jì)劃就更萬無一失。千萬不要有的地方看得很細(xì)致，而有的地方只是走馬觀花，漏洞百出。 10 一般只要不和老師的復(fù)習(xí)脫節(jié)，是不會(huì)出現(xiàn)大的漏洞的。應(yīng)該要前緊后松，而不能前松后緊。在后面多留 出時(shí)間來可以有利于隨機(jī)應(yīng)變、從容不迫、減少緊張、增強(qiáng)自信心，好處是不言而喻的。一模之后所要做的，應(yīng)該只是查補(bǔ)細(xì)小的漏洞，調(diào)整心情、體力，調(diào)整 狀態(tài) ，堅(jiān)定信心。 第四個(gè)問題是：一定要把握好 量 ，要給自己留有余地。把幾本書全背上幾十遍固然是好，可是從體力、時(shí)間上來說根本不可能。不管什么時(shí)候、不管多么緊張形勢(shì)多么嚴(yán)重，都一定要給自己留休息、放松的時(shí)間。半個(gè)月或一個(gè)月出去度個(gè)假、玩一玩是個(gè)好主意。 注意到了上面提出的四點(diǎn)，你應(yīng)該就可以訂出比較完美可行的計(jì)劃，從而做到合理地安排好復(fù)習(xí)時(shí)間。不過，寧松同學(xué)關(guān)于制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃的體會(huì)，大部分內(nèi)容也適用 于一切學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂。小計(jì)劃如每天晚自習(xí)前，先想一下要學(xué)什么，用紙記下來，看自己完成得怎樣。大計(jì)劃如兩個(gè)月、每個(gè)階段自己的主攻目標(biāo)是什么，都應(yīng)該心中有數(shù)。 執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃有 三忌 ： 一忌拖，因此不要把計(jì)劃滿，留一點(diǎn)自由支配的時(shí)間可避免拖延引起的惡性連鎖反映。 三忌荒，故學(xué)習(xí)計(jì)劃必須堅(jiān)持。 【王 瑜】 在高中的學(xué)習(xí)中，是很有必要制定一份適合于自己的計(jì)劃和作息時(shí)間表的，可是很多同學(xué)制定了卻無 法執(zhí)行（我也有同樣的經(jīng)歷），其原因多半是這樣的 你的計(jì)劃可行性究竟有多大？你把所有的時(shí)間滴水不漏地排上，可曾想過飯后精神不佳會(huì)導(dǎo)致效率下降？可曾想過學(xué)習(xí)久了，會(huì)因疲勞導(dǎo)致精力不集中？你把短短幾個(gè)小時(shí)分段復(fù)習(xí)幾門課，可曾想過幾個(gè)硬釘子會(huì)使你陣腳大亂，計(jì)劃流產(chǎn)？你把請(qǐng)教老師的時(shí)間固定在一個(gè)鐘點(diǎn)，可曾想過排隊(duì)等待又豈不是極大的浪費(fèi)？ 合理地安排時(shí)間，是取得最佳學(xué)習(xí)效果的重要條件之一，但是我經(jīng)常見到一 11 些同學(xué)制定非常詳細(xì)的時(shí)間表：從起床到睡覺，安排得密密麻麻，可是真正能按計(jì)劃實(shí)施的并不多，這樣安排時(shí)間又有什 么實(shí)際意義呢？ 可見制訂計(jì)劃一定要科學(xué)，切勿死板。 老實(shí)說，我并不善于擠出零散的時(shí)間去學(xué)習(xí)，有些同學(xué)則正相反，他們會(huì)在課間的十分鐘內(nèi)做題，在語文課上做數(shù)學(xué)作業(yè)等等。也許就是這 ?quot。然而 放松并不是說不抓緊學(xué)習(xí)，而是在適合學(xué) 習(xí)的時(shí)間內(nèi)高效率的學(xué)習(xí)。 我一天的安排一般是這樣的：早上起床吃飯后就去學(xué)校（在教室里讀外語的效果要比在家中好的多），在學(xué)校抓緊課堂上的時(shí)間，課間盡量走出教室活動(dòng)活動(dòng)，放松神經(jīng)，中午睡一個(gè)小時(shí)左右（實(shí)踐證明睡的過多或過少都不好），下午一般有自習(xí)課，課上盡量去完成一些如作業(yè)、練習(xí)題之類的功課（在自習(xí)課上看書、復(fù)習(xí)的效率并不高），晚上的時(shí)間很充裕，但也應(yīng)盡可能早地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，先將作業(yè)完成，然后我通常會(huì)用一至兩個(gè)小時(shí)做一些與當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容有關(guān) 的練習(xí)，作為復(fù)習(xí)和鞏固，如果還有時(shí)間，就開始查漏補(bǔ)缺的工作，針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣安排大概每晚花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間為三至四小時(shí)，可以保證在十點(diǎn)半之前睡覺。制定好的計(jì)劃，將象一盞明燈帶領(lǐng)你走過復(fù)習(xí)的沼澤地，頭腦清晰而且應(yīng)準(zhǔn)確有信心。如何制定一個(gè)科學(xué)合理的高考復(fù)習(xí)計(jì)劃呢？首先，必須遵循這樣一個(gè)原則，即在老師確定的大的復(fù)習(xí)計(jì)劃的前提下制定個(gè)人復(fù)習(xí)計(jì)劃。比如英語，語文復(fù)習(xí)難度大，難以在短時(shí)間有質(zhì)的飛躍，就應(yīng)確定一個(gè)長期奮斗的目標(biāo)，提早行動(dòng)起來。在具體的內(nèi)容安排上，或一個(gè)科目，或幾個(gè)科目 ，或某科的某章節(jié)，你根據(jù)自己的需要來安排?？梢园延?jì)劃列成表格，畫成圖形，抄在筆記本扉頁，貼在床頭，等等。并且，計(jì)劃制定之后，不要隨意變動(dòng)，打亂已有的學(xué)習(xí)習(xí)慣，只要循序漸進(jìn)去執(zhí)行計(jì)劃，那么所有的預(yù)定目標(biāo)都會(huì)實(shí)現(xiàn)。在正常的授課期間，學(xué)習(xí)計(jì)劃的重點(diǎn)應(yīng)放 ?quot。高中課程的最大特點(diǎn)是內(nèi)容廣，高考試卷中的任何一道題都需要考生將許多知識(shí)點(diǎn)綜合起來解答。不要把復(fù)習(xí)等同于 背幾個(gè)公式定理加上做作業(yè)。首先，學(xué)會(huì)看書，看書是實(shí)現(xiàn)理解和思考兩個(gè)過程的必經(jīng)途徑。 其次，運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解題，是鞏固和輔助記憶的過程。如果我們變 多練 為 巧練 ，做題時(shí)多分析、多比較、多總結(jié)，以達(dá)到 減少數(shù)量，提高質(zhì)量 的目的。因此，最后一點(diǎn)就要注重各部分知識(shí)之間的聯(lián)系，將知識(shí)系統(tǒng)化，形成知識(shí)網(wǎng) 絡(luò)。小結(jié) ，就是將這一章的中心內(nèi)容為線索，把所有涉及到的內(nèi)容融匯貫通起來形成一張知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖。制訂計(jì)劃必須講究科學(xué)的方法，否則計(jì)劃就會(huì)變成一紙空文?？倧?fù)習(xí)時(shí)，你會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)上的弱點(diǎn)的。你要根據(jù)實(shí)際情況，來決定這個(gè)星期，甚 至今晚該學(xué)什么，怎么學(xué)。學(xué)習(xí)要根據(jù)自己的愛好，這樣效率會(huì)有所提高。最好不要把一晚甚至幾晚的精力都放在一科上（如果自己不學(xué)得煩的話），我們可以下面看出差別： 經(jīng)過循環(huán)， A同學(xué)幾乎每天都對(duì)各科有所復(fù)習(xí)，而 B 同學(xué)在第二個(gè)星期時(shí)很可能已將上星期復(fù)習(xí)的內(nèi)容忘得差不多了。 當(dāng)然，上表不是讓大家把時(shí)間按要求安排得那么碎，你可以憑自己的實(shí)際情況來調(diào)整時(shí)間。 評(píng)：制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，必須考慮到人腦記憶的規(guī)律，否則依然是事倍功半。 【趙 綱】 每一次做學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的報(bào)告時(shí)， 列學(xué)習(xí)計(jì)劃 都是我的必講內(nèi)容。而且，從提高學(xué)習(xí)效率的角度來看 ，列計(jì)劃也是極為有效的手段之一。列過計(jì)劃的同學(xué)也許會(huì)有感受，一份長期計(jì)劃是很難堅(jiān)持下來的。為什么會(huì)這樣呢？毅力不夠是一個(gè)方面，但 13 更重要的是，因?yàn)殚L期計(jì)劃這種形式本身就比較死，不夠靈活，它很難考慮到你后來會(huì)遇到的新情況。因此，高三以后，我就再?zèng)]有列過超過一周的計(jì)劃，而且這種三天到七天之間的短期計(jì)劃，也的確令我受益非淺。 有些同學(xué)也許會(huì)擔(dān)心： 以前我從未列過計(jì)劃，現(xiàn)在突然開始，有些不知道該從何下手？ 其實(shí)，列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字 詳、實(shí) 就足夠了。所謂 實(shí) ，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過高或過低。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。 計(jì)劃的形式也不妨多樣些，不必過于拘束。 總的來說，列計(jì)劃的目的無非是通過一篇白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。但有一點(diǎn)一定要注意：列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，那樣也就失去了計(jì)劃的意義。 【卓建利】 從小學(xué)到高中，我的學(xué)習(xí)成績始終名列前茅，但有那么幾次要總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，列出來的也都是很平常的幾條。做到這些，除了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)以外，需要的便是科學(xué)、有效的安排。 在上學(xué)的十幾年中，我從未在紙上訂過計(jì)劃，但并不意味著我是順其自然地辦事。要辦到這一點(diǎn)，離不開 胸有成竹 。在高中學(xué)習(xí)中，我對(duì)老師有充分的信任，在學(xué)習(xí)上基本跟著老師的計(jì)劃進(jìn)行。到高三時(shí)，完全進(jìn)入了復(fù)習(xí)階段，老師都擬出了詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃貼在墻上，分幾個(gè)階段，每階段干什么都一目了然。 【總結(jié)】 幾位清華學(xué)子無不強(qiáng)調(diào)計(jì)劃的重要性，然而計(jì)劃的制訂絕非易事。 14 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，需要制訂者對(duì)自己有極其深刻的了解和比較正確、客觀的認(rèn)識(shí)才行。建議每個(gè)學(xué)生在制訂計(jì)劃之前，不妨先動(dòng)動(dòng)筆，通過書面來仔細(xì)分析一下自己各方面的優(yōu)勢(shì)和缺陷，才能在制訂計(jì)劃時(shí)揚(yáng)長避短，有的放矢。不訂書面計(jì)劃，而時(shí)時(shí) 胸有成竹 的人，也是有的，但他們不是沒有計(jì)劃，而是以 腹稿 形式來制訂計(jì)劃。 一個(gè)作息時(shí)刻表最大的功效不在于逼迫你將盡量多的時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，而是幫助你保持自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，使你有規(guī)律地作息，這就足夠了，太過嚴(yán)格，會(huì)增大心理壓力，得不償失。 關(guān)于綜合試卷。 這一階段的試卷按高考要求編制，同時(shí)安排一個(gè)完整的 2小時(shí)，模擬高考場景，學(xué)生每次練習(xí)都把它當(dāng)作是高考，到真正的高考時(shí)把它當(dāng)作是一次平時(shí)練習(xí)。就提高效率而言，題雖要做，但更要選題目來看。 最后兩周的復(fù)習(xí)一定要追求高質(zhì)量而非追求數(shù)量。因?yàn)樗悄苁?學(xué)生 高考成績獲得大幅度提高的功臣。一要以 “ 書 ” 為本，重視課本學(xué)生實(shí)驗(yàn)，演示實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)思想，實(shí)驗(yàn)方法的復(fù)習(xí)；二要注意對(duì)考綱要求的 實(shí)驗(yàn)的擴(kuò)展，提出盡可能多的解決方案，培養(yǎng)自己的發(fā)散思維。 關(guān)于回歸課本， 我們不能簡單得 把書本上的練習(xí)全部重做一次，也不 不可能在這有限的時(shí)間里把課本跟看小說一樣從頭到尾看一遍，這樣做效率會(huì)是很低 15 的，我們的計(jì)劃是， 根據(jù)自己 平時(shí)學(xué)習(xí)情況，有選擇性地選出一些內(nèi)容，如某章某節(jié)，甚至某句話 、某個(gè)實(shí)驗(yàn)、某個(gè)圖象、某些練習(xí)、某段閱說材料等，并在適當(dāng)?shù)牡胤剿伎?一定的問題，對(duì) 照檢查自己的掌握情況。 要注意公式的靈活運(yùn)用，知識(shí)間的融會(huì)貫通，解題方法的收集整理，對(duì) “ 似曾相識(shí) ” 的題目要提高警惕，還要善于辨析 “ 形同質(zhì)不同 ” 與 “ 形異質(zhì)實(shí)同 ” 的題目。對(duì)于這樣的內(nèi)容，我 們?cè)诘谝?、二階段 做 得多，但如果到了第三階段，還有不少解決不了的問題，建議也不要將全部精力投入到這兩部分內(nèi)容之中。倒不如將精力適當(dāng)?shù)赜糜诟呖家蟛桓叩臒釋W(xué)、光學(xué)和原子物理這樣一些內(nèi)容上，可能會(huì)收到一定的實(shí)效。 另外，由于這三部分知識(shí)內(nèi)容在高考中要求不高，有關(guān)的題變化也小，因此這占 24%分?jǐn)?shù)的題目對(duì) 我們 來說，可能都是能力水平范圍內(nèi)的，只要從知識(shí)上不存在“不知道、說不清”的現(xiàn)象，一般都可以將分拿到手。所以建議復(fù)習(xí)的后期多關(guān)照一下這些要求不高的熱學(xué)、光學(xué)和原子物理的內(nèi)容，是更切合實(shí)際 的復(fù)習(xí)策略。 多自己思考 ，落實(shí)雙基，理順?biāo)悸? 在復(fù)習(xí)的第三階段， 老師 該講的都講了， 我們自己支配的 時(shí)間 多了 。因此，我們 在上課時(shí) 要有充分的余地獨(dú)立練習(xí)和鉆研。為此，復(fù)習(xí)的第三階段 我們還要 做好以下三個(gè)方面的工作。知識(shí)體系的構(gòu)建，如同寫 文章，怎樣引入，如何深入、怎樣展開，怎樣收尾等等都要清楚明白。 老師 引導(dǎo)， 我們要自己 建立框架，這樣建立的框架 就是自己 的，不是 老師 的。 我們要善于 用自己的語言來表達(dá)物理過程的發(fā)生、發(fā)展和變化的能力，善于運(yùn)用自己的語言完