【正文】 差，吃狗肉很可能會(huì)把你的虛火給補(bǔ)上來了。吃狗肉后可以稍微喝點(diǎn)涼茶，抑制狗肉的剛燥之性，或者吃點(diǎn)冰糖燉銀耳那個(gè)甜品， F、補(bǔ)充陽(yáng)氣要善于借助老天之力，自然之力。天灸就是用一些溫?zé)岬乃幬铮阉龀筛?，然后用腳步把它貼在穴位上。這些穴位本身就有補(bǔ)益陽(yáng)氣的作用，再加一些溫?zé)岬乃幐噙M(jìn)去，經(jīng)過透皮吸收，它一舉兩得。天灸本身不是治病的，它是一個(gè)調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法，調(diào)節(jié)氣虛陽(yáng)虛的體質(zhì)。但凡是發(fā)生在陽(yáng)虛基礎(chǔ)上的一些慢性病，內(nèi)科雜病，婦科雜病，都可以選擇三伏天的天灸，來改善身體，一般是連續(xù)做三年。蟹寒而蝦溫。 生活起居方面： /A/增加戶外活動(dòng)，這樣陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來，很多功能就是用進(jìn)廢退，陽(yáng)氣本身就有一個(gè)功能是衛(wèi)外的，他要行肌表，你老躲在一個(gè)固定的環(huán)境里面，不和自然接觸， 內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練，得不到增強(qiáng)，衛(wèi)外的功能就越來越低，表陽(yáng)會(huì)越來越虛。曬太陽(yáng)的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后?；蛘哌€可以用一些防曬霜。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。 C、陽(yáng)虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。還有各個(gè)關(guān)節(jié)部位。 簡(jiǎn)易方藥： 可以用一些簡(jiǎn)單的方子來調(diào)整體質(zhì)，用來保健。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。 中成藥有：參茸丸、金匱腎氣丸、歸鹿二仙膏、右歸丸、可以一天吃一次，或者體質(zhì)明顯偏頗時(shí)吃幾天。灸好以后肚臍里一兜黃黃的 姜汁。自己掌握一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)方法，最不好的副作用就是無效。 三、氣虛體質(zhì)： 氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來說，都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)。氣虛體質(zhì)也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。 （一）、表現(xiàn)： 神方面： 說話語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺。所以我們說，語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺，這是肺。所以它可以表現(xiàn)為動(dòng)態(tài)特別怕冷，夏天特別怕熱。 那么脾氣虛，脾胃之氣不足，他會(huì)表現(xiàn)為吃東西很少，胃口不是很好，吃完以后很愛肚子脹，解大便的時(shí)候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來一點(diǎn)點(diǎn)，也不見得干燥。 我們 知道脾主肌肉，脾主四肢。四肢是沒有力量的，整個(gè)形體比較松弛，這個(gè)人就會(huì)不太有張力，乳房下垂，一旦發(fā)胖的話，腹部的肌肉特別的松。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒用了。 因?yàn)闅馓?，清?yáng)不能上升，不能提升，所以會(huì)有頭暈，血壓偏低，基礎(chǔ)血壓低。舉例：一個(gè)孩子平時(shí)蠻不錯(cuò)的，學(xué)習(xí)一直很不錯(cuò)，但是上高中的時(shí)候，學(xué)校反映，這個(gè)孩子最近總是不注意聽講，也不是交頭接耳，他老是拖著腮幫子，很沒有力量，一看就聽不進(jìn)去，要不就是趴在那睡覺。這下她媽著急了，說難怪這孩子現(xiàn)在這么懶散，回家就看電視，看電視連坐都不坐，躺在那看。所以老師就對(duì)家長(zhǎng)說要注意教育，家長(zhǎng)就批評(píng)這孩子，一批評(píng)，她怎么提勁都提不出來，后來我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個(gè)脾虛的面色 ，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時(shí)候，也不好好坐，就靠在那，很沒有力量，人很松散、懈怠。但凡齒痕舌，一定這個(gè)人比較疲乏。 這個(gè)孩子上高中后發(fā)胖，這些都是脾氣虛的表現(xiàn)，我說你這孩子不是她的意志懈怠，孩子懶惰的問題，這個(gè)孩子實(shí)際上是一個(gè)體質(zhì)的偏頗，就是成年人說的亞健康。這孩子還說，我最近大便老是不成型，這更印證了我的觀測(cè)是對(duì)的。后來又加了一 個(gè)中脘，讓她吃了一段時(shí)間的鐵棍山藥（最好的山藥）。山藥補(bǔ)脾氣特別號(hào)。山藥在中藥里屬上上品，藥食兩性兼具。再有可以用豬肚子（豬胃）配白果，再配山藥炒來吃，很好吃。越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)成績(jī)直線下降，這不是往死里逼她嗎？最后這個(gè)孩子調(diào)整了兩個(gè)月以后，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。 先天稟賦 大病久病之后，元?dú)獯髠?，就此體質(zhì)進(jìn)入氣虛狀態(tài)。 在長(zhǎng)期的工作過程中，是一個(gè)重體力勞動(dòng)者或者是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，若干年下來它就會(huì)傷氣。形體過勞會(huì)傷氣。女孩子節(jié)食形成氣虛?；蛘呤呛貌蝗菀讈砹耍瑏砹藶r瀝拉拉收不盡，十天半個(gè)月一個(gè)月都不收。 所以說減肥，國(guó)度的節(jié)食一定要注意。一個(gè)節(jié)食后月經(jīng)一個(gè)月都收不住的女孩子，后來恢復(fù)正常飲食，多吃胡蘿卜和紅棗，后來開了一些四君子湯，吃了以后月經(jīng)很快就收住了。你要做好充分的準(zhǔn)備，你能不能節(jié)一輩子，如果不能，你就要承擔(dān)反彈的后果。你但凡吃一點(diǎn)，吃十分它吸收十分。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后，它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來源少，氣血化源不足，所以它可能表現(xiàn)為消瘦，面色萎黃；還有一種可能，就是在他氣血化源不足的同時(shí)，吃進(jìn)來這么多東西，它又化不了，結(jié)果加工成半成品，即痰濕。所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)為又胖又沒力，看著塊很大不頂用，精力不濟(jì)，讓他熬個(gè)夜，受不了，讓她去抬東西，胖而無用。 因?yàn)樗龤馓摬荒苌?，所以?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。 低血壓。就是不活動(dòng)也汗出。比如該出的出不了，大便該出的出不了，體內(nèi)就會(huì)有毒，皮膚就出狀況。汗該出你不出，人就會(huì)煩躁，熱散不出去，還會(huì)發(fā)胖。你不能懷孕，在必經(jīng)的基礎(chǔ)上你會(huì)發(fā)胖。但是你也不能出得太多。汗出太多的話，它是虛性的一種表現(xiàn)，汗出太多，接著就會(huì)乏力，汗出太多，接著就會(huì)心慌。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。人體的進(jìn)出你不能過，也不能不及。反過來，出汗太多以后它傷正氣。 形成習(xí)慣性便秘。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動(dòng)缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。有的人完全把生活和體質(zhì)發(fā)生偏頗割裂開來。這邊源頭沒卡著，你該干啥繼續(xù) 干啥，下次大便又不暢通了，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動(dòng)力，大便就越發(fā)沒有力量推下來。如果你長(zhǎng)久的頑固性的習(xí)慣性便秘，這個(gè)時(shí)候一定要以補(bǔ)為主，以潤(rùn)為主。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。它不是很典型的兩塊色斑，它是大面積的。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，如果老是清熱解毒，氣越傷，慢 性盆腔炎就越難治。很不耐疲勞，很耗人。這樣可能使你的病更難治。首尾會(huì)很長(zhǎng)。 （四）、養(yǎng)生原則： 緊緊抓著脾，補(bǔ)脾健脾。關(guān)鍵是你不要傷它。中醫(yī)養(yǎng)生整體觀非常強(qiáng)，比如我看到脾是虛弱的一個(gè)環(huán)節(jié)，要前想三步， 后想三步。還有后想三步，脾虛虛了，它首先會(huì)影響到肺，為什么呢？因?yàn)橥聊苌?，你脾氣虛了，遲早會(huì)把肺氣給拉下來，肺氣一拉下來，你的抵抗能力就弱，就容易得病。后天之本是你后天安身立命之本，生存在自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境之本。 氣虛的人清陽(yáng)容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那么我要注意適當(dāng)?shù)纳e陽(yáng)氣， 飲食方面： A、要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益 作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。在五臟里它有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時(shí)補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長(zhǎng)流，形成一種習(xí)慣。 “ 冬季進(jìn)補(bǔ)，秋先墊底。因?yàn)檎麄€(gè)夏天脾胃最受煎熬，整個(gè)夏天空氣中的濕度很高，夏季是暑氣當(dāng)令，暑必挾濕。所以整個(gè)夏天會(huì)感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛?？梢陨晕⒌貫a一兩次，把夏天積在腸胃的冷東西給瀉出去。冬天到了冬至以后開始進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要看具體的體質(zhì)，陰虛補(bǔ)陰津，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)，氣虛補(bǔ)氣。因?yàn)檫@是補(bǔ)陰的，陰虛內(nèi)熱的人吃不錯(cuò)，你來吃就不對(duì)。氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長(zhǎng)流，千萬不要蠻補(bǔ)。如果一天三餐都吃，這就是呆補(bǔ)、蠻補(bǔ)。養(yǎng)生師慢慢明白它的道理，順著這個(gè)自然知識(shí)，一直把一些正確的觀念，正確的態(tài)度慢慢滲透到生 活里，要悠著點(diǎn)，做人要自然，維護(hù)生命也要做的自自然然才對(duì)。 C、比較忌諱吃生冷寒涼的東西。 D、氣虛體質(zhì)的人對(duì)事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點(diǎn)的可以，但是如果溫?zé)崽^的食物，往往受不了。氣補(bǔ)不上去，反而把熱給補(bǔ)上來了。 生活起居方面： 氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟 降，最怕環(huán)境的變化。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽(yáng)虛的人比較難過的時(shí)候。最苦夏，無病三分虛的時(shí)候。氣虛的人確實(shí)要特別地注意。不同體質(zhì)的人對(duì)音樂的選擇也是不同的。而濕熱體質(zhì)的、陰虛內(nèi)熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會(huì)感覺很舒服，不那么燥。 C//、氣虛體質(zhì)是一個(gè)比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個(gè)金貴命。 簡(jiǎn)易方藥： 可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。）還有黃芪、紫河車、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏仁，這些藥平時(shí)可以用來煲湯。粥是最易被人吸收的。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。 中成藥： 四君子湯：黨參、白術(shù)。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。這個(gè)是補(bǔ)氣的。 還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時(shí)買點(diǎn)玉屏風(fēng)散顆粒吃。 有認(rèn)識(shí)氣血，不能動(dòng)腦子，一動(dòng)腦子開始失眠，睡不好，吃不 好，時(shí)間不久，馬上笑臉蠟黃蠟黃的，這時(shí)心也開始慌了，工作起來精神也開始渙散了，也記不住東西了，工作效率明顯下降，這時(shí)候可以吃一些歸脾丸。人是以天地之氣生，四時(shí)之法成。有一個(gè)明顯的表現(xiàn)就是假如你不是敏感性皮膚，你的皮膚還可以的話，通常一年中皮膚最好的就是春季。這個(gè)時(shí)候我們一 定要好好地把平湖，讓陽(yáng)氣一路平安地由里向外升發(fā)，由下向上升發(fā)，千萬不能壓抑它。另外吃東西的時(shí)候不要吃涼的，因?yàn)闆龅臇|西是以降為主的，影響它的升發(fā)，所以這時(shí)吃一些香菜，稍微吃一些辛香走竄的，一些酒，一些春天特有的蔬菜。 經(jīng)絡(luò)穴位： 三個(gè)穴位：足三里、氣海、脾腧，用灸的方法，或者經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位。 四、痰濕體質(zhì)：經(jīng)濟(jì)暴發(fā)戶易得的體質(zhì)。這不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感覺享受不錯(cuò)，但是這對(duì)人體是一個(gè)非常不好的影響。體內(nèi)進(jìn)的東西太多，堆在那兒沒用，又出不來。我就覺得痰濕體質(zhì)是人類社會(huì)發(fā)展到一定程度的結(jié)果。在這個(gè)基礎(chǔ)上，它營(yíng)造出一種自然以外的生活環(huán)境給你享受，好，你得到一種體質(zhì) 痰濕體質(zhì)。中風(fēng)等。然后再去花錢看病，病好了再去工作再賺錢，再去買東 西，再來享受。 痰是廣義的痰：就是沒有用的津液，沒有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個(gè)半成品。沒有用的東西。 水谷精微在代謝過程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。我們?nèi)梭w實(shí)際上時(shí)水做成的，尤其是女性和小兒，體重里邊水的成分 更多。這個(gè)水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進(jìn)去的水，吃進(jìn)去的食物，被利用以后，他要通過小便，通過汗液，通過胡須給它排出去，這個(gè)過程一定要是順的。這個(gè)痰濕可了不得，它一停下來，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到頭部經(jīng)常頭暈?zāi)X脹，不清晰，停到你的心中那個(gè)胸悶氣短心慌。中醫(yī)講 “ 百病皆由痰作祟 ”“ 頑痰生怪證 ” 。痰濕體質(zhì)實(shí)際就是體液在人體的這個(gè)代謝過程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。 (一 )、表現(xiàn)： 外形： “ 胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱 ” 。因?yàn)槿送咛幾?，水往低處流。（舉例：一個(gè)痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來體重增 加，腹脹得很，特別難受。痰濕的人吃水果，它就是不是舒服，根本不會(huì)帶來美容的效果。愛吃香濃的東西，就是口味哦偏重。（這是指經(jīng)常性的，不是指偶爾一兩天。但是有一種胖人不愛出汗，實(shí)際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。出汗是一個(gè)非常做那個(gè)要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過程。等于說一個(gè)排毒的途徑被卡住了。 水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。 痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。越補(bǔ)糖尿病就和你更有緣分。經(jīng)常神昏，頭重，很明顯的。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽(yáng)，飯后就會(huì)胸悶又頭昏腦脹的，這個(gè)適合就要注意了。在你的神方面也有反應(yīng)。所以 我經(jīng)?？梢钥吹揭恍┐x疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等等。 年輕的時(shí)候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會(huì)促生和加重你的體質(zhì)偏頗，比如說會(huì)加重你的陽(yáng)虛體質(zhì)，會(huì)加重你的氣虛體質(zhì)，也會(huì)加重你的痰濕體質(zhì)。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽(yáng)虛夾雜在一起，這種痰濕和陽(yáng)虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個(gè)重度的肥胖。 長(zhǎng)期熬夜。你如果是長(zhǎng)期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質(zhì)，濕氣很重。機(jī)理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會(huì)影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環(huán)環(huán)相扣。、高脂血癥、痛風(fēng)、最易中風(fēng)、心 肌梗死、脂肪肝。 月經(jīng)不調(diào)，以閉經(jīng)為主、月經(jīng)量少。燒到一定程度，閉經(jīng)了。不好見效。月經(jīng)不調(diào)，攪在一起是很難搞的。慢性咽喉炎不能一概而論的，有的是基于陰虛體質(zhì)，這時(shí)一定要潤(rùn)；有的慢性咽喉炎是基于痰濕體質(zhì)，這個(gè)歌時(shí)候要化痰、理氣、散結(jié)。 痰濕體質(zhì)容易和郁癥相伴而生。凡是短期內(nèi)的體重暴漲，暴肥的都和情緒有關(guān)。失戀、離婚等等、大學(xué)畢業(yè)找不到工作，又礙于自尊心很難受，這種人有些就容易暴肥。減肥是個(gè)非常復(fù)雜的事，他和醫(yī)生的技術(shù)有關(guān)系，還和個(gè)人的修為有關(guān)系。大家對(duì)針灸減肥要有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，他不過是減肥的方法之一。 （四）、應(yīng)對(duì)措施： 脾是 生痰之源，它的源頭是在脾胃。但是這個(gè)脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時(shí)它產(chǎn)生痰濕。脾胃越不喜歡什么，你越給他強(qiáng)加什么。干脆不給你運(yùn)化了。所以要好好保護(hù)脾，它和氣虛一樣。所以李東垣認(rèn)為 “ 百病皆由脾胃而生 ” 。 飲食上： 控制食量 、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步）