體質養(yǎng)生王琦教授-在線瀏覽
2024-08-05 19:59本頁面
【正文】 不要過于勞作，以免傷正氣。平時自行按摩足三里穴?！ ?．情志調攝：多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通?！ ?．藥物調理：常自汗、感冒，可服玉屏風散預防。怕冷，手腳冰涼，吃涼東西容易拉肚子。衛(wèi)陽不足只是怕冷問題：濫用抗生素會怕冷，抗生素屬于寒涼的藥。適合食物：生姜：溫陽、溫胃散寒作用。韭菜、韭菜籽：溫陽、溫補作用。適合搭配核桃，起到溫補作用。養(yǎng)生運動（生發(fā)陽氣）：適合的方子：金匱腎氣丸（張仲景）補陽和補陰不是截然分開的，要同時補。生活養(yǎng)生：陽虛的人應該得到更多的伸展。常曬太陽，讓頭頂百會穴接受陽光。晚上睡前40度熱水泡腳，泡二十分鐘，出一身汗。 1．形體特征：肌肉不健壯； 2．常見表現(xiàn)：總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多； 3．心理特征：性格多沉靜、內向； 4．發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等； 5．對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物， 2．生活起居：居住環(huán)境應空氣流通，秋冬注意保暖。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。保持足夠的睡眠。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。對待生活中不順心的事情，要從正反兩面分析，及時消除情緒中消極因素?！ ?．藥物調理：可酌情服用金匱腎氣丸等。西北地區(qū)多。陰液（水分、津液、血液）不足，體液缺乏。身體臉上發(fā)熱？手心容易出汗？皮膚或口唇干？討厭夏天、喜歡冬天？你感到口干舌燥，總想喝水嗎，隨時喝水潤嗓子？脾氣急躁，愛發(fā)火？吃過多辛辣食物，如麻辣燙、水煮魚。熬夜容易引起陰虛，因為熬夜耗干陰氣（既耗陽氣又耗陰氣）。女人和男人不同的地方：經(jīng)、帶、胎、產，這四個方面都會流失陰液，所以女人比男人容易損耗陰液，出現(xiàn)陰虛體質。養(yǎng)生原則：滋陰降火。銀耳：潤肺、潤腸通便、潤膚。用舌頭頂上顎，在嘴里攪拌，生津咽下。（三補：熟地、山藥、山芋；三瀉：茯苓、丹皮、澤瀉）不是誰都適合吃六味地黃丸。養(yǎng)生調節(jié)：盡量讓自己寧靜下來。不要讓自己出很多汗。養(yǎng)生要綜合養(yǎng)、個性化養(yǎng)、科學養(yǎng)。 調護方案 1．飲食調養(yǎng)：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、小豆、海蜇、芝麻、荸薺、百合等甘涼滋潤之品?！ ?．生活起居：起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。戒煙酒。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。 4．情志調攝：平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂?！ ?．藥物調理：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。西北地區(qū)多。易患?。褐酗L、心腦血管病、腫瘤。氣行則血行，氣淤則血瘀。身上不知不覺有青紫嗎？身體上有哪些疼痛嗎？面部晦暗或常出現(xiàn)褐斑？容易有黑眼圈嗎？養(yǎng)生原則：活血化瘀。干山楂：助消化，活血化瘀，改善心血管循環(huán)。法國人心血管病少。用刮痧板從下往上刮膀胱經(jīng)可以活血，改善血液循環(huán)。（清朝：王清任）血府逐瘀膠囊可以直接買。 皮下出血)，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，面色晦暗或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經(jīng)常黯黑，眼睛經(jīng)常有紅絲(刷牙時牙齦容易出血； 3．心理特征：容易煩躁，健忘，性情急躁； 4．發(fā)病傾向：易患出血、中風、冠心病等； 5．對外界環(huán)境適應能力：不耐受風邪、寒邪 紫菜、蘿、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、綠茶等具有活血散結、行氣、疏肝解郁作用的食物?！ ?．生活起居：作息時間宜有規(guī)律，保持足夠睡眠；但不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢。保健按摩可使經(jīng)絡暢通?！ ?．情志調攝：及時消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂而致氣機不暢。 5．藥物調理：可酌情服用桂枝茯苓丸等。容易患三高、多囊卵巢綜合癥。胖人分三種：肉人：奧尼爾脂人：楊貴妃膏人：痰濕體質的人（向心性肥胖）問題：胸悶或腹部漲滿嗎？覺得身體不輕松或不爽快嗎？腹部肥滿松
物理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1